為什麼諮詢要雙方在線比較好，從依附觀點看愛：EFT婚姻家庭治療的哲學觀

夫妻關係長久幸福的基礎是什麼，很多夫妻的回答一定是「愛」。但在之前的婚姻與家庭治療中一向關注的是權力、掌控、自主和衝突調解，而把關懷和愛摒除在外。

　　依附理論應用在成人關係上是婚姻治療中的一項革命，因為婚姻諮詢師第一次有了一個說得通、合乎實際而且有充分研究支持的架構，來認識與處理成人之間的愛。依附理論不但能夠幫助我們的諮詢師來了解夫妻哪裡出了問題，也能制定出實際且有意義的治療目標及執行的步驟，讓諮詢師切合目標，針對問題與需要的核心。

　　那麼這麼重要的依附理論有哪些基本原則需要我們來掌握呢？

1、依附是一種天生的基本動機。

　　尋求和維護與重要他人的接觸是人類終身具備的一個基本動機。在我們的文化中「依賴」常被視為病態，應當隨著年齡的成熟而消失，但事實上它是人類天性的一部分。依附與依附相關的情感，是親密關係的特徵，是婚姻治療的實質。在這個原則下，夫妻間需要勇敢的去表達自己的依附需求，並將依附行為看作是正常的、能夠增加夫妻親密關係的行為。

2、安全依賴和獨立自主是互補的。

　　按照依附理論，史上沒有完全不需要別人的獨立，也沒有過度依賴這回事，而只有有效的和無效的依賴。安全依賴和獨立自主是一體的兩面，不是分歧對立的。在夫妻關係和親子關係中，關係越穩定，就越能有區分和差異，對待區分和差異就越能理解和包容。在這個模式中，健全的意思是維持可感知的相互依賴，而不是保持自足與他人的分離。

3、依附給人一個重要的庇護所。

　　依附對象（通常指父母、子女、配偶或愛人）的存在提供了安全和舒適的感覺，而缺乏依附對象則會造成痛苦和焦慮。和所愛的人在一起，可以使神經系統鎮靜，這是人遭遇緊張與所害的天然解藥。

4、依附提供人一個安全基地。

　　安全依附讓一個人更有能力站在一個比較超然的立場觀察自己，省察自己的行為和心理狀況。當關係使人感到安全，就能讓人向外開展，去給別人支持，積極正向地解決衝突與困難。伴侶間對情感安全連結的需要，也就是對能給人庇護和安全的關係，這是夫妻困境和關係修復的主題。

5、情感的接觸與回應，建立情感的連結。

　　大體上說，情緒引發並主導依附的行為。具體而言，建立安全連結的原料是情緒聯通和情緒反應。情感是依附的中心，這個理論讓我們對關係困境中許多極端的情緒反應有一個理解與正常化的依據。依附關係是我們最強烈情緒的來源，也是衝擊我們最猛烈的地方。情緒告訴我們也告訴別人我們的動機和需求是什麼，如Bowlby所言：「情緒的心理與病理……大部分是情感連結的心理和病理。」從這個角度來說，大部分的夫妻問題絕不是其中一個的情緒或性格問題，是情感連結的問題。

6、恐懼和懷疑引發依附需求。

　　當人受到威脅時，如遭遇傷害，面對日常生活中的負面經歷，如壓力或生病，或是依附連結本身受到攻擊，人就會有強烈的情緒反應產生，尋求安慰與連結的需求也會格外突出與迫切。感覺跟所愛的人連結，是天生的一種調節情感的機制。與重要他人的依附是使我們「免於感覺無助與無意義的保障」。這也讓婚姻諮詢師能了解在派對中調情或在需要時短暫的疏離，這種看似無足輕重的小事為何會對關係造成威脅而導致困難愈來愈大。其實在依附對象的面前是沒有所謂的小事的，可能很小的事件也會給對方帶來創傷體驗的惡果。

7、分離痛苦的過程是可預測的。

　　如果依附行為沒有得到依附對象給予的安慰和接觸，就會出現生氣地抗議、緊跟不放、猶豫、絕望，最後情感抽離的典型反應過程。憂鬱則是關係斷裂的自然反應。Bowlby認為在親密關係中，憤怒代表想跟無法接近的依附對象接觸的企圖，在憤怒中是否仍有希望，意義是不同的。沒有希望的憤怒會演變成絕望和威脅對方。在安全關係中，抗議會被接受和承認的。以情緒為焦點的治療師會將困境的基本劇情，例如「要求-逃避」，看作分離痛苦主調的種種變奏。通過對過程的了解，有助於婚姻諮詢師了解雙方目前的狀態，以前對婚姻諮詢的目標進行評估。

8、不安全連結的種類是有限的。

　　人類對於依附對象不回應的處理方式只有幾種。依附反應似乎沿著焦慮與逃避兩個向度而發生的。人們在解決缺乏安全連結的辦法大體可分為三種：第一種辦法在關係困境中採取批評、指責及情緒性要求，會焦慮的緊跟、追逐，甚至攻擊以控制對方或是逼對方做出回應，大都是為要解決依附傷害和在恐懼中掙扎。第二種辦法是降低或壓抑依附需求，特別當對方回應機會很渺茫的時候。最常用的辦法是轉移注意力，避免接觸和感受。第三種辦法是一方面尋求親密接觸，另一方面卻在接觸時害怕而逃避。這種策略跟混亂或傷害性的依附有關係，渴望親密又恐懼親密會導致做些對方無法理解的行為。了解不安全連結的反應方式，有助於婚姻諮詢師跳過爭執和細節與內容，專註於雙方的困難之處。

9、依附里包含了對於自己和別人的看法。

　　我們在親密關係中找到自己的定義。在安全的依附關係中，自我的運作模式認為自己值得被愛和關心、有自信、覺得自己能幹，也會認為別人是可以依賴也能夠信任。但這種自我運作模式不單單是因為一個或多個關係帶來的，是自己在已往的千百次互動中所形成的對於自己和對於別人認知。安全的親密關係有助於修正已往的不被愛、不被珍惜、自己不重要或別人是不可信的運作模式，相反可以加強這種運作模式。從另一角度來說，良好的運作模式有助於增加對親密關係的滿意度以及在出現困難時，解決困難的能力，相反則會惡化。通過這方面的工作可以讓不安全連結的雙方看到造成目前困難的原因所在，幫助他們是通過了解對方和自己，以及雙方的互動。

10、孤立和失落必然造成創傷。

　　從實質上來說，依附理論是一種創傷理論。依附理論描述並說明了被最需要的人剝奪、排斥和遺棄所帶來的傷害，以及他們巨大的影響。如果一個人有信心在需要時所愛的人會在那裡，比缺乏這種信心的人，較不容易有強烈或慢性的恐懼。創傷角度以及它對無助和害怕的力量的關注，讓婚姻諮詢師可以理解困境中伴侶的真實感受，並做出妥善的解決。

　　在我們的文化中關注個人，重視獨立和自給自足，要從依附的角度看成人的關係，對有些諮詢師和夫妻來講是不太容易的。John Bowlby 一直相信依附的需要是終身的。成人的依附和親子的依附有許多的相似之處，也會有些不一樣的地方，對於學習情緒取向的諮詢師來說，對依附理論的理解深深的植入在每次的夫妻和親子諮詢中，也慢慢的改變著諮詢師對關係的了解和認知。從很多臨床的經驗和科學的實驗中都可以證明以情緒作為媒介，從依附出發，對關係的改變是迅速和持久的。

稿源來自：哈爾濱心理諮詢