我的急性驚恐症，正在慢慢的走出來~~~

05-01

我家娘娘寫完之後，委託我幫她發出來，希望對同樣患有抑鬱驚恐症的同學能有點幫助。我親眼見證了從苗頭到發病到痛不欲生再到現在慢慢的走出病症，雖然現在還未痊癒，但我相信，認知清楚了，離痊癒也就不遠了。

我鬱抑了

我鬱抑了，應該從兩年前說起

2016年初去了一家所為的互聯網公司，剛進去時滿心歡喜，幹勁十足，做銷售嘛總是要讓自己充滿信心，踏實的做希望多開單，有了業績不但工資高在公司說話腰杆子也能硬一些。剛進去公司跟我們說負責的那個軟體銷售技術研發還沒有完成還需要一個多月後，就暫時做了公司其他的微信公眾號第三方互動功能，雖然金額小但是成交量高也是很不錯的，我就每天全身心的投入也很開心，就這樣一下子就過了三個月，但是技術研發的那款軟體還是沒有完成，為了給技術部一些壓力和鼓勵，公司管理高層要求全體員工一起陪技術每天無償多加班兩小時，有事請假需要扣底薪，時限為兩個月，我當時的內心還是有些小騷動的，但還能接受，覺得加一下班也無所謂，但堅持下來還是很難的，加班時間基本上沒有做事，完完全全浪費，每天堅持到晚上十點多回到家，全身心都是疲憊的回到家第一件事就找床躺著什麼事也不想做，自從開始加班家裡衛生也很少做（老公也很晚下班基本家裡的衛生沒有搞過），慢慢的發現家裡蟑螂也多了起來，每天回來牢騷不滿也多了，就這樣終於熬完兩個月，但是技術研發的依然沒有很大的效果，產品始終沒有出來。但發現公司也開始有些變動幾個部門的老大也紛紛的離開了，公司一直也沒有營利，這時老闆也開始插手一向從來不過問的銷售部，說要把我們培養成為全能的人，需要我們每天能給十多家客戶寫針對運營方案，接著又開始了無償加班的節奏，這時我發現每天上班像上墳一樣沉重，每次上班匆匆趕路時發現自己有點頭暈呼吸也有點困難，當時也沒有在意，以為是沒有吃早餐有點血糖低，有時中午吃飯時也會出現腳輕坐立不安的現象，突然有一天早上就覺得這種癥狀更強烈了些坐在椅子上頭暈呼吸非常的難愛好像感覺生了大病當時我就荒了眼淚就不停的流，這時我第一時間就打電話給我附近上班的老公，讓他帶我去北大醫院檢查，可我到了醫院好像又恢復正常，但為了安全起見我還是去看了醫生，但醫生沒有說什麼給我開了兩盒葯（氟哌噻噸美利曲辛片），我回到家裡看說明原來主要是治療鬱抑症的，我當時就不相信，老公也說怎麼可能有鬱抑症哩，看也不像啊，朋友打電話問我看了醫生怎麼樣，我說我可能得了鬱抑症，朋友也不相信，怎麼可能哩，看也不像啊，我的內心也是抵觸的完全不相信，就這樣忽略了開的葯也沒有吃。

2016年12月，老公覺得我這段時間天天加班又疲憊，牢騷也多，他擔心我這樣下去沒病也會弄出病來，就建議辭職，趁著年底早點給自己放假過個年，我想想也是，於是果斷的辭掉了。在回家之前去準備去附近的展銷會看了一下午準備買些年貨回老家，當逛完展銷會後又去了附近的大超市不知道是不是太累了還是有點餓了當時逛了十分鐘就出現呼吸難受的情況擔心會暈倒，馬上找超市出口旁找了個位坐下，當時以為自己會掛掉，總覺得呼吸不過來頭也是懵的，坐下來後趕緊讓我老公到旁邊的店買了一杯熱牛奶，當時老公也有些擔心，問我有沒有事要不要緊，當時心理非常害怕，一心想可能就是餓了有點低血糖造成的，喝杯熱牛奶就沒事了，等了一會老公就把熱牛奶送過來，接過來把熱牛奶喝完，馬上坐車回家，回家馬上躺床上，模模糊糊過了一個小時左右就恢復了一些，事後覺得應該是辛苦到了，也就沒在意。

