強迫症的森田療法

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強迫症有多頑固，不用我說，大家都知道。咱們看看整天泡在論壇里的人，一待就是5、6年，7、8年，終日將痛苦和絕望留在那裡，甚至有的朋友已經因此而放棄了正常的工作、學習和生活，把自己封閉在了陰暗狹小的空間里，想乾脆孤獨終老算了。

強迫症患者往往還不被周圍的親人和朋友理解，他們要不就是說「強迫症患者是神經病」，要麼就是不理解這種痛苦是什麼，不知道該怎麼去幫助患者，患者像是在圍城之中，外邊的人進不來救不了，裡邊的人出不去，心力交瘁。

到底什麼是強迫症

強迫症分為兩類，一類屬於強迫行為：比如說反覆洗手、檢查門窗、反覆地吞咽口水等等；還有一類不太明顯的類型，屬於強迫症思維，窮思竭慮，因為一個問題想不清楚，就苦思冥想、精疲力竭。

為什麼是「我」患上這種怪病

其實，強迫症患者都是非常優秀的人。我們在生活中追求完美，不容忍不確定性和任何錯誤的發生，做事斤斤計較、謹慎認真。但就是因為我們太愛自己了，不能容忍我們自己不行，所以才會深陷強迫症陷阱里，與癥狀糾纏不清，不願意與外界交流，過正常的人的生活。

然而，現實中很多患者因為選擇了錯誤的治療方式而「事倍功半」，花了很多冤枉錢，卻把自己和家人弄得痛苦不堪，身心俱疲，加重了病情，甚至產生了輕生的念頭。

什麼是森田療法

由日本心理學家森田正馬創立的森田療法，活用中國道家學說，將強迫症的治療帶入到劃時代的空間和境界。在治療過程中，患者不需要進行枯燥乏味的放鬆練習，也不需要吃很多具有副作用的藥物，更不需要輟學、停工在家。

治療就是在生活中，慢慢地滲透、融會貫通，於學習、生活之中，在這樣的實踐中，明白強迫症治療的以及生活的根本。甚至在康復之後，對我們的生活都會有一個全新的認知。

理論核心就是「順其自然，為所當為」。他所有的學說和理論都是圍繞這八個字來做深入的探討和介紹的。你出現癥狀的時候，不用去管他，是該去做什麼，就做什麼。吃飯、睡覺、聊天、玩遊戲……堅持帶著癥狀去生活的狀態，堅持一段時間之後，通過這樣正向實踐，給予大腦積極的信號，步入良性循環，讓自己擺脫思維和癥狀的舒服，重新喚起生活的自信。