中科推薦——超級好用的按摩穴位

05-01

百會穴

憂鬱煩躁失眠點百會

屬督脈的穴道，位於人體頭部，在頭頂正中線與兩耳尖端連線的交點處。

取穴技巧：正坐、舉雙手，虎口張開，大拇指指尖碰觸耳尖，掌心向頭，四指朝上。雙手中指在頭頂正中相碰觸所在穴位即是。

主治：

（1）按摩這個穴位，具有開竅寧神的作用，能治療失眠、神經衰弱；

（2）長期按壓這個穴位，有平肝息風的作用，能治療頭痛、眩暈、休克、高血壓、中風失語、腦貧血、鼻孔閉塞等疾患；

（3）長期按壓這個穴位，還有昇陽固脫的作用，能治療脫肛、子宮脫垂等疾患。

自我按摩：

雙手中指交疊，用力向下按揉這個穴位，有酸脹感、刺痛的感覺；每次按揉1－3分鐘。

風池穴

清熱醒腦還治感冒

位置：屬足少陽膽經經脈的穴道，位於人體的後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，大概與耳垂齊平。

取穴技巧：正坐，舉臂抬肘，肘約與肩同高，屈肘向頭，雙手置於耳後，掌心向內，指尖朝上，四指輕扶頭（耳上兩側）。大拇指指腹位置的穴位即是。

作用：

（1）按摩這個穴位，具有醒腦明目，快速止痛、保健調理的功效；

（2）長期按摩這個穴位，對感冒、頭痛、頭暈、中風、熱病、頸項強痛、眼病、鼻炎、耳鳴、咽喉病、腰痛等疾患，具有很好的調理保健效能；

（3）每天堅持按摩這個穴位，對高血壓、腦震蕩、面肌痙攣和蕁麻疹也有治療效果。

自我按摩：用大拇指的指腹從下往上按揉，左右兩穴，每天早晚各按揉一次，每次大約1－3分鐘

攢竹穴

消除疲勞眼睛好

屬足太陽膀胱經經脈的穴道，在眉毛內側端，眼眶骨上凹陷處。

主治：（1）此穴對慢性結膜炎、淚液過多、眼瞼震顫、眼睛疼痛癥狀都有明顯的療效；（2）按摩此穴，能夠緩解視力不清、眼睛紅腫等癥狀；（3）長期按摩此位，對風熱、痰濕引起的腦昏頭痛、眉棱骨痛等具有明顯的調理和改善作用。

迎香穴

拋掉鼻炎和鼻塞

屬手陽明大腸經脈的穴道。在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中間。

（1）按壓迎香穴，能夠治療各種鼻症，如鼻腔閉塞、嗅覺減退、鼻瘡、鼻內有息肉、鼻炎、鼻塞、鼻出血等；（2）按壓此穴，對口歪、面癢、膽道蛔蟲等也有一定療效；（3）在中醫臨床中，還利用此穴位治療面部神經麻痹或痙攣、面部癢腫、面部組織炎、喘息、唇腫痛等；配陽陵泉治膽道蛔蟲病。

自我按摩：每天早晚各一次，每次1－3分鐘。

合谷穴

牙痛是病也不怕

位置：屬於手陽明大腸經經脈上的穴道，當拇指和食指伸張時，在第一、二掌骨的中點，稍微偏向食指處。

作用：

（1）合谷穴為全身最大剌激點，可以降低血壓、鎮靜神經、調整機能、開關節而利痹疏風，行氣血而通經清瘀；

（2）能治頭面的各種癥狀，不但對牙齒、眼、喉、都有良好的功效，還能止喘、療瘡等；

（3)長期按壓此位，對反射性頭痛、耳鳴、耳聾、扁桃體炎、視力模糊、呼吸困難、肩胛神經痛、失眠、神經衰弱等症都有很好的調理保健效能；

（4）能治療一些婦科系統的疾病，如痛經、閉經、催產等。

自我按摩：每次按壓左右手各1－3分鐘

內關穴

按撫你的胃，體貼你的心

屬手厥陰心包經經脈的穴道，在人體的前臂掌側，從近手腕的橫皺紋的中央，往上大約三指寬的中央部位。

取穴技巧：將右手三個手指頭併攏，無名指放在左手腕橫紋上，這時右手食指和左手腕交叉點的中點，就是內關穴

主治：

（1）這個穴位對懷孕嘔吐、暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、噁心想吐、胸肋痛、上腹痛、腹瀉、痛經等癥狀，具有明顯的緩解作用；

