皮膚問題

寫給我自己。

膚質混干，水分佔比多，但是油脂含量過少，不容易鎖水。皮膚較為粗糙。

體質易水腫。長久坐在椅子上，回家腿、腳都會腫一圈。晚上睡覺前2、3個小時喝水肯定是不行，早起眼睛會腫，這個應該是大部分人都會有的問題。

皮膚上的問題

1. 毛孔。兩頰、鼻頭、額頭，基本可以說是全臉，毛孔粗大，T區尤為明顯。
2. 黑頭白頭。鼻頭超級多。
3. 泛紅。鼻翼兩側明顯泛紅，遮瑕遮不住的那種；兩頰也容易泛紅。可能和毛孔也有關係。
4. 黑眼圈超級嚴重。甚至因為黑眼圈，有時會感到眼眶凹陷的感覺。呈深棕色。睡眠時間一般在12點左右，情緒不好時間會有延遲。越是壓力大的時候，早上醒的會越早。大部分時候都是7點半左右就會醒了。
5. 眼部有小干紋。眼霜依賴，最近經常會覺得眼部滋潤度不夠。
6. 膚色暗沉、不均。
7. 容易爆痘，皮膚狀態好的時候，偶爾一兩顆。壓力大，情緒不穩或者生理期。。。就不必多說，令人絕望。

訴求

• 皮膚狀態保持穩定，主要針對爆痘問題。
• 補水、鎖水第一。

感覺上面兩個問題解決後，基本可以解決掉，泛紅、干紋，毛孔問題、暗沉不均也會有所改善。

心得

睡眠與情緒，對我來說很重要。

比如過年在家的那段時間，沒有用什麼特別的護膚品。每天早起清潔後，一片面膜，正常護膚，正常睡覺。從家裡回來後，明顯感覺，黑眼圈範圍縮小，顏色變淡成為紅色。鼻頭黑頭白頭變少，毛孔變細膩。感覺皮膚狀態好了太多。

但大部分時候，臣妾做不到啊~~

總結

1. 儘力保證睡眠質量吧~~太玄了這個東西，每個人體質不一樣。雖然我睡眠時間在一些範圍的人群里不算晚，但對我來說還是有些晚。其實在家的時間，大部分是9點就上床，晚的話11點多睡覺，7點到7點半起床，對我算是正常作息。因為沒有睡懶覺的習慣，所以回籠覺，最多也就能睡到9點，實在是休息不好。敲這一段的時候我就已經有點困了，但我不想睡午覺。。。。
2. 需要增加睡前泡腳的習慣。加快血液循環，避免水腫。
3. 調整心態，保持樂觀。不要給自己壓力
4. 不要頻繁換護膚品和過度清潔
5. 面膜仍然要以補水為主

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