戲說中國人群為什麼普遍過胖，且減肥不易

先介紹下本人情況與寫作動力，本人正處於從健身愛好者向健身私教轉變的過程中，比我厲害的健身大咖肯定多不勝數，但就我原來的吃瓜群眾身份而言，一篇通俗易懂且有趣的文章比專業性太強的文章更能激發起大眾的健身興趣以及對自己健康的關注。

作為一個具有濃厚歷史與社會文化的中國人，我可以很負責任的在這裡甩鍋，我們自身因肥胖而導致的亞健康問題並不能單單歸結於自己。更多的來自社會方面的總總因素。

我們經常聽老人說這樣一句話，千金難買老來瘦。但網路上又有去奶奶家吃飯的段子， 雖然不至於每次都把自己吃的扶腰而出，但是在飯桌上多吃點，吃吃胖，之類的詞絕對不會少。那是什麼問題會導致老人對於吃與健康方面產生兩種不同的思想理念呢？

在過往，人們覺得苦力或者家境貧困的人絕對是骨瘦嶙峋 ，而有錢有勢的人通常以一個大腹便便的形象出現，我們把這種全身體脂率較高並且集中在腰腹部的體態形容為「富態」。而當我們拋開精神意識及社會身份之後，單純的評價這一體態，通常會覺得這個肯定是不健康的體態。但是這一身脂肪真的是一無是處嗎？多吃飯，有力量，這話雖然不怎麼科學，但絕對沒毛病。我們吃下去的東西會轉換成不同的形式儲藏在身體里。在如今小康社會，人們已經不需要為解決吃飽而犯愁，更多的追求口腹之慾以及營養價值。那麼對於最直接的胖瘦兩種體型，我在這舉一些簡單的例子，在運動表現方面，胖子一般是跑不過瘦子，也跳不過瘦子的。但是朋友你聽說過別惹胖子這個段子嗎？？往往胖子的擊打和抗擊打能力更強。

下面我來介紹人體的三種能量來源。

三磷酸腺苷（ATP）磷酸原系統，糖酵解系統（糖原），氧化系統(脂肪）。詳細的解釋我就不介紹了，百度一查就有各位大咖也有更精闢的解釋，我在這用直觀的方式來給大家展示三種能源在我們運動過程中的參與。

假如家裡失火，三個能源分別代表三個不同的水桶。atp為一個容量小口大的水桶，糖原為一個容量中等口也中等的水桶，脂肪為一個容量大口小的水桶。那通過使用的效率我們可以看出在我們日常的活動中，atp作為供能快儲備少的的能源在我們身體中的含量較少的，要通過一系列行之有效的計劃鍛煉才能得到，糖原作為供能與儲備都中等的能量在我們的活動中起中堅力量，而脂肪作為儲備多供能慢的能源，很難在簡單的日常生活中消耗，這也就造成我們的脂肪堆積引起肥胖。這時候有的人會問為什麼我們運動的時候不能單單消耗一種能量源，我只想說如果你家著火了，你還管手裡有什麼工具嗎肯定有什麼用什麼呀，所以運動是需要我們體內三種能量源共同作用。通常我們在1個小時的有氧運動中我們會使用百分之70隻有的脂肪，百分之25左右的糖原以及百分之5的atp。

寫到這裡我就不打算寫了，並不是因為肚子沒貨沒東西寫了，而是我覺得一篇有趣的文章除了核心思想之外，更多的應該有個人風格，這篇文章沒有美工，沒有編輯，沒有排版，基本是我飯後半小時的產物，也算是想到哪寫到哪。所以我想先看看大家是否有興趣看下去，只要給我些信息，無論褒貶我都會堅持分享下我的心得體會。其實最直接的原因是我休息完了要出去有氧刷體脂完成老闆的目標了。期待有趣的靈魂在這裡碰撞，如還有下篇我會寫一些關於飲食和瘦身的心得體會。