單身這個事情其實的心理學成因如果深究起來是非常非常深的，涉及到心理學方面的內容很多，但說到底求偶是一種生物本能，就連小動物都知道遇到了自己喜歡的異性究竟該怎麼做，這是寫在我們遺傳信息和基因代碼里的內容，就好像生下來會找母親的乳頭吸奶一樣自然，但為什麼很多人不會呢？

但長期單身其實是一個惡性循環的結果，那麼這個惡性循環是由哪個心理障礙導致的呢？

撩不到妹之類的性挫折主要與低自尊人格有關

因為對於很多人來說，讓他們跟女孩交往就相當於一場噩夢，根本就沒有辦法用一種輕鬆、有趣和好玩的狀態去做這件事情，除了與異性交往以外，這類人正常的社會交往也會出現這樣的問題，所以在幾年的教學經驗中，發現往往有異性交流障礙的人同時存在嚴重的社交障礙，所以這類人往往以宅男居多。

而宅男的顯著特徵就是把自己與外界進行了空間上的隔離，或者沉浸在自己的世界裡，所以這類人他在這種狹小的空間呆久了，一定就會產生與人交往的問題。

1、你真的有戀愛恐懼症？

所以他們常說自己有」異性恐懼症「或者」社交恐懼症「，其實這並不真正是真正學術定義上的病症。這兩者產生的真正原因實際上是因為他們內心深處很自卑，用心理學中的行為認知派的觀點來說，就是因為他們的」核心信念「出了問題，在內心深處他們認為自己是不受歡迎的，不討人喜歡的，由這個核心為根產生出了一系列的龐大而由錯綜複雜的價值觀，再由這樣的價值觀產生了大量錯誤的思維和行為模式。

有的人自卑程度特別深，就會產生社交恐懼症中的一些生理病症，比如見到陌生人頭皮發麻，身上起疹子等等……這方面我沒有深究，大家可以去知乎關注用戶」蘇德中「，他有一篇回答詳細闡述了」社交焦慮「和」社交恐懼「的區別，為避免抄襲嫌疑還是鼓勵感興趣的朋友自行搜索。

甚至嚴重的會產生不同程度的抑鬱，很多在平時有抑鬱狀態的人或多或少是源於自卑心理……而自卑的人之所以沒辦法跟異性交往，就在於他們的行為和語言都在儘可能地做一些避免失敗的事情。

2、」戀愛恐懼「的根源是用消極的方式處理問題

其實自卑還只是一個淺層的原因，真正根本的原因是他們把由於被外界排斥和抗拒的同時，並沒有積極地調整自己來適應外界，而是以同樣抗拒和排斥的態度對待外界，而這種態度進一步造成了這種割裂感，所以這種人給人感覺非常冷漠。

所以他們在與人交往的時候不自覺地構築起一道防火牆，這道防火牆會導致他們在與外界協調交互時感到非常不自在、焦慮和不情願。

比如我們可以觀察到這類人是很少會主動跟人說話的，原因就是害怕得不到積極回應，而別人與他的交流，他也盡量避免，因為他也會害怕最後得不到好的結果。

這類人的世界裡只有自己，所以他的所有關注點都是以自身個體為出發點展開趨利避害的機制，且以避害為先，趨利為後，所以這種人情商會特別低，因為常常會把自己的利益置於別人的利益之上。

由這個點就會造成一些問題，比如待人冷漠、不遵守規則，不懂禮貌，投機取巧，耍陰招，任性妄為，小氣自私，無責任意識，放縱等等會傷害他人或者冒犯他人而不自知的一些毛病，所以很容易被人厭惡和排斥，但是他們自己卻不知道原因。

3、心理學對這類人格的統一解釋

在心理學上把這一類人統稱為」低自尊人格「，比自卑更加準確，因為自卑和低自尊人格不是完全相同的一回事，因為自卑有積極的意義。而低自尊人格卻沒有。

低自尊人格其實這個詞很好理解，就是不會為了尊嚴而去吃苦受累的人，比如說這種人朋友托他辦事，他可能會口頭答應，但是真的辦起事來卻可能因為這個過程中的困難、繁瑣、辛苦和勞累而退縮或者放棄，當朋友問起來自己又沒交代，於是就撒謊說自己在這個過程中有多辛苦，多費力等等，但是由於朋友又沒看到你的辛苦，所以就只會覺得你不靠譜，辦事能力不行，辦事態度也不端正，可能因為這一件事就疏遠你。

