養胃需要注意的十大戒律

　　「十人九胃」，在醫生之間會流傳這麼一個詞，這也說明了在當今社會，胃病是影響人類身體健康的一大疾病。這一大疾病越來越趨於年輕化，生活節奏加快，工作強度的增加，也是導致胃病頻發的因素之一，雖然胃病在日常生活中是一種很常見的病症，但是根據醫學臨床的經驗總結證明，胃病也是可以有效預防的。下面我們就一起來了解下預防胃病需要注意哪些方面。

1、過度疲勞；無論是腦力還是體力工作過度導致疲勞，都會引起腸胃的供血不足，胃黏膜分泌紊亂，引發各種胃部疾病。

2、飲食無規律；過度飢餓或是過度暴飲暴食會刺激到胃黏膜，這兩種情況都會對胃部造成極大的傷害。

3、長期受不良情緒影響；經常性的緊張、焦慮、生氣等負面情緒都會使胃腸道功能發生紊亂，胃酸分泌過多，導致胃部炎症或是潰瘍的發生。

4、濃茶咖啡；對於上班一族來說，這兩樣是很好的提神飲品，但是對於胃病患者來說，要想養好胃就必須戒掉，因為它們都屬於是一種中樞興奮劑，能直接通過神經進行反射，使分泌功能失調，胃黏膜受到損害，從而引發潰瘍。

5、狼吞虎咽；我們吃進去的食物不會被馬上消化掉，而是會在胃部停留一段時間，通過胃壁之間的研磨而形成乳糜狀，才會進入腸道，但是在進食的時候如果不細嚼慢咽，大顆粒狀態就吞咽下肚，容易腹脹、腹痛或是消化不良的同時，也加重了腸胃的負擔。

6、煙不離手；香煙中所產生的尼古丁等有害物質除了直接危害人體的呼吸系統，還會影響到胃部的健康，加速胃黏膜血管的收縮，使得胃黏膜中的保護因子「前列腺素」減少，由於它的減少會給胃黏膜造成損傷。同時會刺激胃酸的分泌，引發各種胃部的病症。

7、飲酒無度；長期飲酒會對人體的肝臟、胰臟造成損害，嚴重會引起酒精性肝硬化、酒精中毒等癥狀，同時如果身體的其它機能受到傷害，反過來也會對胃部的健康有一定的損害。

8、不注意衛生；有研究表明，除了飲食作息上的不規律之外，誘發胃部疾病的主要元兇竟然是幽門螺桿菌，幽門螺桿菌的生存能力極強，在我們胃部強酸的環境下都是可以存活的。它可以通過餐具、飛沫、水源污染或是情侶間的親吻傳播。因此，講究衛生，不混用就餐工具。對於胃病患者來說，分餐制其實是一種很好的選擇，健康、安全、選擇更多樣化。

9、睡前習慣吃宵夜；為了健康著想，我們在睡前的兩到三個鍾內應該是要停止進食的，避免胃在我們睡眠時繼續工作而無法得到正常的休息，從而影響睡眠質量，也會刺激胃酸的分泌，誘發潰瘍疾病。

10、隨意用藥；不少的藥物都會對胃造成一定的刺激，久了容易損傷胃黏膜，像胃潰瘍、胃炎等疾病。例如像一些激素類或是消炎類的藥物等，胃病患者在需要服用這些藥物時，要嚴格遵照醫囑，慎重服用。

　　通過以上的一些講述，胃病患者時刻謹記胃病的一些禁忌，要想養好胃絕不是難事，也祝願胃病患者們能祝早日擺脫胃病的困擾，享受健康生活！

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養胃需要注意的十大戒律?

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