年收入多少，我們才不會焦慮？ | 書單推薦

05-01

當今這個高速運轉的時代，人們很容易感到焦慮。亟待處理的文件，未看完的成功學書籍，需要維護的人際關係……各種事項鋪天蓋地湧向你，焦慮因此也如影隨形。

你向前跑，卻忘了自己從何而來；你很努力，卻忘了初心何在。

心理學認為，一旦焦慮形成習慣，便會潛移默化影響我們的行為方式、思維方法，並傳染給身邊其他人。但這種情緒並不可怕，也可以紓解。

焦慮的時候，不妨深深地呼吸，看一本喜歡的書，找找心的方向。

讀完這5本中的任何一本，你會發現，緩解焦慮比你想得容易，也許就在讀完的那一刻，你會瞬間獲得心靈的平靜與解脫。

編輯推薦：

在這個喧囂浮躁、競爭激烈的時代，科技的發展讓人們的視野更開闊，然而內心的寧靜和幸福感似乎反而變得遙不可及。

如何對待寶貴而短暫的生命，如何面對煩惱重重的生活？

作者希阿榮博堪布對現代人的困惑和煩惱做出了開示，他的作品《寂靜之道》從一個佛法修行人的角度，解讀了這兩個問題。該書自發行以來深受讀者喜愛，於是進行了再版發行，可見其暢銷程度。

希阿榮博堪布是藏傳佛法再弘期寧瑪派最偉大上師法王如意寶晉美彭措頗具影響力的弟子之一，幼年即隨高僧學習佛法，二十四歲獲喇榮五明佛學院堪布學位。堪布常年親臨海內外各地弘揚佛法，著有：《次第花開》、《寂靜之道》、《生命這齣戲》、《透過佛看世界》等暢銷書籍。

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《生命這齣戲》

作者：希阿榮博堪布

出版社：華文出版社

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你可曾安靜地坐著，不專註於任何事物，也不費勁地集中注意力，而是非常安詳地坐著？這時你會聽到各式各樣的聲音，會聽到遠處的喧鬧聲以及近在咫尺的細微聲響。

這意味著你把所有的聲音都聽進去了。你會發現自己的心在不強求的情況下產生了驚人的轉變。這份轉變里自有美和深刻的洞識。

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《愛的覺醒》

作者：[印度] 吉杜·克里希那穆提

出版社：深圳報業集團出版社

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過去心理學多半是關心心理與精神疾病，忽略了生命的快樂和意義，塞利格曼博士希望校正這種不平衡，幫助我們追求真實的幸福與美好的人生。

本書告訴我們，為何我們會有幸福感？誰會有很多的幸福感？如何能在生活中建立持久的幸福感？本書包含眾多的測試，幫助你深入了解自己的幸福感以及自己突出的優勢，最終實現幸福、有意義的人生。

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《學習樂觀》

作者：[美] 馬丁·塞利格曼

出版社：新華出版社

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《焦慮的意義》是一代心理學大師羅洛?梅的代表作，系針對當代最普遍、最突出的心理問題——焦慮——而寫。作者檢視了不同的焦慮理論，從哲學、生物學、心理學、文化學等多角度分析了焦慮發生的心理本質及其積極意義。

作者挑戰「精神健康就是沒有焦慮」的流行觀念，發現了適切的焦慮與人的活力、與創造性成就的內在關聯。進而根據未婚媽媽等大量的臨床案例，指出了管理焦慮的方法和途徑。

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《愛與意志》

作者：[美] 羅洛·梅

出版社：國際文化出版公司

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每個人都是不完美的，每個人身上都有自己不願意觸碰的一面——陰暗面，親人朋友不願意接受，連我們自己也無法面對。於是，我們不惜代價、竭力偽裝成人人喜歡的好人，活得很累。

事實上，我們的每個缺點背後都隱藏著優點，每個陰暗面都對應著一個生命禮物：好出風頭只是自信過度的表現；邋遢說明你內心自由；膽小能讓你躲過飛來橫禍；潑婦在有些場合是解決問題的最好人選……陰暗面也是生命的一部分，只有真心擁抱它，我們才能活出完整的生命。

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《好人為什麼想做壞事》

作者：[美] 黛比·福特

出版社：重慶出版社

說到焦慮，目前最焦慮的一個群體，大概是距離高考只有幾天的高三考生以及他們的家長了。

也許此刻他們剛刷完一張模擬卷，想要抓住最後的時間奮力一搏；

也許有人因為緊張，已經好幾晚沒有睡個好覺……

我想起我的高考，各種場景在眼前閃過，很多人和事都依舊曆歷在目，然而唯有曾經最困擾我的焦慮和緊張，似乎都已被我遺忘，變得無關緊要，變得雲淡風輕。

——你看，高考的時候以為高考就是天，但是，那也會成為過去。

我們當時以為很難跨過去的檻，回過頭來，那只是人生的一個關口而已。

我最記得的是，高考完那個晚上，和朋友們在KTV定了包廂，準備唱到天亮。然而還沒來得及開嗓，就被班主任一個電話召回學校，坐在辦公室里對高考答案。估分以後我還安慰自己，進廈大還是有希望的。

後來高考成績出來，我去了北京念書，現在留京工作。

我還記得，高考完後我和閨蜜打電話說，今天晚上XX肯定會和我表白的，你就等著看我脫單吧。表白沒等到，等到了喜歡的少年和別人在一起的消息。所以那個驕陽似火的六月，有人歡欣雀躍，有人憂傷難過，而我在KTV里哭成狗。

三個月後，我在大學校園裡談了戀愛。兩個人一起泡圖書館，一起走街串巷。

——你看，高考最迷人的地方，不是如願以償，而是陰差陽錯。

正如有句話說：「遇見你們，我才發現，我高考錯的每一道題都剛剛好。」

那麼，

「關於高考，你又有哪些難忘的回憶呢？」

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