想要寶寶睫毛長，懷孕期間吃吃這些

相信每個媽媽除了想讓自個的寶寶健康聰明外，都希望自己家寶寶出生的時候漂漂亮亮的，最好有一雙忽閃忽閃的長睫毛大眼睛，長長的睫毛可以讓眼睛看起來更大更有神、增加美感，爸媽都想讓寶寶從小就擁有濃密纖長的睫毛。

其實想要孩子出生以後就有迷人的長睫毛，這個是可以做到的。准媽媽在懷孕時期多留意一下飲食，多吃一些利於毛髮成長的食物，等寶寶出世後一定會讓你看到驚喜的。

魚類要多吃

魚類含有豐富的DHA，它可以促進胎兒視網膜光感細胞的發育和成熟。另外魚類還含有豐富的維生素A，不僅有亮眼明目的效果，還能促進睫毛的增長。建議准媽媽吃魚的時候，最好吃鮮魚，不建議吃魚罐頭。

含鐵的食物要多吃

鐵元素可以促進毛髮的生長，在孕期多吃的話，孩子出生以後睫毛會又長又好看。所以在孕期的時候，准媽媽們可以多吃一些含鐵的食物。比如胡蘿蔔，不僅有利於毛髮的生長，而且還可以讓孩子擁有一雙明亮的大眼睛。含鐵的食物還有干木耳、動物肝臟、豆類、牛肉等。

植物蛋白很重要

懷孕時期多吃植物蛋白也有利於胎兒眼睫毛的生長，比如大豆、黑芝麻、玉米等。孕期吃玉米不僅可以讓准媽媽的營養更均衡一些，而且還可以讓胎兒出生以後有又好看又長又黑的睫毛。

含鹼的水果蔬菜

因為鹼成分也是睫毛生長必不可少的營養物質，多吃一些含鹼性物質的新鮮水果和蔬菜，有利於胎兒眼睫毛的生長。含鹼性物質的水果和蔬菜包括豆角、菠菜、萵苣、蘿蔔、馬鈴薯、藕、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、梨、草莓、柿子等。

含維生素E的食物

維生素E可推進細胞分裂，對推進毛髮增加有很好的效果，食物有鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

准媽媽在孕期也要留意飲食的均衡，就算食物對寶寶再好，也不能過量。同時有些食物也最好不吃，如燒烤、飲料等。相信每個媽媽都能生出一個聰明健康又美麗的小寶寶。