（2）長期按壓此穴位，對心絞痛、精神異常、風濕疼痛、胃痛、中風、哮喘、偏癱、偏頭痛、產後血暈、憂鬱症，具有明顯的改善和調理作用；

（3）長期按壓此穴，還能夠治療失眠、心悸等；配外關穴，治療落枕。（外關穴與內關穴相對）

天宗穴

美體健胸按天宗

屬於手太陽小腸經經脈之穴道，在肩胛岡中點下窩的中央，或者肩胛岡中點下緣，下一寸處。

主治：（1）按壓此穴，具有疏通肩部經絡、活血理氣的作用；（2）此處穴位，是治療女性急性乳腺炎、乳腺增生的特效穴位。按此穴位，對於乳房疼痛、乳汁分泌不足、胸痛也有明顯的療效；（3）按壓此穴，能夠治療肩胛疼痛、肩背部損傷、上肢不能舉等局部疾病；（4）長期按揉，還對氣喘等症具有改善作用。

自我按摩：穴位處有酸脹感，先左後右，如有人幫助，也可雙側同時按揉1－3分鐘。

中渚穴

更年期女性的好朋友

屬手少陽三焦經經脈的穴道，在人體手背部位，小指與無名指的指根間下2厘米的手背凹陷處，用力按壓，會有力量脫落之感。

主治：（1）此穴位對耳聾、耳鳴、頭痛、咽喉痛、失眠等具有療效；（2）此穴位還能治療前額疼痛，有止痛的效果；（3）長期按壓此穴，對落枕、肩背疼痛、肋間神經痛、手指不能屈伸等癥狀，都具有很好的調理和保健作用。

自我按摩：先左後右，每天早晚各一次，每次1－3分鐘。

關元穴

男子藏精女子蓄血之處

位置：關元穴又稱丹田穴。屬任脈的穴道，在人體的下腹部，前正中線上，當臍中下三寸，就是這個位置。

取穴技巧：正坐，雙手置於小腹，掌心朝下，左手中指指腹所在位置的穴位即是。

作用：

（1）有培腎固本、調節回陽的作用，能夠治療陽痿、早泄、月以不調、崩漏、帶下、不孕、子宮脫垂、閉經、遺精、遺尿、小便頻繁、小便不通、痛經、產後出血、小腹痛、腹泄、腹痛、痢疾等癥狀；

（2）長期按摩這個穴位，對尿路感染、腎炎、脫肛、中風、尿道炎、盆腔炎、腸炎、腸粘連、神經衰弱、小兒消化不良等疾患，都有很好的療效，而且有調理、改善的功能。

自我按摩：左手中指的指腹按壓穴位，右手中指的指腹按壓基手中指的指甲上，兩手中指同時用力揉按穴位，有酸脹感，每天早晚左右手輪流按揉，先左後右，每次大約1－3分鐘。

長強穴

便秘腹瀉好幫手

屬督脈的第一穴道，在人體的尾骨端下，當尾骨端與肛門連線中點處。

主治：（1）按摩此穴，能夠促進直腸的收縮，使大便暢通，還能治療便秘，並且能迅速止腹瀉；（2）長期按壓此穴，具有通任督、調腸腑的作用，對腸炎、腹瀉，痔瘡、便血、脫肛等疾患，都具有良好的治療效果；（3）長期按壓此穴，還對陰囊濕疹、引產、陽痿、精神分裂、癲癇、腰神經痛等病症，具有很好的調理和改善功能；

自我按摩：每天分別用左右兩手各揉按1－3分鐘，先左後右。