胎教這麼做寶寶才聰明，孕期必看

發現自己懷孕了以後，很多准爸爸准媽媽都會買一些胎教書籍，按照不同生長發育時期給寶寶做胎教，希望寶寶未來健康聰明可愛。

胎教你真的做對了嗎？花了很多時間真的有效嗎？

今天看到《讓孩子大腦自由》這本書真的是有很多遺憾。強烈建議准媽媽尤其是剛懷孕的媽媽來說這些知識。

如果你身邊有懷孕的朋友，一定要推薦她看下這篇文章。

本書作者是約翰?梅迪納知名神經科學家及暢銷書作家，主要研究人腦發展基因及精神病遺傳學問題。

本書最大的特點就是科學育兒，在講解大腦如何工作的同時給你育兒的建議。

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寶寶很忙，請勿打擾

胎兒在孕前期（孕五六個月前）的發育建議只有一條：寶寶很忙，請勿打擾。

在孕期前半段，大腦的任務主要是生產神經元，為此後的發育階段打好神經生理基礎。大腦胚胎每分鐘就會生產出50萬個神經元。這一速度非常驚人，相當於每秒鐘誕生8 000個神經細胞，而且這樣的高速將維持數周之久。這個過程將一直持續到孕中期。

什麼莫扎特貝多芬胎教音樂，胎教耳機等胎教產品統統收起來，目前沒有任何科學證實這些產品可以提高胎兒智力。

2

我可以開始感知世界了

孕期後半段，胎兒開始感知和處理大量感覺信息。

這個時候爸爸媽媽可以引入胎教，這個時候的胎教寶寶會更聰明。

觸覺

從懷孕的5個月開始，胎兒的觸覺開始與成人的觸覺相似，但是還在一直發育。六七個月當表現出規避行為，寶寶踢媽媽的時候，你予以回應，他會縮回去。

視覺

實驗顯示，如果有強光照進子宮，6個月大的胎兒會活動增強，心率也會發生改變。

聽覺

懷孕後的6個月寶寶開始可以聽見聲音。在孕中期，胎兒就能夠聽到母親的說話聲，而且在出生後更偏好這些聲音。在孕期末段，胎兒能夠牢記在子宮裡聽到的聲音。

嗅覺

懷孕六個月後，胎兒的嗅覺世界變得豐富起來，他們能夠聞到母親塗抹的香水味以及剛吃進肚子里包子味。

平衡覺

在受孕8個月後，許多運動和前庭（平衡）機能已經形成。前庭平衡功能是指在大腦協調下，肌肉和平衡覺器官（耳內的前庭）能夠保持實時通信。

味覺

懷孕6個月後，味覺形成。此時胎兒的吞咽模式會發生變化。如果母親吃了甜的東西，他們大口吞咽的頻率會上升，美味的食物通過胎盤進入羊水。6個月以上的胎兒平均每天能夠吞下約一升的羊水，而且孕婦在孕期末段的飲食習慣能夠影響到孩子出生後的口味偏好。

3

媽媽這麼做，孩子更聰明

孕婦可以用4種方法來促進胎兒腦發育：保持適當的體重，均衡營養，減壓放鬆，適度鍛煉。

保持適當的體重

媽媽因為懷孕會比平時吃的多，醫生都會建議我們要適當的增重或者控制體重，防止胎兒過小或者過重。

研究顯示，隨著嬰兒體重的上升，智商水平也穩步提高，並一直持續到嬰兒體重達到3.6千克為止。超過3.6千克嬰兒智商水平就會歲體重的增加而下降。

對於體重正常的孕媽來說來說，整個孕期只需要增重7～12千克就可以了，而且從第4個月開始，只需要每周增重0.25千克。如果你的體型偏瘦，你需要增重13～18千克。這意味著，在關鍵的孕期後半段，你大約需要每周增重0.45千克。

均衡營養

懷孕了有些媽媽會吃很多的補品，各種鈣片、鐵劑、魚肝油、孕婦奶粉，為了讓寶寶能夠得到充足的營養。

目前只有兩種補充劑被證明有益於胎兒的大腦發育：一種是葉酸，需要在懷孕初期服用。一種是omega-3脂肪酸，她是神經元細胞膜的重要成分。

葉酸有助於胎兒神經管的正常發育。在受孕期間以及孕後數周服用葉酸的孕婦，胎兒發生神經管缺陷的概率會下降76%。

神經管是否正常發育至關重要，如果發育不正常，胎兒的脊髓就可能外凸，甚至在脊髓接近腰部的部位長出腫瘤，這種情況叫做脊柱裂。此外，胎兒的大腦結構還有可能發育不全，這種罕見的情況叫做先天無腦畸形。

Omega-3的獲取也不是什麼大問題，可以從魚類特別是多油的魚類中獲取。孕婦多吃水銀富集程度較低的魚，如三文魚、鱈魚、黑線鱈、沙丁魚及罐裝型小型金槍魚。孕婦每周至少使用0.34kg魚肉，尤其是在孕期的4-6月份吃更多的魚類寶寶更加聰明。

在飲食營養方面，除了水果蔬菜含鐵肉類再加上多油魚類就可以滿足要求，什麼補品統統可以扔掉。

我自己懷孕後，體重從108增加到140多，增加了30多斤，真的是超重了。蘇蘇生下來3.1kg，當時也沒有特意補充魚類，蘇蘇目前一歲了也沒有補充三文魚、鱈魚，有點遺憾。

減壓放鬆

研究顯示，孕婦感受到的沉重的、頻繁的、不能承受的三種壓力的任何一種會對胎兒的發育造成負面的影響。造成的負面影響有：會影響孩子的性格，寶寶出生後變得易怒，難以安撫；孩子的智力會下降，平均下降8分；對孩子未來的運動技能、注意力集中能力及時長都會造成影響；孩子的腦容量會因孕婦的壓力過大而減小。

所以每個孕婦都要學會積極釋放壓力，適當鍛煉就是其中的一種。

適度鍛煉

鍛煉有助於順產，有助於減壓，但是不要鍛煉過度。很多媽媽孕期既要工作又要家務，要適當的把工作分給老公，老公積极參与提前進入爸爸角色。