每逢佳節胖三斤？6招教你春節狂吃不長肉~

俗話說得好：「每逢佳節胖三斤」，

逢年過節，久未見面的親戚朋友歡聚一堂，

一邊往我們碗里夾菜，一邊噓寒問暖，

小到生活狀況，大到婚姻事業，

恨不得將晚飯吃成夜宵，徹夜長聊……

更何況馬上等待著我們的是春節！

想想那頓頓魚，餐餐肉，中午吃完，晚上又吃。

堪比滿漢全席的美味佳肴，

既讓人害怕長胖，又讓人慾罷不能。

嘴巴說不要，身體卻很誠實。

也不能說不吃吧。那該怎麼辦呢？

別急，接下來小編給你支支招。

葷素搭配吃

現在人們生活水平越來越好，年夜飯上基本上都看不到什麼綠色的蔬菜，放眼望去全是葷腥。但是為了健康著想，我們還是應該合理的飲食，有酒有肉還要適當吃些青菜。譬如芹菜啊、菜薹啊、小白菜啊等等一些都是比較常見且含有大量食物纖維的蔬菜，能夠幫助你刮掉身體里的油份，給腸胃減小負擔。

不喝火鍋湯

火鍋是年夜飯的主角之一，一家人圍在桌前，煮著熱氣騰騰的火鍋，人都跟著暖了起來。想吃什麼，直接往鍋里放就行了，又方便又好吃。鍋底更是越煮越出味，很多人就喜歡在一碗白飯里加上一勺火鍋湯，很是下飯。這樣的吃法確實滿足了你的味蕾，但卻十分不健康。因為火鍋湯是相當油膩的，經過長時間的熬煮，裡面基本上沒有營養，只剩下了味精等調味劑的味道，所以才會覺得好吃。寧可加點蔬菜湯，也不要喝火鍋湯哦！

優先吃白肉

年夜飯上最不缺的就是肉。牛肉，羊肉，豬肉，雞肉，鴨肉等等等各種。在吃肉的時候可以選擇吃白肉，比如魚肉和雞肉，還有蝦肉這些蛋白質含量較高的肉品。吃這些肉會比紅肉來的有營養，且脂肪含量較低。

少喝飲料多喝果汁

吃飯免不了的就是喝飲料了。家中必備的都是可樂，雪碧。這些飲料雖然好喝，但是你知道它的含糖量有多少嗎？

不如買點水果在家榨成果汁，既新鮮好喝，又健康營養呢。

吃完不要坐著

吃完喝完都喜歡圍在一起邊看電視邊聊天。這次吃完之後不妨站起來聊天，吃完後立馬坐下去很容易積壓脂肪，站著有利於消化。

適當運動

過年期間，親戚朋友齊聚一堂，可以適當組織一些運動活動嘛，在小區打打羽毛球，操場拍拍籃球，散散步，都是極好的運動方式，還能幫助你不長胖呢！

空間足夠大的話，還能在家裡一起跟著視頻跳跳操，練練瑜伽呢。

春節期間雖然要放開來吃，

但也要剋制哦~