清腸排毒方法

清腸排毒方法什麼是宿便? 人的腸道有8-10米長，並且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一

彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的

作用下乾結、腐敗、發酵，日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，重達5-6

公斤的黑色、惡臭、有毒的物質，並像銹一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅硬程度與輪胎相似，

它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習慣稱之為宿便。宿便堆

積在腸道內發酵、腐敗，並不斷產生各種毒素、毒氣，造成腸內環境惡化、腸胃

功能紊亂，既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂，還有可能引發各種病症。可以毫不誇張地說，腸道問題是萬病之源。

這是一段通過特殊潔腸所排出的宿便，真是令人驚愕不已！可有想過也許我們體

內積存著如此恐怖臟物？科學研究結果顯示，人體的免疫系統逾50%是位於結腸。結腸一旦

無法正常運作，體內的毒素就會經由其它管道（例如腎臟、皮膚及呼吸）而被

排出體外，造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。有些人以為肚腩的贅肉是由於發胖所致，其實，那是結腸內的毒素大量積結，因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。體內毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負擔，進而損及其它重要器官。長期體內不間斷的惡性循環，久而久之就會導致致癌物在體內累積，引發各種癌症。死亡結局始於結腸

」的這句名言，正好說明了結腸清潔對人體健康的重要性。

宿便的典型表現：天天排便仍有殘便感，

或長期一周內持續

3 天以上不排便、毒素蓄積的後果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌

食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物

清除宿便的方法：

1、首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種：①機械療法；②藥物療法；③

食物療法。這三種方法，機械療法比較痛苦，藥物療法雖然能清除體內宿便，但凡葯三分毒，

所以最科學的清腸方法就是食物療法，而食物療法除了飲食外及清腸保健食品外，最經濟、最有效的就是自我清腸。

2、其次是堅持適度的運動鍛煉。選擇喜愛的運動項目，並持之

以恆地參加鍛煉，還可常做俯卧撐、揉腹等，有利於增強腹肌，促進

腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內菌群保持平衡，防止腸道老化。

3、三是要有愉悅的情緒。腸道是人的「第二大腦」，情緒的好壞

如何清除宿便最近新訪到一種簡便、經濟又有效的清除方法，發給大家，感興趣的朋友可以一試。

準備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消

化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，

放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺）

，攪拌均勻。十點左右睡覺，上

好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。

過程：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒

一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬鬆，冬季要注意保暖。

準備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽

水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，

600ML

（相當於一瓶

礦泉水的量）

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