2017年剛過完年，身體也沒有覺得不適，感覺也非常的好，於是過完了後又重新投入新的一份工作，對新的工作也非常的滿意，每天都充滿熱情，剛進去一個月每天都出去見客戶，天天穿著高跟鞋走一兩萬步，一個月下來一隻腳的每個腳子頭都打出了水泡，但內心都覺得開心，沒有覺得很辛苦，但是一個月過後就慢慢發現之前的那種頭暈呼吸困難的癥狀又出現了，不知道是因為辛苦而身體受不了爆發了，癥狀更加嚴重了次數也多了。有一次周五早上準備去見客戶走在路上發現這種癥狀又來了馬上就請假回家休息，就在這個周未，老公和他的朋友在家裡敘舊聊天聊了比較晚，我在床上怎麼也睡不著，當時晚上快十二點了，全身不自在，呼吸非常難受，沒過多久全身顫抖，老公看到這種狀況第一時間就抱著我往樓下跑，朋友開著車送到最近的人民醫院，在去醫院的路我的內心是崩潰的，心想不會就這樣的掛了吧，也就這樣第一次把我送往急救室，給帶上了氧氣罩量血壓測心電圖掛著鹽水，最後醫生考慮應該是缺鉀，給了一瓶鉀什麼液體給我喝，過了一會醫生問還有沒有不舒服，我感覺了一下也覺得沒有什麼異樣了，於是打完了點滴就回家了。自從有了這一次，家人不放心堅決要求先休養幾個月，那時覺得我剛剛找到一份覺得還不錯的工作又剛剛上班請假也應該批不下來，又不想失去這份工作。但是在家人的勸說下，覺得有好身體不愁沒有好工作，為了不讓擔心，就請了半個月假回了老家當時不管公司同不同意先請了再說，就直接回老家去了。當時看我這種癥狀都以為是身體虛弱貧血造成的（本人比較瘦小），婆婆也用了豐富的生活經驗和鄰居家的長輩的經驗只要說那樣吃了對身體好可以補血的食物每天都精心的弄好給我吃，我也開始來者不拒（以前是個挑嘴的主，不喜歡的絕不沾嘴），是不是有點像病急亂投食的感覺，就是這樣食量也大了很多，總感覺很餓，吃水果都不管用只能吃麵包和米飯才行，只要出去身上必須帶零食出去，不然就沒有安全感，哈哈。。。噢，當時回老家一周左右再次出現了第一次送往急救室的癥狀，大概晚上八點左右全身再次呼吸困難全身顫抖，當時公公也是急忙抱著我還有對面鄰居家的叔叔幫忙一起送去醫院，到了醫院慢慢的就沒有那種癥狀，醫生建議去大醫院查一下血液有沒有問題如果沒有再看心理課，那時家人和自己都覺得可能是血液問題根本沒有想到心理問題。從醫院回家到中家兒子哭著抱著我，才知道我送去醫院那一個多小時，家人都有點亂了，兒子哭著打電話給他老爸，要求他老爸還回以前的媽媽給他，婆婆也擔心哭了，當我好好的出現面前他們心中的石頭就落下來。

接下來公公婆婆四處打聽說有一個中醫很利害，就帶著我去看中醫，人確實很多，從中午排到下午6點多才排到，給開了一些靜心補血的葯，有點小貴，六百多七副葯，喝了之後感覺舒服一點，吃完了又再次去老中醫那裡又開了幾副，後面的幾副吃了明顯不舒服沒有吃完我就扔掉了。身體還是很弱出去走一下就會出現頭暈感腳下有點飄總感覺會摔倒，所以基本都在家自己的卧室里客廳看電視時間都很少，如果出去走都是跟著婆婆一起走。眼看假期就完了但身體沒有一點要好的徵兆，自己也想身體這樣也沒有辦法上班了，於是跟老公商量先去深圳把工作辭然後去廣州附屬醫院檢查一下，當自己一個人從老家坐高鐵去深圳內心還是很緊張害怕，家人也很擔心，我出發時是公公送我到高鐵站到了深圳高鐵站是我老公接的，在高鐵上他們都時不時給我發信息到那了，了解我的現狀，不過來好坐車也才兩個小時，沒有太大的問題。到了深圳後把工作交接完了之後，老公就陪我去了廣州附屬醫院再次檢查了一次，醫生看了結果還是建議到心理課看一下，當時是五一有很多醫生都沒有上班，特別是心理課要提前一周預約，然後就沒有看又直接回老家（老公經常要出差自己一個人在深圳沒有人照顧）。

