單身辣媽何潔努減50斤，秘訣在於你自己...

最近何潔做客好友謝楠的節目《OMG蜜糖辣媽》大聊育兒心得，人馬妞全程被她瘦身成功後的少女心俘獲了。

大家以為的單身媽媽應該是悲涼的棄婦。但何潔告訴你不是！離婚又如何？自己帶兩小孩又如何？為母則剛！有一句話怎麼說來著，「喪偶式婚姻」還不如不要！

都說對的人就是讓自己變得更好，而錯的人則只會消耗彼此。在赫子銘朝電台大吐口水說她的不是時，產後憂鬱又增重60斤的何潔是這番模樣...

這張圖可能更直觀...水桶腰、胖流油...無法直視。

經歷了婚變後不到半年，何潔瘦了！瘦了整整50斤！瘦身成功後美成少女的她。╮(╯▽╰)╭，都兩孩子了還美得無法無天的說...

你們明星真喜歡胖著玩兒...

當然減肥不是一件易事，必須流過很多汗、忌很多口才能成功。她們只是比大多數人更狠更懂得堅持罷了。好的現在緊跟人馬妞的腳步，我們來看看何潔是如何成功瘦身50斤的！！

她曾經在節目中透露過，產前160斤，小孩出世後就能減大概10斤。

然後坐月子每天三頓湯都是少油少鹽。

「草」就是她的大餐，作為吃貨為了減肥吃「草」，人馬妞只想說真行！青菜富含纖維素能增強飽腹感促進消化是很棒的選擇。不過也要注意營養搭配哈~碳水和蛋白質同樣不能少哦~

她說「冬天了，開始減肥吧！為了更好的明天！ 」雖然吃得簡單，但是該有的營養元素：蛋白質、碳水、纖維素樣樣不少。

在管住嘴的同時，她也嚴格要求自己邁開腿。

她無時無刻地激勵著自己前進：「盒飯，盒飯在哪裡？本寶想你們啦！就是現在，減肥好辛苦，求安慰！求抱抱！」

「月子期間瘦了30斤，還有20斤要減，所以運動模式正式開啟！關於運動後母乳的問題已經諮詢過醫生，在這裡跟正在母乳又想瘦身的媽媽們普及一下，做一些不是特別劇烈的運動，在運動後休息半小時是完全可以正常母乳的，不會有影響，加上合理膳食，母乳同時可以瘦身，減肥之路不容易，各位辣媽們，加油！ 」

「啦啦啦啦超開心，最近瘦了不少！不過減肥尚未成功，還要堅持健身」

遇到瓶頸期不停自我鼓勵

「連續兩周體重下降緩慢剛出道時每當減肥遇到瓶頸就想用偏激的方法迅速減肥，比如減肥藥，雖然有瘦但是非常傷身體！現在瓶頸期ing...我只想用健康的方式減肥，速度是慢了點，但我相信只要每天堅持運動，堅持合理飲食，我一定會瘦下來的！」

因為她的堅持、她的努力、她流過所有的汗。如願減掉50斤重新美成仙女。

人馬妞想說，我們每個人都一樣在為身材的問題困擾，特別是產後媽媽容易焦躁甚至憂鬱於難以恢復的身材。但保持好的心態、堅持合理的飲食、配上適當的訓練！一定會有效果。