為什麼有些人分手不會好好說，只會玩突然消失？

愛的反面不是恨，而是冷漠、消失。我們很多人都經歷過，他/她可能是你的朋友或你的約會對象，你相信他/她會關心你，可是從接觸到消失，他/她沒有任何解釋。沒有給你打電話或發郵件，甚至沒有簡訊通知。長時間消失並不新鮮——但是以前這種行為僅限於某一類型的惡棍。在今代的約會文化中，某人突然消失的行為，大約50%的男性和女性都經歷過。儘管消失很常見，但對個人情緒的影響依舊是毀滅性的，特別是對那些已經剩下脆弱的自尊的人。

為什麼要消失？

消失的人可能是為了避免自己情緒上的不適，並且不考慮別人的感受。網上結識的人通常缺少社會聯繫，也意味著從別人的生活里突然消失不會造成太大的社會後果。碰巧的是，一個人對自己或朋友越不敏感，他/她就越有可能這樣做。

"我有時候不明白自己的感受時，我會突然消失，而不是嘗試把它說出來。"

"當我認為這是[一夜情]的時候我會消失，或者我很害怕找到我想要的東西，或者某種恐懼因素從過去的戀愛經歷跳出來。"

"懦夫的角度看，被動退出約會似乎是最簡單和最美好的途徑......剩下的交給你。"

"我想這就是為什麼網上約會如此吸引人的部分原因。因為你們沒有共同的朋友，也沒有其他渠道的聯繫，消失不會導致世界末日，你依舊在地球上的某個地方。"

"就我個人來說，我認為自己是一個誠實和直接了當的人。可是我已經消失了......我一次又一次告訴自己，都是我們創造的有毒的約會觀念惹的禍。每一天結束的時候，我都重複這樣告訴自己。"

面對另一個人突然消失，是什麼感覺？

對許多人來，對方突然消失讓自己感覺不受尊重。如果你知道他/她在和你約會後又跟更多的人約會，會造成更大的痛苦。當我們愛和信任的人放棄我們，感覺就像深深的背叛。

"我覺得自己像個白痴，我一直在扮演一個傻瓜，讓我感到不受尊重。浪漫主義者走了，有了一個新的約會和一個新的朋友，然後突然間永遠不會再聽到他們的消息？令人失望和痛苦。沒有人應該被趕走"。

"當對方消失的時候，感覺就像有人一拳打在我的內臟上。無視是一種侮辱。缺乏交待令人很抓狂。你可以繼續前進，但在此之前你的自尊受到了一擊。更糟糕的是，他/她絲毫不考慮你的價值就直接分手"。

"每天看簡訊，每周想對方几次，沒有為什麼，只想得到一點提示：為什麼要傷害我"。

"消失是打擊對方的最殘酷的形式。"

為什麼感覺如此糟糕？

社交排斥激活了和身體痛苦相同的大腦區域。事實上，你可以通過服用止痛藥泰諾來減少排斥導致的痛苦。但是，除了排斥和痛苦之間的生理聯繫，還有消失導致的心理困擾。

對方突然消失讓你束手無策，也導致了模糊不清的最終結果。你應該擔心嗎？也許他/她受傷了躺在醫院的某張病床上？你應該沮喪嗎？也許他/她只是有點忙，隨時都會聯繫你。你不知道如何反應，因為你真的不知道發生了什麼事。保持與他人的聯繫對我們的生存是如此重要，我們的大腦已經進化出一個社會監測系統(SMS)，監視環境作為線索，以便我們知道如何在社交場合作出回應。社交線索指導我們規範自己的行為，但消失剝奪了這些線索，導致你情緒失調並感到無奈。

消失最陰險的一面是，它不只使你質疑你的關係的有效性，也會導致你向自己提出問題。我為什麼沒看到這些徵兆？我怎麼會有如此差的判斷力？我做了什麼？我如何保護自己不再受到這樣的傷害？自我反省是基本心理系統就緒的結果，監測一個人的社交地位並通過一個人的自我價值感和自尊感傳遞信息回來。當排斥發生時你的自尊感下跌，社會心理學家認為這是社會歸屬感過低的信號。如果你有過多次對方突然消失的經歷，或者在你的自尊感很低的情況下再次受到排斥，你會感受到更多的痛苦。你可能需要更長時間才能克服它，與那些低自尊的人在被排斥後使用較少的自然阿片類藥物(止痛)釋放入腦相比，他們的自尊感更高。

面對對方的消失，你最終只能沉默應對，這常常被心理健康專業人員視為情感虐待的戰術形式。它讓你感到無能為力，讓你沒有機會問問題或提供信息，它也為你提供了經驗教訓。它使你沉默，阻礙你表達情感和被傾聽。

不管消失者的意圖是什麼，消失始終是一種消極攻擊形式的人際策略，可以給人的心理留下淤青和傷痕。

你如何前進？

最重要的是要記住，當有人跟你玩消失，並不能說明你的價值。只能說明他/她不具備勇氣來處理自己或你的情緒，他/她要麼不理解自己行為的影響，要麼就是無所謂。在任何情況下，他/她已經向您發出了非常明確的信號：我沒有和你建立一段成熟的戀愛關係的需要。爭取成為更好的人，保持你的尊嚴，讓他/她安靜的走開。

不要讓別人的不良行為阻斷你美好的未來和阻止你追求另一段感情。把精力放在如何使自己快樂上。如果你是一個尊重別人和誠信的人，愛玩消失的人不會出現在你的波長範圍內，有更好的人正在尋找你的路上，只要保持你的心打開，向前走。