回到老家後，慢慢回想這段時間看病的經歷，各項體檢都沒有問題不是血液問題，想起北大醫院給開的兩盒鬱抑症的葯，就開始在網上搜發現我現在的癥狀跟鬱抑症很符合，才開始正視這個問題的嚴重性，真恨自己當時不注意，如果當時按醫生開的葯吃了，注意防範也就不會像現在這樣，悔不當初呀。當正視這個問題的存在的時候，從心發現為什麼總是在吃東西，原來身體很緊張的時候就會用吃來轉移注意力，當時沒有想到辦法去解決，也不想去解決，想著多吃點也長點肉（本人是個不易長胖的主）哈哈。。。也就是這樣幾個月也才長了七八斤。但是這種頭暈呼吸困難的癥狀也沒有改善，就想到網上說看書也可以改善抑鬱症的癥狀，於是找了一些心靈和心理的一些書來看，因為本人平時也不怎麼看書只能強迫看一下對我現在的病情有關的也想從中找出一些能幫助改善的方法。其實說實話真很難看得進去，精神也不集中，總感覺很餓，一天需要吃五次還老拿兒子的零食吃，婆婆看我愛吃每次都買一大袋放那裡，不到一個星期就吃完了，除了能吃還特別容易疲累稍微做一點事比如做飯洗衣服就會很累需要躺床上休息半小時，但是如果不做事也全身難受，那種滋味真的很難受，還有情緒波動也不能太大，要讓自己多想想開心事，就會好點，如果想到不如意或者看到不如意立馬整個人的表現的不對勁，身體會特別緊張還會嘔吐，不過嘔吐完了喝些熱水躺床上十來分鐘就好點了。那時的心理真的很害怕，但還好有一個好老公理解我每天有什麼不舒服的就跟他講，也知道他很緊張我，因為知道我身邊沒有什麼朋友，有什麼開心不開心的也只有他會用心聽，但公公婆婆也很疼我，但不敢跟他們說，一個是年齡大了不想讓他太擔心，二是怕他們也不理解這種病情。有次看到一本有關抑鬱的書說得了抑鬱症的人需要每天多出去晒晒太陽看一些綠色的植物，還有堅持有氧運動比如跑步，還有就是慢慢去培養至少一個愛好，這樣堅持下去這種癥狀就會好而且不會複發，當時就像抓到一根救命稻草。但是實際踏出第一步是非常的難，心理的擔心的，出去走會不會餓呀？餓了緊張了怎麼辦？頭暈呼吸困難暈倒怎麼辦？這一系列擔心使自己不敢。這些擔心我老公他也意識到了，所以一直鼓勵我，不用擔心你身體沒有病不會暈倒的，你就出去讓走暈倒就暈倒，於是我也嘗試了出去一有不舒服就回來，發現當時走路脖子都是直的不敢扭動，生怕動一下會出現意外。

老公為了幫助我快點恢復，他出差也順便把我也一起帶去，讓我換一下環境，雖然去外面心理很擔心的但想到有老公陪也很踏實，因為他是出差而我走兩下也覺得很累所以沒有怎麼出去逛基本都是呆酒店裡，就這樣一來一會反到有些改善了。剛好那時兒子要放署假了，於是我老公說讓我帶兒子一起去工作住的地方，那時我就把之前北大醫院開的那兩盒氟哌噻噸美利曲辛片也在吃，老公休息不上班的時候就帶著我和兒子出去玩，慢慢的癥狀減輕了很多，但走路還是會頭暈不會呼吸困難了，做事也沒有那麼容易累比如我每天還會買菜、做飯、洗衣服、每天帶兒子在附近走一走（一般走一小時內），也許是責任大，一心專註看緊著兒子，就沒有過多放在自己身上，這也是轉移注意力，對我的病情有了改變。

