#生活小百科#早上起來眼皮腫，你不會真以為是水喝多了吧?

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今早起來發現自己眼睛腫腫的，一定是昨晚水喝多了，真的是這樣嗎？

一提到水腫，不少人都認為是自己水喝多了，或者就認為與腎不好有關，其實水腫與喝了多少水關係並不是很大。

1、鹽吃多了

造成體內水分積聚的原因主要與細胞外液及細胞內液的的鈉、鉀離子不平衡有關。

人體原本應處於電解質平衡的狀態，如果吃的太咸，造成體內鈉離子過多、無法排出體外時，身體就會吸收更多的水來幫助維持平衡，因此，就會出現水腫的現象。

一般睡前不一定會喝非常多的水，睡覺時，人體的基礎呼吸及代謝活動，也會將水分蒸散掉，不見得會產生水腫。

2、為什麼別的地方不腫眼睛腫？

第一種可能：睡姿原因。睡覺時躺平，水迴流到臉部，早上起來就會感覺臉腫或眼皮腫。

第二種可能：月經前水腫。受荷爾蒙的影響。月經的前幾天，也就是所謂的黃體期，若是又吃了一些鹹的東西，使體內鹽分過高、更容易產生水腫。

第三種可能：腎不好。各種腎臟疾病引起全身性水腫，容易表現在眼瞼和面部。臨床常看到很多腎臟病患者會出現眼皮浮腫及雙腳水腫等癥狀。

若上眼瞼組織長期出於比較疏鬆、水腫的狀態，建議到醫院做一下腎功能、血壓等的檢查。

水腫有可能是某些疾病的徵兆

除了眼睛腫，可能有時還會出現下肢腫脹或其他部位腫脹的情況，有些水腫還可能是某些疾病的徵兆。

1、心臟不好

一旦心臟出問題，全身處於缺血、缺氧狀態，身體會藉由吸水、想把血管變得飽滿，脹得愈來愈厲害，就會導致肺水腫、腳水腫等問題，此時會感覺沒走幾步路就喘，非常不舒服。

2、腎臟問題

若是腎病問題引起水腫，尿液會有泡泡存在，因為人體大量蛋白質會從尿液中排泄出去。

3、膽固醇過高

若膽固醇過高，血液變得很濃稠，無法流得順暢，靜脈內的靜水壓就會變大；血液迴流不佳也會造成水腫。

其他局部的水腫也有可能是靜脈曲張導致，搭乘飛機時間過久、久坐、藥物原因等都可能導致下肢水腫。

一些關於水腫的疑問

1、休息不好就會眼皮浮腫嗎？

不管休息的好不好，早晨起床後身體都會有一點點輕微浮腫的現象，視個人情況而異，但在短時間內就會消失。如果長時間不消失，就可能考慮是心臟、腎臟、肝臟的原因。

2、為什麼眼鏡戴久了眼睛會腫？

有的人覺得自己眼鏡戴久了眼睛就變形了，上眼皮變腫了。其實，眼睛變形不是佩戴眼鏡引起，而是近視、遠視等屈光不正而導致眼球變形，而且，即使不帶眼鏡，屈光不正的人的眼球也是會變形的。

3、喝紅豆能消除水腫嗎？

有水腫應先找出原因，如果是身體因素導致，容易出現水腫，喝些具有利尿效果的飲品可能會有助於消除水腫。

如果是因疾病引起的，則不建議靠喝飲品消水腫，應對症就醫，診斷治療。

4、如何預防眼睛浮腫

①少吃鹽。如果飲食不健康，吃太多鹽，身體會保留更多水。

②喝水。當身體水分不足，腎臟就會開始在軟組織儲水。這會造成全身浮腫，特別是臉部的軟組織，包括眼皮。

③好好睡覺，保證足夠的睡眠時間。