腰突能不能回納？

很多突友在後台諮詢的時候，都會問到一個問題：腰突能不能回納？

有事實論證，腰突是可以回納的。

2016年4月，國外權威期刊The New England Journal of Medicine刊登過一篇案例，在不進行手術的情況下，腰椎間盤突出能夠回納。

【原文鏈接：http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMicm1511194】

那麼接下來我們一起揭開腰突回納的面紗。

（一）

腰突回納的原因，通常被認為有以下三種：

1. 身體的免疫反應。在某些情況下，身體會把突出物識別為異物，從而進行攻擊清理。這樣會減少突出物的體積。
2. 突出物水分的吸收 。椎間盤的突出物髓核是一種彈性膠凍物質，其中含水量在90%。即使到了老年，含水量也有70%。隨著時間的推移，這些水分會被身體吸收，使得體積逐漸減少。
3. 椎間盤的力學變化 。一個有爭議的說法認為，一些簡單的伸展運動能夠促使突出物向內移動，減少對神經的刺激。

但是椎間盤的回納並不是我們進行康復的首要標準和目標。

我們最重要的目標：應該是減輕腰突癥狀，重新回到正常的工作生活狀態。

（二）

大多數的腰椎間盤突出癥狀是可以通過物理治療，如運動康復進行緩解和預防複發。

但有研究表明：

1. 突出物體縮小速度比癥狀改善的速度要慢，也就說明會出現這樣的一種情況：可能癥狀已經完全消除，但是影像顯示突出依舊存在。那麼這種情況是不用擔心的。
2. 而且有時候，椎間盤突出未必是造成癥狀出現的主要原因。

（三）

那麼運動康復在腰突回納方面發揮著什麼樣的作用？

一方面，運動康復主要是鍛煉深層肌肉，從而減少椎間盤承受的壓力，減少神經的刺激，從而緩解癥狀。

另一方面，運動能夠加速血液循環，給椎間盤帶來營養物質，加速康復過程。

如此，為腰突的回納創造良好的環境，促進纖維環恢復。