葯吃完了覺得效果好還是有心裡依賴每天吃一小粒就覺得癥狀也減輕許多，想著還是去北大醫院看心理課也是想給心理買個放心，另外還想再開些葯回來，當時因為沒有提前預約就直接過去了，但到了那裡諮詢才知道需要提前網上預約，而且一周內的都已排滿了，心理就是不放心想想大老遠坐車過來花了那麼長時間，於是就想找一下這附近其它醫院，查了一下發現附近有一家專門看這方面的精神醫院，後直接去了這家精神醫院，但是心理專家課還是需要提前預約的，只有普通課可以直接看，當時想買個心安，花了幾百還做了各項檢查確定是恐懼抑鬱症，給我開了一盒鹽酸帕羅西汀片，本來想讓他開回北大的氟哌噻噸美利曲辛片的，但他說一種葯不建議吃太長時間，一是對身體是有損傷的，二是他開的這個是針對恐懼有很好的療效。想想也是就聽醫生的試一下吧，當時醫生說吃鹽酸帕羅西汀片可能會食慾不好胃也有些難受，當天回去我吃了一粒之後，居然一晚上沒有睡覺，全身是發熱內心很躁動，那晚我覺得自己要完了會不會變成神精病了（本人沒有得抑鬱症時一天至少要睡十小時以上從來沒有失眠過只有睡不醒的）以前有聽說過有些神精病患者發病前就是睡不睡覺（因為自己不了解只是道聽途說給自己心底留下的陰影），當天晚上每隔半小時起床上廁所，在床上翻滾，那時心情是好想哭但是我擔心哭起來會更緊張更難受，就一直自我安慰，還有老公感覺我有異樣，但也不知道怎麼安慰，也跟著沒有怎麼睡著，一直安慰說他也經常睡不著沒事，實在睡不著就看看書吧，讓自己安靜下來，想想也是就拿出手機點開手機里的看書軟體，說實話根本靜不下心來看，看了十來分鐘我又把手機關掉了，關了又開就這樣折騰到天亮，不過天亮時有睡了大概一兩個小時，起來的時候老公問我睡著了沒有我說睡了一下，他不放心也在網上查了一下發現有吃過這鹽酸帕羅西汀片都會有這種現像，一般吃藥一周或半個月這種癥狀會消失，病情也會好轉，老公看著我吃了之後這麼痛苦還是建議先不要吃了，因為網上說的也不能全信，我也是這樣想的，沒吃這葯還能睡得著，吃了太難受了，而且網上說至少要一周之後才能消失，具體時間還要因人而異，真的忍受不了，果斷的把這葯停了。葯停了但是身體不舒服的癥狀還是有的，心理還是不放心又讓老公拿著之前北大醫院開的氟哌噻噸美利曲辛片的藥盒到藥店再買一盒，醫院開的是處方葯，藥店一般都沒有一模一樣的，就買了另一個產地成分是一樣的，買回來我就吃了一粒，以往吃一粒葯都是要午休一下的，那天沒有睡直到晚上十點多才睡覺的。經歷過沒有睡覺心理更不放心了，想想不行還是要去北大醫院看一下，於是老公又幫我在網上預約一周後。（一般我有什麼不舒服都是老公幫搞定的）

一周後老公和兒子一起陪我去了北大醫院看心理醫生，看心理課首先是讓你做一些測試題目，一共做三回，當時醫生比較忙給我做題目還做重複了一次，我居然還發現了（那一次發現自己心變細了一些），嘻嘻。。。題目做完結果出來後，拿給心理醫生看測試結果是沒有問題的，當然除了做測試題他還通過聊天方式，聊了大概半小時多總體來看是沒有大問題，醫生建議每天練習二十分鐘腹部呼吸法，如果出現緊張或不舒服就用這種方式去調吸，可以有效改善神經感官症，神經感官症比如當身體出現頭暈呼吸難受都是大腦神經失調發出了錯務的指令，需要用心理去克服，如心理緊張用腹部呼吸法來緩解。這種方式需要長時間才會有效，除了這種方法還是需要加強鍛練身體，增強體質。當時問醫生還需不需要吃藥，醫生看了我帶去的兩種葯他建議了吃鹽酸帕羅西汀片他說這個會效果好，氟哌噻噸美利曲辛片建議不要吃了，像氟哌噻噸美利曲辛片這種葯吃兩個月就要換，長期吃多了一方面對腎臟有損傷，另一方面擔心產生依賴。但是我說吃了鹽酸帕羅西汀片晚上會睡不著，醫生說是正常的吃一段時間適應就不會，他說不吃也行。看完心理醫生後，心中的石頭也放了放，知道身體是沒有問題的，開始有意識的跟心理聊天，身體出現頭暈呼吸難受就跟自己說沒有問題是大腦發出錯務信號。

