【心得篇】我的第一次全程馬拉松

我於2016年7月23日13點13分完成了我人生中的第一個全程馬拉松。

在這裡，作為一個節點，我將寫下所有的心得體會

為紀念過去的路，

也為了再次出發！

【辛路歷程】

0KM

貼好了乳貼、吃了一塊巧克力、喝了半瓶黑卡、排乾淨了宿便的我和好基友老賈站在了全馬起跑點，根據去年我半馬1小時56分的成績，我選擇了背著4h30m刀旗的兔子李哥，信心滿滿地準備出發，然而這個最初的決定埋下了隱患……我還是too young了

5KM

發令槍響，身邊都擠滿了人群，完全挪不開步子，索性被人流推著往前邁，心情不錯，昂頭對著航拍揮手大笑

10KM

人流已經散開，步子也邁開了，關節沒有不良反應，肌肉也明顯很精神，一邊跑一邊浪著眼神到處瞄細腰豐臀的美女跑者，發現跑步的女孩基本胸都不大╮(╯_╰)╭特別是黑人

15KM

遇到了幾個長距離的上下坡，發現今年貴馬的賽道有點老火，感覺像越野賽不像馬拉鬆了，為了保護膝關節和踝關節，我儘可能用肌肉的力量去緩衝，在補給點謹慎地含了一口脈動，不敢攝取太多水量。前方看到很多加油的穿著婚紗的女孩，我還興沖沖地跑去和她們自拍了一張。

20KM

快到達半馬的距離了，時間是2個小時多一點，比去年半馬的成績稍長，不過也正常，我儘可能地保存體力放在後半程，途中遇到了我的恩師擅長搏擊的王隊長和紅衣小兄弟，一路還一邊開心地閑聊，能在跑途中遇見好友都是一大幸事！

25KM

前面有一個大長坡，我的左膝蓋開始隱隱作痛，身邊有的跑者已經開始換成大邁步上坡，而我還是決定用跑的上去，現在的我為當時做的這個決定追悔莫及，跑到坡頂瞬間左小腿肌肉中間像是保險絲燒了般地有根筋被繃緊拉直，腦海瞬間有一道閃電穿過，就是名偵探柯南來了靈感那種，我立馬停了下來，呆立在坡頂，不敢輕舉妄動。

30KM

我試著用路邊的馬路牙子抵住腳尖，拉伸肌肉，然後試著靠下坡的重力勢能小跑下去，生怕再次抽筋，絲毫不敢邁大步。此時太陽開始焦灼，迎著正面烤著。好容易溜到了坡底，完全沒想到馬上又迎來一個抬頭坡，那瞬間內心是崩潰的，旁邊有個外地來的跑友用山東話罵了句「尼瑪又上坡」，這次我長了教訓，馬上轉跑為邁大步上坡。然而遠遠沒有那麼順利，由於追求速度邁大步，又不敢用左腿的力量，右腿的符合太重，猛地一下也開始申訴了，右大腿根直到腳後跟腱猛地抽筋，還沒等腳掌落地，我就跪了下來，呲牙裂嘴地痛得打滾。這時一位五十多歲的中年大叔把我扶到路邊，擺直了我的右腿，說了句「穩住」，就用力往我的右腳掌猛踹，幾下子我繃緊的筋就被拉伸了，舒服很多。他看我沒事了，就讓我別堅持了，在這等一下收容車，然後繼續往前方跑去。

35KM

我當然沒有等收容車，拍鬆了肌肉之後，我就撐起來繼續前進，到了醫療點，很多跑友都排著隊等醫護人員噴雲南白藥，結果排到我的時候護士MM剛噴了兩下，就說葯沒了，我苦笑，繼續向前走著……禍不單行，由於我走的速度慢，前方的補給點的香蕉也被搶完了，功能飲料也沒了，只剩礦泉水。礦泉水就礦泉水吧，我咕嘟一口，然後把剩下的從頭頂澆下來，瞬間清醒。

