保養眼睛內外皆需護理

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在日常生活中常會碰到一些眼部不適的情況。現代人的壓力過大，長時間的工作極其容易導致用眼過度用。教大家一些小方法，保護眼睛。

內部護理：喝中藥茶水

　　每天經常喝一些自製的明目茶可以幫助你更好的對眼睛進行養護。

做法：甘菊花15克，金銀花15克，木賊草10克，煮茶當水飲，不用在意飲用量，可以一日數次。

效果：可以有效的緩解眼部病症，避免眼乾和眼疲勞。

外部護理：做眼部按摩

1、上述煮茶後的茶渣，用細紗布隔層，等溫熱時敷在眼部，約15分鐘。

2、抹乾凈眼部，橄欖油2勺放入鍋內煮沸後，將10克菊花洗凈剪碎，放入油鍋中煮滾。涼後直接作為眼部按摩油，輕輕按摩眼部5分鐘，手法要輕，不可大力。

3、用溫水抹乾凈眼部按摩油，敷上眼膜膏，閉目養神10分鐘，用水清洗。

4、抹上滋潤型眼霜，並輕輕按摩眼部四周的印堂穴、承德穴、睛明穴和魚尾穴、太陽穴等穴位。

可一周做2次，作為常規護理，一周做一次足也。

護眼小妙招

保持正確用眼，做好「三個一」能讓眼睛視軸保持正常距離，有助於保護視力。

即：在座位上看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸，看書時眼與書本的距離要保持一尺。