署假過完了，我只能帶著兒子，回老家了，兒子也要開學啦。回到家還再償試吃了一粒鹽酸帕羅西汀片，吃完後當天晚上依然出現上次吃藥的情況一晚沒有睡覺（從那以後就落下偶爾失眠的情況）。從此我就把所有的葯都斷了，沒有再吃了，每天緊張就用醫生說的腹部呼吸法，還有去廣場走，剛開始是想跑步好一些增強肺陪有氧運動，堅持了跑了兩天，發現早上跑了十分鐘一天都沒有精神，總是躺著，於是就改成了每天走半小時到一小時，別說還是很有效果的，慢慢的發現自己在客廳看電視多了，也慢慢的跟公公婆婆聊天了，特別是公公之前基本上跟公公說不了兩句話，可現在經常會問公公他們那一輩的事。有時出現不舒服或餓了就用腹部呼吸法調節，也慢慢的減少了食量，沒有像這前那樣剛吃完飯沒多久又拿麵包吃。但是出去走還是會出現頭暈的情況，只要多跟心理聊天告訴自己身體沒有問題是大腦發出了錯務信號不會暈倒放心的走，因為出現這種情況那麼久了從來就沒有真的暈倒過，給自己增漲信心，也確定挺管用的，頭暈就會緩解。慢慢的開始發現自己出去走路時不敢靈活的轉動脖子，只能直直的看前面怕扭轉一下就生怕自己摔倒或者頭暈暈倒。內心還是有點著急的，心想這癥狀什麼時候完全消息，在家已經休養了八個多月了，總是斷不了根。

偶一次了一本書是寫有關抑鬱：一個心理諮詢師的治療手記，記錄幫助抑鬱患者走出來的方法、技巧以及分析思路，也從意識到我目前的狀況，需要改變心理狀態和邏輯思考方式，需要改變現在的生活狀態，思考方式，首先培養興趣愛號開始。開始自我反醒發現之前真的沒有什麼興趣愛號，除了上班下班呆家裡偶爾看看電影身邊朋友也很少，這生活還是很無趣的，也難怪工作生活不如意的事都是放在心理從來就沒有地方排泄出去，長期積累不生病才怪了。內心堅定要改變這種狀態，就開始尋找我覺得比較感興趣的比如報個插花班或舞蹈班（交際類的）本人比較文靜不是很好動，平時也會做些手工類比如折花，於是就開始找插花班和舞蹈班發現我住的城市（四線城市）沒有什麼插花的一般都是大城市裡才有，是集中培訓幾個月，完了是可以開花店或當花藝師，而我只是當興趣愛號的，身體是不允許長時間學習，關鍵點也沒有想像的那麼喜歡，所沒就沒有考慮了。另一個學交際舞，老公不同意，他建議我去學瑜珈，比較適合我對病情也有幫助。於是就去了解瑜珈，看了宣傳練習瑜珈的人都會非常的有氣質，做事也平和，可以有效幫助抑鬱者康復，我就想到北大心理醫生的腹部呼吸調節很有果效，瑜珈也是結合呼吸練習應該是不錯的好運動。剛好當時有個朋友也正想學瑜珈，於是就一起去了家附近還不錯的瑜珈館體驗，體驗了一次練出一身汗，但身體不會覺得很辛苦，練完人也精神點，比起跑步更輕鬆更容易堅持，第二天我們就報一個月體驗，每天傍晚一起去練一個小時，練了一個月後感覺精神了很多，人也開朗了一些，每天練完之後跟朋友一起回家，在路上都是有說有笑，身體上還是有些輕微的頭暈腳輕的感覺不過用我的強大心理去控制著告訴自己這是正常的身體沒有問題，是大腦發出了錯務信號，裝著沒事感覺，依然跟朋友開開玩笑說些練瑜珈的心得。練完一個月覺得有點效果，每天也過得充實，覺得練瑜珈比跑步好多了，之前一天跑十分鐘那一天都是昏昏沉沉沒精神，覺得瑜珈這運動還是很適合我的身體，雖然覺得不錯但是內心想要的瑜珈一直都沒有達到，以為是我現在剛開始練沒有找到感覺，然後又續了一個季度，當是考慮這樣每天鍛練到年底身體恢復差不多了過完年也要出去找工作了，想著以後在工作的地方再找瑜珈館練。

