聽音樂就能養生！但您聽對了嗎？

《禮記·樂記》記載：「樂者，心之動也。」《樂記·樂象篇》記載：「樂者，德之華也。」音樂不僅是一種旋律，是一種心境，更是治療疾病的良方。現在很多專家發現音樂有調攝五臟六腑，安神定氣的功效。它的主要原理就是通過五音的聲波能量使人體的肌肉放鬆，增強人體內的紅細胞以輸送氧氣，增強白細胞與免疫細胞的作用，從而提升人體免疫力，抵禦和治療一些疾病。

其實，《黃帝內經》就已經提到了「五音通五臟」的原理，《黃帝內經》記載：「天有五音，人有五藏；天有六律，人有六腑。」將角、徵、宮、商、羽五音分別與肝、心、脾、肺、腎對應，構成了中醫頗具特色的音樂怡情療法。中國傳統音樂中的「宮、商、角、徵、羽」五音，相當於現在的1（do）、2（re）、3（mi）、5（so）、6（la）。

養心音樂

心屬火，心陽有溫煦的功能。徵調式音樂屬火主長，徵為心之音。欣賞徵調式音樂，可促進全身氣機的升提，調節心臟功能，有助於氣血運行。

養肝音樂

肝屬木，木喜條達，有生髮的特性。角調式音樂屬木主生，角為肝之音。欣賞角調式音樂，可促進全身氣機展放，養肝暢氣，疏通經脈，提神醒腦。

養脾音樂

脾屬土，具有運化水谷、吸收陰陽、供養全身的功能。宮調式音樂屬土主化，宮為脾之音。欣賞宮調式音樂，可促進全身氣機的平穩，調節脾胃升降，平和氣血，助人入靜。

養肺音樂

肺屬金，有肅將的功能。商調式音樂屬金主收，商為肺之音。欣賞商調式音樂，可促進全身氣機的內收，調節肺氣的宣發與肅降，有聚氣貯能、寧心靜腦的功效。

養腎之音

腎屬水，有閉藏、主水的功能。羽調式音樂屬水主藏，羽為腎之音。欣賞羽調式音樂，可促進全身氣機下降，調節腎與膀胱的功能，有利於貯能、鎮定安神。

當然，我們也可簡單些，根據自己所喜愛的曲調選擇合適的曲目，也能起到怡情養生的目的。關鍵是要沉浸在樂曲的意境之中，使身心獲得最大的鬆弛和愉悅。清代醫學家吳師機就曾說：「七情之病者，看書解悶，聽曲消愁，有勝於服藥者矣。」值得注意的是，聽音樂一定要和環境、布局結合在一起，再配合飲食、顏色等，這才是中醫整體觀與致中和哲學理念的體現。

作者：張其成