在生活中，有遇到過「沉默式」的溝通對象嗎？怎麼破

一女性朋友最近找我訴苦，發出了這樣的感嘆：「一吵架他就不說話，我看這戀愛他是不想談了吧。」

又一女性朋友向我訴苦：每次和男友拌嘴，都覺得自己在跟一塊木頭樁子吵架。

你在生活中，有遇到過「沉默式」的溝通對象嗎？

我發現，人際溝通中一定會產生很多不良的問題，比如：抱怨、偏離主題、操縱、強制……等等。但這些不良模式起碼還都建立在，雙方有言語溝通的基礎之上。

比這些更嚴重的溝通問題其實是：對方根本不和你溝通！一方越是著急上火，另一方就越是低頭沉默。

明明只想吵架，可對方就是不說話。

聽起來，問題都集中在那個「不說話」的人身上，Ta的沉默是造成雙方溝通障礙的唯一問題。但是，任何互動都包含了兩個人的行為。

沉默，也是一種參與互動的方式。

這種互動方式常見於要求/迴避型溝通模式（pattern of demanding and withdrawing）：雙方在溝通中，一人處於不斷提出要求的狀態，心急火燎，指責對方： 「你倒是說話啊！」 「你一聲不吭是什麼意思？！」而另一人則傾向於迴避衝突，動不動就叫別人冷靜一下，然後自己消失，連架都吵不起來。結果兩個人，一個越冷靜越生氣，一個越沉默越憋屈。

在不斷地逼迫和退讓之中，都降低了對關係的滿意度。

那麼，到底是什麼原因會讓對方產生迴避型溝通模式呢？

1、出於理性思考、討論問題為目的的時候。情緒頂峰的時刻（所謂「氣頭兒上」），有的人可能會說出一些令自己後悔的話。所以，通常想要通過「冷靜」來解決問題。

2、「敏感、禁忌話題」是在親密關係中使人沉默的另一項重要原因。比如：前任、性經歷、家庭等……另外，在親密關係中，最常見的禁忌話題，其實是關係本身的狀態。

3、避免溝通所引發的更大麻煩，所以乾脆拒絕溝通。「你這問題太幼稚了！我解釋反而更說不清。」

到底有沒有好的方法能解決這個問題呢？

第一：確認的力量，所謂確認的力量就是去確認，直接詢問對方的意見。不要用自己的猜測去替代對方的真實想法。有時候我們容易主觀預判，以為自己已經了解了對方的態度，進而說出「我以為你是那樣想的」、「你不說話，我以為你默認了」之類的話。

第二：誰也沒有讀心術，所謂的讀心術，都是騙人的。有時候我們會有一種錯覺，認為他人應該可以通過我們的非言語線索，來判斷出我們內心的活動。比如有時會想： 「我都表現得這麼明顯了！Ta難道看不出來我正在生氣/不想說話？」但我們不是三體人，不能把思維時刻準確展現給對方。所以需要依託言語，才能讓別人知道我們的想法。

第三：向對方表明：現在不說≠永遠不說。明確告訴對方，我現在想你的意見和解釋，你說我聽。做出聽的姿勢。

所以，當與他人溝通出現問題時，沉默也許是最容易的選擇，但絕不是最好的選擇。與其沉默著讓別人去猜測，造成更大的誤會，不如，我們就好好吵一架吧~

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