老家的冬天有點冷後來繼續繼續練了一個月左右，也記住了一些瑜珈姿勢，回家也會練習拉伸，但身體還是很硬，總覺得那裡不對欠了一些什麼，發現總是做一些瑜珈姿勢但呼吸方法沒有怎麼教，可能我的內心更想要的是呼吸方法吧。因為冬天比較冷，老公就安排帶我和兒子去了一趟昆明玩了一周，去昆明之前還挺擔心這身體能吃的消不，還需要單獨帶著兒子坐高鐵再坐飛機，從那天帶著兒子一路到昆明機場老公在那裡等著我倆，發現我的注意力都在怎麼會坐車或兒子身上，比較少放在自己的身上，反到不適的癥狀出現的少，這一路發現我的體力明顯好了很多，到了昆明前兩天也沒有怎麼出去玩，因為老公有點事要忙，我帶兒子到附近的有名的公園逛兩個小時就忽忽的回酒店，逛久了擔心自己身體受不了，還有就是人生地不熟又帶個娃還是有很多的顧慮，不過兒子也很聽話的，只有在他老爸面前才會很調皮，接下來幾天老公把事辦完了就陪著我們玩，我也放輕了很多基本在外面玩一下午回來沒事，總體的身體體能也感覺恢復了很多，心裡還是有些小喜悅的，想想之前出去一兩個小時就要回家床上躺著，已經變化了很大，從這次昆明回來覺得身體基本好了90%了，心理也打算著明年就可以出去找事做啦。

轉眼年也過完了，2018年三月初再次來到深圳，來到深圳我第一時間就是找一個瑜珈館再練習一個月，好好再把身體鞏固一下，在住的附近也看了幾家，其中挑了兩家，第一家去看一下規模比較大有幾個分店，練瑜珈的人也很多，環境也還不錯，價格也可以，第二天就去體驗了一節課，練完後一身汗，很精神，跟之前老家的一樣主要是練體位，還是欠了點我想要的，當時在想是不是瑜珈應該都是這樣的吧，準備交錢了，不過猶豫兩三天，決定去別家再看看比較一下。第二家是在小區內的，當時在想好不方便呀進去還要按門鈴開門，當那瑜珈老師開門說話那一剎那我深深的被吸引住了，所有的不好都煙消雲散了。第一眼覺得跟我以往見過的瑜珈老師不一樣，之前的都是年輕漂亮身材好，而眼前的看起來很平和，氣質是從內而發的，從看到那一剎感覺已找到我想要了。她邀請我進去喝茶，發現這瑜珈館比較小但有點古典的韻味（個人比較好這口哈），瑜珈老師說話很平和聲音很柔美，聽著非常的舒服，她主要以理遼私教為主，價格就有點高，說實話當時心理就是特別想跟她學，對她就是非常的認可，我是一個很不愛夸人的，但當時我居然不斷的誇她，具體誇了什麼我也不清楚了，但我記得幾個小細節讓我觸感很大，比如品嘗一下她家的糖果她說這糖果非常的好的，很難買到的哦，我當時很好奇，就很期待著看她把糖果盤放到我面前，她拿了一顆她覺得很好吃的糖果放到嘴裡吃得非常的滿足和喜悅，於是我也拿了一顆跟她一樣的糖果吃起來，但我發現這個糖果很一般，我平時也不愛吃。接著又拿了叫金元寶，只有三個了，剛好三個人分，她說這個配茶喝很好吃，當時我接過來時發現在這不就是我們小時候過年每家每戶必須做的油炸餃子，而且我從小到大也不喜歡吃，當時在這個瑜珈老師的臉上是充滿了滿足和美味，就在那一順間我感覺全身的血脈打通了般，內心的喜悅不斷的沸騰，原來每天都被這些美好的事物圍繞著只是沒有發現吧了，只要有一個顆平和的心境才能讓人更容易發現微小的幸福和滿足。比如我之前買了兩個喝白開水的玻璃杯和一個瓶子，喝起開水也沒有覺得自來水的那股漂白粉味，感覺得還會有一股甘甜味，開水也喝得多了，以前不清楚為什麼會有這種感覺，當遇到這位瑜珈老師我就豁然而解。

跟瑜珈老師聊完後回到家裡我馬上在網上報了一周的體驗課，上完第一節課之後就覺得如我初次見面一樣確實跟我之前的瑜珈館有很大的差別，這家更注重呼吸跟動做的結合達到修心的效果，堅持練十多節課發現身體和心理明顯有了很大的變化，身體並沒有全身很柔軟，但氣脈通暢很多，以前手腳都不會出汗，現在只要一練瑜珈手心腳心都是熱得出汗，連身邊的朋友和瑜珈老師都說這段時間氣色精神好了很多，整個人的氣質都變了。我自己也明顯能感覺得到，前面練的幾節課去上課的路上都會覺得有點緊張頭暈脖子也有點強硬，堅持到十多節課後發現在之前的癥狀都消失了，現在出去走走人都是輕鬆愉快的，內心總充滿著喜悅的。

我還會繼續更新，通過記錄的方式來剖析自己，也對自己能有一個深刻的認識~~~