二元世界帶來的心理狀態 | 認識你自己

你會因為別人比自己更加優秀而產生自卑嗎？你會覺得自己不夠完美而感到難過嗎？

《關係對話》第4期，游祥禾老師將告訴大家，在我們的內心世界裡，該如何做更好的自己。

你會因為身邊人更優秀而擾亂自己的心嗎？

Bree

學生 21歲

不會。能和優秀的人相處本身就是件開心的事，有了學習的動力怎麼會擾亂自己的心。

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力力

編輯 21歲

不會。身邊優秀的朋友是參考是榜樣，但是並不會擾亂我自己的人生計劃，只是會對我起到一定的激勵作用。

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CHUAI

職員 25歲

說實話或多或少還是會有點的，不過他的付出肯定比我多得多，也是我今後努力的方向吧。

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阿盛

學生 21歲

不會。如果身邊人更優秀的話，就能激勵懶惰的我去提升自己了。

二元世界帶來的心理狀態

我曾經去一家台灣知名的模特公司演講，當時聊到一小段關於自卑的話題，從多數人的眼神中，我感受到，自卑已經困擾到現場的帥哥美女們。這讓我很意外，我問了其中一個女生：「你為什麼自卑？」她回答說：「我覺得自己太矮了。」

一個坐著都快比我站著還高的女生，說她覺得自己太矮，讓我不自覺笑了出來，可是我相信她不是開玩笑的。

自卑的人往往對自己沒有太大的信心，他們不僅會把一件小事放大來看，還喜歡拿別人的優點和自己的缺點相比較，找了各式各樣的理由來否定自己，最後讓生活愈來愈艱難。

我在課程中跟學生分享了這件事，請學生們評評理，一個一百七十九公分的女生，到底是很矮？還是一般般？或者很高呢？

這就是二元世界所創造出來的心理狀態，我們不自覺就跳入這樣的遊戲陷阱。大家一定都很疑惑，什麼是二元世界？

這個世界一直以來就是一個完整、唯一的世界，至今依然是這樣。我們不知道哪根筋不對，總在這個世界裡尋找同性質、相識性高的東西，將它們擺放在一起，硬要讓這些本來就是獨立的個體，做出明顯的界線與區隔，於是世界就被一分為二，成了兩個世界。從此開始有了比較，開始有了對立。

我們的五感接受到的刺激源，讓頭腦借題發揮，對錯、好壞、是非、優劣、高低、貧富、美醜、成功失敗……「比較」成了信念，一發不可收拾，一定要分出輸贏才肯罷休，最後成了人人心中最主要的痛苦來源。

一個人活著，本來好好的都沒事，經由頭腦這麼一鬧，一開始你覺得我是對的、是好的、是棒的，我是富有的、我是美麗的、我是成功的；到了明天，碰上另外一個人，你會驚呼，怎麼我好像是錯的、壞的、劣的、是貧窮的、是醜陋的、是失敗的。我們開始逼瘋周圍的人，最後也逼瘋自己，這一點都不好玩。

我最後告訴那位身高一百七十九公分的模特，沒有「被他人取代掉」這種說法，你就是一個獨立完整的人，何須比較。輸贏是頭腦的伎倆，只有它才會這麼無聊。

這世界上沒有任何一個人可以傷害你，除非你允許，不認同自己才是對自己最大的殘忍。

我以前從不覺得自己腿短，自從那位完美比例的人出現之後，我發現自己拍起照來真不好看，她的出現只是一再提醒我腿短的事實，我不喜歡這種感覺，所以我不喜歡她出現在我的視線範圍內。

朋友隨便上傳一張照片就有三百個贊，我費盡心思分享的照片，卻永遠不到三十個贊，為什麼會這樣呢？

看到同事業績亮眼，我還得開心的向對方祝賀恭喜：「我就知道你一定會成功。」但是一轉頭，我心裡想的是：「這業績一定來得不單純，她比我丑、比我肥、又沒有我受歡迎，她嘴巴臭、頭髮油，憑什麼業績比我好？」

每天一覺醒來，你就看到右邊有十個比你漂亮的人，你告訴自己千萬不要受這些人影響，於是你轉頭往左邊看，又看到二十個人身材比你好，你還能裝作完全沒事嗎？又讓你聽到有三十個人家裡環境比你好，工作比你輕鬆，賺的錢還比你多……這樣你還有辦法裝平靜、裝沒事嗎？

這個世界就是這樣子，你還會遇到有四十個個頭比你高、五十個比你受人歡迎、六十個車比你昂貴、七十個學歷比你高、八十個比你年輕、九十個老公/老婆比你自己的還要貼心，還要帥/美，現在，已經有一百個人比你在更短的時間內成功了。

這樣的世界，多半已經讓你處於半瘋狀態。二元世界到底為我們帶來什麼樣的心理狀態？無論你在哪裡，看前、看後、看左、看右，就是有這麼多的比較，在擾亂你的心，同時我們也在擾亂他人。

我們卻甘願受頭腦的掌控，用盡全身力量，向外注視他人的一言一行一舉一動。我們的生活早已不能沒有這些刺激源，可是對方卻可以沒有你，根本不受你影響，甚至壓根都不知道你的存在。你完完全全被制約了，在自己創造出來的二元世界裡痛苦一輩子。

接受自己原本的樣貌，好的、不好的，都接受它，那才是愛自己的開始。

隨時去覺察自己是不是又到處亂看、亂聽、亂說，最後亂比較。我們從來不去認同自己，卻一味追逐著他人的認同。

這可怕的心理狀態，只會給予所有事情負面的定義、把所有人當成敵人。一但我們渾身上下全是攻擊的能量，開始抱怨了，傷了他人更傷了自己。

·本期作者·

游祥禾

國際心靈管理師

國際心靈治療師

游祥禾老師是東方心理學創始人，對於傳遞正向能量及闡揚中華文化思維充滿熱情，累積諮詢人數達七萬多人，聽講人數超過百萬人。游老師主張與時俱進，結合社會學、統計學、神經學以及人類心理學，條理清晰，輕鬆易懂地解析現代人類心理。風格詼諧幽默，深具個人魅力。

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