這時候很多人會覺得我已經幫你辦了，只是沒辦成而已，至於這樣嗎，其實這就是典型的低自尊，因為你都不覺得有負朋友之託是很丟臉的事情，所以你在這個過程當中就不會全力以赴地幫人辦事，遇到困難、麻煩和辛苦就會很不耐煩或者心生退意，或者遇到別人喊自己玩遊戲或者干其他好玩的事就把朋友的事情扔到了一邊，直到最後放棄……

低自尊的人如果用4個字來形容就是：不知羞恥。

答應別人的事情沒做到，追女孩時去跪舔，出去約會要求AA制，整個人的形象氣質糟糕，身上有異味等等……其實如果跟這些人說一句，你不覺得自己這樣做別人會看不起你嗎？他們可能不以為然地回一句，我這人就這個樣子啊。

其實你說他真的不知道別人會看不起他嗎？其實不是，只是他會期待有人能夠接受和包容不完美的他，他就覺得自己舒服就好，幹嘛為了去迎合別人而把自己搞得那麼累。但是事實上，一個很少有「恥辱」感的人是經常會被人看不起的，因為他不會努力為了讓別人看得起他而吃苦受累，付出辛酸和汗水，所以這樣的人常常給人感覺很窩囊。

迎合他人與獲取認可的區別

很多人搞錯了迎合這個詞的意思，如果明明他不喜歡音樂，但是他喜歡的女孩熱愛音樂，然後他逼著自己去聽音樂，裝作自己很喜歡還陶醉的樣子，這個就叫作迎合，是一种放棄自我的舉動。

但是如果他是為了引起對方注意或者為了贏取對方的認可，自己潛心去研究音樂，然後在這一方面取得了一定成績或者達到一定高度，真的能夠懂得欣賞和品味音樂，這個就不叫迎合。

還有一種就是他也喜歡音樂，但是自身品味和水準不如對方，這時候人就會感到在對方面前矮一頭，然後去費盡心思努力逼迫自己提高水準並最終獲取她的認可和讚賞，這個叫有骨氣。

用積極和消極的方式來處理問題的區別就在於，積極的思維方式會去處理問題本身，消極的思維方式卻只會造成人與人之間的對立，徒增困擾和煩惱。

來幹了這碗黃家駒的雞湯

黃家駒就是這方面最好的例子。

第一次他去參加香港音樂圈的聚會，自己初生牛犢不怕虎，在眾人面前表演吉他的時候出了洋相，結果被當眾取笑，甚至有人說了很難聽的話，說就你這水平也來參加我們的聚會。

黃家駒當眾受辱，當即收拾東西離場，回家苦練吉他，甚至好幾次把手磨破，就沾上水，悶頭練了一段時間，然後等自己達到較高水平了之後，再去參加同樣的聚會，當他在眾人懷疑的眼光中彈起吉他的時候，所有人都站起來鼓掌向他致敬。

但是換了低自尊的人格大多就會選擇逃避，比如從此不跟那個圈子的人玩，甚至從此放棄音樂。更低自尊的人會選擇跪舔，即便別人不待見他，他也會跟在屁股後面恬不知恥地去湊合。

當然有的人會問，憑什麼被人嫌棄或者看不起，我就要去爭取他們的認可呀？他們又有什麼了不起的呀，我一個人過得不是挺好的嗎？

由此，這一類人的想法就促成了長期單身的惡性循環鏈條，在與外界產生交互的過程中就更加只會關注自己的感受，而極少關注他人的需求，所以他們在與人交往時就很容易將自身利益置於他人利益之上，這就會加劇他人對這個人的反感和抗拒。

比如這類人與女生交往的時候常常都是只想著怎麼快速得到對方，就不會在與對方交往過程中去關注對方額頭上的汗，穿高跟鞋走路太久導致的腿腳酸痛，只想著自己能不能牽到手，如何吻到對方等等這樣的個人利益，所以越是這樣想，女孩子就越會覺得這個人很屌絲很LOW，就越容易失敗。

而這種失敗就越容易讓一個人自尊心和自信心受打擊，在下一次與女生交往中會由於這種低自尊更加關注個人感受和利益而忽略女孩的感受和利益，所以才會無限多次陷入同樣的節奏中周而復始。

或者這樣的人如果懂得包裝自己，可以快速收穫一些短期關係，但是無法進入一段長期而穩定的親密關係中，要改變這個問題，需要從個人行為習慣的改變和提升開始，這個我們會通過更多的文章和課程來給大家作詳細分析。

本文轉自貓爵士公開課，想聽直播課程的同學可以加群：336752392

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