40KM

我就這樣一步一步地往前挪著，低著頭，沒臉去看路邊為我們加油的市民們，我甚至聽到了一個小男孩問他媽媽：「不是跑馬拉松嗎？怎麼他們都在走？」我覺得很羞愧，同時也意識到了自己鍛煉不足，每個星期才10KM的跑量，根本達不到能跑馬拉松的肌肉強度，抽筋是必然的。這時收容車從我身邊開過，裡面已經裝了很多中途棄賽的跑者，他們在裡面喝著飲料，吃著香蕉，玩著手機，一副幸福的樣子……我好想上車，我不想再受烈日的灼燒，觀眾的嘲笑和遙不可及的終點。但，我要繼續跑下去，不是為120元的報名費，不是為了獎牌可以發朋友圈炫耀，不是為了當時誇下的海口。我只是，如果在這裡放棄，恐怕從今以後就再也跑不起來了……

41KM

我突然忘記了邁步這個動作，腦袋裡浮現出村上春樹在《當我跑步時我談些什麼》里寫的這麼一段：

　從55公里到75公里的路程變得極其痛苦。此時的我心裡念叨著向前沖，但身子卻不聽使喚。我拚命擺動手臂，覺得自己像塊在絞肉機里艱難移動的牛肉，累得幾乎要癱倒在地。一會工夫，就有選手接二連三超過了我。最讓人心焦的是，一位70多歲的老奶奶超過我時大喊：「堅持下去!」

　　「怎麼辦?還有一半路，如何挺過去?」這時，我想起一本書上介紹的竅門。於是我開始默念：「我不是人，我是一架機器。我沒有感覺，我只會前進!」這句咒語反覆在腦子裡轉圈。我不再看遠方，只把目標放在前面3米遠處。天空和風、草地、觀眾、喝彩聲、現實、過去——所有這些都被我排除在外。

　　神奇的是，不知從哪一秒開始，我渾身的痛楚突然消失。整個人彷彿進入自動運行狀態。我開始不斷超越他人。接近最後一段賽程時，已經將200多人甩在身後。

　　下午4點42分，我終於到達終點，成績是11小時42分。這次經歷讓我意識到：終點線只是一個記號而已，其實並沒有什麼意義，關鍵是這一路你是如何跑的。人生也是如此。

　　當時的我只有30多歲，但也不能稱為「小夥子」了。這是耶穌死去的年齡。在這個年紀，我正式站在文學的起跑線上——雖然已不再年輕。

不知不覺中，我開始揮動雙臂，我開始邁開雙腿，我開始跑起來了，我跑起來了！！！

但下一瞬間我渾身像被電打了一樣，在離終點還有1KM的地方，我兩腿同時抽筋，肌肉硬的跟鐵一樣，我就這麼站在那裡，站在太陽下，站在柏油馬路上，站在兩側跑友向前奔進的人流中，站在秒錶滴答滴答走著的時間裡，就這麼站著……好像世界都在動，只有我一個人是靜止的，我動不了。

我突然捏著拳頭笑了起來，是一種復仇後解恨的笑，是一種自嘲自負的笑，是一種無奈無力的笑。一邊笑，我一邊邁著綳直了的兩條腿，像木偶一樣、像踩高蹺一樣、像踢正步一樣，不論如何，我是前進著的；不論如何，我是在向終點靠攏的；不論如何，我還是活著的。

42.195KM

2016年7月23日13點13分我完成了我人生中的第一個全程馬拉松，但是我感覺不是這個「我」完成的，反而是體內的另一個「我」笑著痛著癲狂著完成了這次比賽。我發現了越過身體極限之後的另一個自己，那個自己強大得令我敬畏，令我害怕。

這次馬拉松到了終點，可人生之路還遠遠沒有結束，這次的經歷讓我清楚明白我該做些什麼，那就是，前進……

END?

NO，

TO BE CONTINUE！