是走還是留：如何判斷是否需要繼續這段感情

05-01

我們常常看到社交新聞里，有姑娘把十幾年青春都投注到一個渣男身上，結果呢，渣男有一天遇見另一個姑娘，兩個月都不到，就跟10幾年的姑娘分手了，投懷送抱到這個新姑娘這裡。為什麼呢？

事實上，這個世界並沒有什麼男人天生是渣男。感情的世界，是個非常複雜的環境。很多人明明處在一個不那麼好的關係里，但卻害怕分手。有的是因為雖然對對方不動心，但是覺得在一起的生活很熟悉舒服方便；有的是害怕分手以後會孤獨；有的是因為怕分了以後對方情緒崩潰，自己沒有能力面對這樣的傷害結局。於是，很多質量很差的關係，就這樣繼續下去了。而且，時間越久，這些理由都越深厚，更難分了。

但分手的想法從來沒有消失。它只是被壓抑進潛意識裡了。一等到春風來了，它又會長大。一次次無意識中的外遇，終有一天，遇到了那個摧枯拉朽的人，變成真實的外遇。有時候，都不需要那個人摧枯拉朽，因為心早就是枯朽的了，輕輕一推就夠了。

渣男往往都是這樣來的。並不是他天生惡人，而是，我們天性中的懦弱，自私，在合適的環境中就造就了行為上的偏差。

那你可能要問，這樣啊，那我們怎樣才能知道什麼時候就該分手了，而不要讓這段感情變枯變朽呢？今天，我們來談談大約有些什麼跡象，可以提醒我們感情需要重啟了。

一段親密關係的敗壞是一個過程，可能幾星期或幾年，十幾年。在每一個節點上，雙方都可能會提出分手。假如這個節點沒有分手，分手的意願會被壓抑到下一個階段。這個過程從輕到重大概是這樣幾個階段。理解這些階段發生了什麼，你可以

第一階段：無意識預熱。就是開始感覺你們兩個可能不是太合適。這個時候，我們可能想的是，要不要再考慮一下，真的是不合適嘛？什麼叫合適呢，並沒有人告訴過我。也許可以再努力一下？你可能會跟伴侶說這樣的話，談論這些問題的意義。你們可能這個時候都還很親密的，只是在概念上考慮這些問題。

第二階段：進入意識的思考。這個時候你開始認同自己所處的親密關係並不健康，存在問題，甚至可能是有害的。你慢慢開始考慮這段關係如果繼續會怎樣，如果結束會自己，自己又有什麼樣的選擇。

假如一段關係出現了問題，也就是分手的可能，那麼前兩個階段可能是很快發生的。但一般都要經過第三個階段，分手才可能發生。

第三階段：無意識情緒準備。你可能開始在心理上疏遠對方。很多原來什麼都說的話，現在開始有篩選。關於這段關係你可能也開始給自己一些時間點了，比如說，過三個月他還是這樣的話，我也許應該考慮結束這個關係。但這個情緒準備是非常模糊的，你的三個月的時間點，可能也是不斷在移動的一個日曆。這可能是這個感情是否結束的關鍵時期。有人在發泄情緒之後，就隨之結束思考和行動。進入一個緩衝期。下一次情緒起來，又是如此循環一遍。但也有人，在這個時候，明白雖然結束這段關係很難，但還是得做的決心，由情緒引發行為。儘管如此，她同時也會意識到自己已經開始努力結束當下的關係，但還不知道怎樣做才是最好的方法，需要一些幫助。

假如你的伴侶，沒有跟你更親密，而是有了漸行漸遠的感覺，無論多麼輕，你的直覺也會感受到。這可能就是他進入第三階段情緒準備的時候了。

如果你非常在意這段關係，最好能夠主動和他進行溝通。我們前面上的這些關於建立鞏固關係的原則和方法，可以在這個時候運用起來。

假如是你有了這些感覺，不要忽略他們，這是你對於這段關係的判斷。如果你覺得你們之間確實沒有未來，那麼，進入第四階段，並完成第四階段的任務，是非常重要的。

第四階段：是啟動分手階段。開始跟伴侶說，要結束親密關係。跟對方提出並給出一個合理真誠的情感交代，是非常重要，也是非常難以啟齒的一件事。雙方都會經歷情感方面的困惑，與艱難時刻。如果解決地圓滿，此時雙方應該開始變得越來越少交流。會花更多的時間與其他人在一起，並不是說開始約會其他新的伴侶，而是越來越少主動去關心對方，越來越少地想到ta。

第五階段：保持。保持結束的狀態。這是分手過程中最難的時刻，不論是主動分手，還是被動分手，或者協議分手，有尊重的保持分手的狀態，是最具挑戰的。這包括改變自己的生活計劃，避免與Ex有任何關聯。避開會遇到Ex的地方。清理屬於Ex的物品。從這個過程中發現自己，得到成長，並擁有更清晰的人生目標，就是最好的狀態。