超詳細！如何選購適合自己的防晒霜？想要變白首先要學會正確防晒~

從去年心心念念要寫的「防晒霜」專題拖到現在才寫，最大的原因是我從前活得比較粗糙，護膚意識薄弱，對防晒方面的知識也是一知半解。這兩天終於把做好的功課小結了一下，看完你們應該也會有所收穫。

文章略長，以下是閱讀索引：

1. 防晒基本小知識

2. 如何選擇適合自己膚質的防晒霜？

3. 防晒霜推薦

4. 防晒霜的使用

5. 是否需要卸妝？

1.防晒小知識

防晒究竟防什麼？

防晒產品最主要的作用就是抵禦紫外線中UVA和UVB給肌膚帶來的傷害。

UVB是中波紫外線，它能使皮膚在短時間內晒傷、曬紅。

UVB在夏天和午後會特彆強烈。

UVA是長波紫外線，穿透性強，可以直達肌膚的真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，從而產生皺紋和幼紋，令肌膚加速老化；

在陽光中紫外線的能量分布中，UVA是UVB的15倍，是令皮膚晒黑的主要原因。它能使皮膚里結合水的透明質酸含量減少，令皮膚乾燥，加速黑色素形成，使膚色變黑，同時也是引起皮膚癌的重要原因。

UVA的強度與季節無關，所以秋冬也有必要進行防晒。

SPF和PA是什麼意思？

在選購防晒霜的時候，包裝上一般會有「SPF」和「PA」這兩項，其實就是分別針對UVB和UVA這兩種晒黑元兇的防護能力標誌。

SPF對應UVB的防護能力，數值越大，延緩晒傷的時間越長。

比如假設肌膚在陽光下10分鐘被曬紅，塗了SPF50+的防晒後，意味著10×50=500分鐘才被曬紅，當然這個時效還會被流汗等因素影響而縮短，所以需要不定時去補塗。另外，SPF值不一定是越高越好，越高肌膚負擔越重。

PA對應UVA的防護力。

PA值指數對應代表的含義如下:

PA值 ：有效防護時間

PA+ ： 大約4小時

PA++ ：大約8小時

PA+++ ：超強防護

PS：沒有PA不代表不防UVA，歐美防晒基本不標PA，歐系防晒UVA（星星越多防晒係數越高）。

所以想要肌膚變白的童鞋，尤其要重視防晒。那些白得發光的女明星，其實她們也是把防晒工作做到了極致，不敢有絲毫的懈怠。

范冰冰錄製《極速前進4》時，把自己包裹得嚴嚴實實，就是怕晒黑。

去年古力娜扎錄綜藝《花兒與少年》的時候，因為頻繁噴防晒而被稱為「古力娜呲」。

2.如何選擇適合自己膚質的防晒霜？

了解了上述的防晒基本小知識，你可能會說：

那我選SPF、PA防護力最強的防晒霜就行啦。

當然不是。

好不好用還是因人而異的，畢竟每個人的膚質都不一樣，而且膚感、防水度、性價比等等都會影響最終的使用體驗。

如果按膚質去挑選防晒霜，這裡又涉及到物理防晒和化學防晒的原理，其實本質就是防晒霜所含的成分問題。

物理防晒原理：反射紫外線（即直接擋住紫外線，不讓其接觸皮膚）

化學防晒原理：吸收紫外線再釋放出來

當我了解了防晒霜的類型之後，馬上拿出自己前陣子入手的防晒霜，想看看包裝上的成分來鞏固自己的知識點來著。結果...那個...看不懂...

遇到這種情況，大家在購買前可以在「美麗修行」APP上先進行查詢。

（美麗修行是一款專門查詢美妝產品和化妝品成分的APP，個人覺得挺好用der）

「美麗修行」首頁▼

比如搜索安耐曬金瓶防晒霜，化學、物理成分兩者都有，那麼它屬於混型防晒，實際上防晒力強的防晒霜一般都屬於混合型防晒。

3.防晒霜推薦

戶外運動推薦

選擇SPA30以上，PA+++，防水的防晒霜。

安耐曬金瓶

SPF50+ PA++++

￥300/60ml

防晒爆款安耐曬金瓶，防晒效果自然是杠杠的，也具有良好的防水能力，戶外運動必備！但是含有少量香精，孕婦、兒童、敏感肌慎用。

敏感、痘痘肌

選擇純物理防晒型、無香精的防晒霜。

城野醫生嬰兒物理防晒霜

SPF30 PA++

￥120/30ml

以二氧化鈦組成的純物理防晒，有透明質酸鈉等保溫成分，膚感很好，不油膩，輕微泛白。

資生堂新艷陽夏 日常溫和防晒乳

SPF40+ PA++

￥340/50ml

使用氧化鋅和二氧化鈦的純物理防晒，沒有加入酒精，也不含香精，安全指數高，比較溫和，也具有一定的防水能力。

油皮

選擇帶有「清爽」、「無油」字樣，或純化學成分防晒霜。

城野醫生防晒噴霧

SPF50 PA++++

￥190/100ml

含三種化學成分（甲氧基肉桂酸乙基己酯、二乙氨羥苯甲醯基苯甲酸己酯、聚硅氧烷-15，就是想說化學防晒成分都好長哈哈），膚感很好，清清爽爽的，一點都不油，好評率很高，油皮可以買起來了。

碧柔水活防晒保濕凝蜜

SPF30+ PA+++

￥69/60ml

平價中比較好用的代表，包含兩種化學防晒成分，有酒精、和香精成分，敏感肌慎用。

蘇菲娜芯美顏日間倍護清爽防晒乳液（清爽型）

SPF50+ PA++++

￥250/32ml

混合型防晒霜，清清爽爽的乳液質地，上臉不搓泥、不泛白，不會有粘膩感，缺點就是小貴。

干皮

選擇帶有「保濕」字樣的防晒霜。

珂潤潤浸保濕倍護護體防晒乳液

SPF50+ PA+++

￥128/60ml

主要以氧化鋅、二氧化鈦組成的純物理防晒，這兩種成分搭配所以可以做到比較好的全波段防護，防晒功能不錯，但是容易泛白。

嘉娜寶ALLIE高效礦物保濕防晒霜

SPF50+ PA++++

￥158/90ml

包含一種物理防晒成分和3種化學防晒成分，防護力好，保濕滋潤效果和控油效果優秀。

Elixir怡麗絲爾優悅活顏防護精華乳

SPF50+ PA++++

￥180/35ml

包含三種化學防晒成分，很潤、保濕力度很好，上底妝特別服帖，含有少量香精。

4.防晒霜的使用

?在化妝的情況下，使用護膚品的一般順序為：洗面奶－爽膚水－乳液－隔離霜/防晒霜（二選一）－粉底。

?用量上遵循「一元硬幣一張臉」原則，需要定時補塗。

?塗防晒品安排在出門前15分鐘塗，因為防晒油擦完15分鐘後才起作用。除了臉部，脖子、手臂、腿等容易接觸陽光部位都應塗抹。

?如果在戶外時臉部不方便塗防晒（特別是帶妝人群），可以備多一支適合噴臉部的防晒噴霧。

5.是否需要卸妝？

只要使用了防晒產品，無論是物理還是化學防晒都會給皮膚帶來負擔，所以我覺得都有必要進行卸妝。如果防晒霜上有明確寫著無需卸妝，那麼用洗面奶就可以。

小貼士：將防晒霜（防晒噴霧）塗（噴）在手背上，等干透後灑上水，形成水珠越大的通常防水性越強。