還在徒傷悲？不妨試一下佛性減肥法

減肥還無果，月月徒傷悲

俗話說：三月不減肥，四月徒傷悲；四月不減肥，五月徒傷悲。其實這並不是最悲催的，最悲催的，是明明已經很努力減肥了，開始節食，開始運動，還買了一大批減肥藥等等，但還是減肥無果。在快節奏的社會，被擠壓的時間本身就所剩無幾，我們很難把減肥當成一件事業去做，當然不外乎三天打魚兩天晒網的情況發生，如果你也有這些情況，不妨嘗試一下佛性減肥法，讓你輕鬆擺脫減肥失敗的困擾。

中年油膩？不存在的

歲月是一把殺豬刀，把你曾經的絕世美顏變得自己看著都不忍直視。歲月還是一把豬飼料，把你的身材、臉蛋都像吹氣球一樣擴大一倍。有些人甚至開始自暴自棄，就想著吃飽喝足，喪到天荒地老。

其實隨著時間的推移，從成長時期到衰落時期中間有一個平穩期，這時期大多人正在上大學或剛剛開始工作，人體腸道分解蠕動速度開始變慢，而飯量依舊沒有變，再加上不運動，腸道就會用最簡單粗暴的方式來解決那些食物——長肉。想要克服它，就要多運動，吃飯七分飽，多吃一些蔬菜，粗糧。當然你也可以適當的增加人體內的血清素，足量的血清素可以直接加快腸道蠕動，避免長肉。

它或許是你減肥路上最大的障礙

有關減肥的一句總結就是：管住嘴，邁開腿。三分靠練，七分靠吃。而嘴饞，飢餓感或許是你減肥路上最大的障礙。這或許並不是你的錯，因為根據研究，「管住嘴」這種事情並不是你能控制得了的。人體在感受到一段持續的壓力時，會消耗和抑制血清素的製造，血清素的不足導致心情變差，腎上腺皮質會分泌一種叫皮質醇的激素，這種激素會增加體內的糖類代謝，從而刺激食慾。

這裡所講的壓力是廣義上的壓力，生活中所產生的不良情緒也是屬於壓力的一部分，比如傷心，抑鬱、焦慮等等。壓力無處不在，要有一個度，超過了這個度就會需要一個壓力宣洩。當飲食變成了一種壓力宣洩，要吃健康這件事就被遠遠拋於腦後，變胖那都是很自然的事情。想要克服它，就要適當的保持一個良好的心情，隨遇而安，適當的補充血清素可以促使心情鎮靜，減少不良情緒。

請安放好你那無處安放的靈魂

曾幾何時還在為了奮鬥或娛樂而消耗睡眠時間，而如今他們都顯得蒼老，油膩。夜晚睡不著，白天睡不醒是當下大多人的通病，每一個你睡不著的夜，都是你那無處安放的靈魂，四處飄蕩。可曾想過，那個你總是不起眼的睡眠不足，其實也是你減肥路上的一大隱形障礙。

睡眠不足會導致與食慾有關的兩種荷爾蒙——瘦體素與胃飢素髮生變化，從而增加飢餓感和對高糖甜點、重鹹食品的興趣。而吃夜宵最容易長肉也就不難理解了。想要安放好你那無處安放的靈魂，有一個良好的睡眠，做到早睡早起，適當補充血清素，血清素可以在深夜無光情況下產生褪黑素，而褪黑素讓人感到睡意併入眠的一種物質。

佛性減肥法——補充血清素

血清素的補充很簡單，我們經常吃的香蕉、小米、菠菜、深海魚等等都含有血清素。當然也可以飲用一些含有血清素的產品，可以更直接的補充。所謂佛性減肥法，就是要有一個減肥的信念，但不能急於求成，減肥是一個循序漸進的過程，任何事情都不是一蹴而就的，保持一顆良好的心態，看似很難的減肥，其實也不過如此。

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