女孩子，如何培養氣質？

講到現代女性，呈現在你腦海中的第一形象是什麼？是獨立幹練的現代優雅女士，還是膚白貌美長腿大胸的蛇精臉網紅？我想大部分是後者吧。

但如果問到你比較欣賞什麼樣的女性，而回答應該大都是前者吧。

為什麼會有這樣的現象呢？可能是隨著直播行業、網紅行業的發展，太多的女性被物質化了，缺失了氣質，成為了流水化定製的網紅美女。

雖說腹有詩書氣自華，但難道沒有其他辦法可以培養女生的高貴氣質了嗎？

答案當然是有啊。

瑜伽、舞蹈、形體

1.瑜伽

瑜伽是這些年來一直在提倡的一種運動方式，與傳統運動相比，瑜伽的最大不同是：瑜伽是一種有氧運動方式，注重塑形和身心靈的修鍊。

所以一般我會說：想減肥就去健身房；想塑形就去做瑜伽。

尤其是清早起來，先做幾組瑜伽動作，會令身心愉悅。下午在戶外草地做瑜伽，也是我一直嚮往的。

瑜伽塑形的效果很好，能拉長人的筋絡，緊緻肌肉，讓身體各部位的曲線看起來更美，體型的改變也使得氣質更高貴。

2.舞蹈

芭蕾舞是提升氣質最有效的舞蹈，女星中，劉詩詩的氣質一致被各大媒體稱讚，天鵝頸的詩詩美女就是練芭蕾舞的。

不過芭蕾舞入門門檻還是略高的，只是想到立腳，可能就疼的牙齒打顫。所以如果對芭蕾沒有特別大的執念，還是換去學其他舞蹈吧，比如國標舞。

國標舞舞台上女生優美而又靈動的身姿總是看的我如痴如醉。如果人生可以重來一次，我絕對去學了國標舞。

3.形體訓練

當然，你們會說，舞蹈太藝術了，而藝術離我們都比較遙遠。但形體訓練是幾乎人人都可以接觸到的了。本科時在體育館附近看到一位女老師，立馬就覺得這是位形體專業相關的老師。可見形體訓練對一個人氣質的影響是多麼明顯。

平時有意識的訓練

舞蹈、形體訓練教會我們怎麼讓自己有氣質，但要真正走進氣質女神的行列，一定是要日積月累的沉澱。

1.走路一定要抬頭挺胸收腹，雙臂自然垂落在身體兩邊，眼睛平視前方；

2.坐著的時候挺直腰背，不要含胸駝背，尤其是現在大都是坐辦公室對著電腦工作，很容易頭部往前探，長期下來，體型特別難看，參照大冪冪（現在好多了）；

3.等車間隙，可以將重心放在一條腿上，另一條腿的腳尖綳直，與腿部成一條線，或者腳尖往回勾，交替來做，可以拉伸腿部肌肉，讓腿部曲線更好看。

4.晚上在家，可以背靠牆面站立，盡量讓自己的頭部、肩部、腰部、臀部和腿部貼合在牆面上，有意識的繃緊全身肌肉，可以訓練優美的站姿。

著裝

人靠衣裝，佛靠金裝。在乾淨整潔的基礎上，要選擇適合自己風格的衣服，平時都是優雅風的不要輕易嘗試性感風，衣服風格與自身氣質不協調的時候，不倫不類的樣子像一個笑話。

另外，畢竟是20出頭的女生，就不要一雙匡威帆布鞋走天下，適當的穿一下高跟鞋，可以從3-5公分的高跟鞋入手。踩在高跟鞋上，你會自覺的抬頭挺胸，氣質立馬就浮現了。

心態

都說，相由心生。積極向上的人和多愁善感的人，高貴善良的人和內心毒惡的人，區別就在臉上，就在一顰一笑的眉眼間。

所以平時一定要多微笑，女生最美的時候，除了做新娘和做媽媽的時候，更是嘴角上揚雙眼含笑的時候。

眼睛是心靈的窗戶，平時多看魚，也可以增加眼睛的靈性呦。

做人真誠坦率，遇事不急不躁，講話優雅，不飆髒話。

最後，推薦一些關於形體和氣質的視頻書籍等：各網站空姐的訓練教程、金正昆講禮儀，以及書籍《28天塑造女性魅力》。

祝願你能如孩童般純凈明媚，如少年般熱情洋溢，如志玲姐姐般優雅麗質。

?Thanks?