規律睡眠

我發現這得益於我放棄了自己做飯。對的。沒錯。因為是自由工作者，所以三餐特別不規律，餓了就做點吃的，或者餓了就吃點水果，更甚者餓了也不想動， 也不想吃，直到天微亮打算休息了才煮點面吃之類的。

改正的第一步，是我放棄了自己做飯吃，也就是糾正了三餐不規律這個惡習。我早上6 點多鐘起來，下樓吃早餐。然後工作。然後中午到點了，就叫外賣吃。吃完，工作，傍晚， 叫外賣吃。工作。然後八九點左右，我就會出現困意，這時候，我不管還有什麼事情沒做， 我都離開電腦前， 躺床上去睡。

由於我本身不需要8個小時的睡眠， 所以八九點睡的唯一不好的是，一兩點鐘會醒來，然後會比較難以入睡，前期是這樣的。但是後期， 我發現我入睡的時間點稍微推晚了一點，也就是十點十一點睡覺，然後我會在三四點醒來，醒來， 我還是會繼續睡，慢慢的慢慢的，我發現我以前躺床上怎麼都睡不著，甚至玩手機直到天明，所以造就了我熬夜到天亮才睡的惡習，但是，我現在改過來了，我現在只要躺在床上， 我都會很快的進入睡眠。然後會在七點多鐘的時候醒來。

也就是我當初發現自己八九點睡覺，然後一兩點醒來，發現自己經歷充沛，想看自己是否可以堅持這樣， 或者對身體有沒有傷害的。但是我現在知道，傷害絕對是有的，我就堅持不下來，人容易有夢寐。 但是我發現，只要依照身體給的信號， 是可以慢慢改變，然後得到一個適合自己的作息時間的。

現在我每天早上7 8 點就在線，開始工作了， 而我的朋友們都在九點多開始，他們見我在線， 特別的驚訝。因為在他們的印象中， 我是整天找不到人，白天都在睡覺的人，所以在他們發來一句：該起來工作了 的時候，我秒回 在工作啦， 還吃過早餐了。 他們很受驚嚇的，嘻嘻

我覺得是每天三餐都規律了， 然後身體也得到正常的補給，大腦也開始正常的運作了，所以到點會告訴自己該休息了。而且現在工作效率也得到提高， 所以就不會有那麼深的罪惡感造成的拖延症，也就不需要有睡前儀式了。

以前，自己做飯， 會話很多心思去做一頓，然後會一下子吃的很撐，撐到了就想睡覺，有時候吃這一頓， 可以一天都不再進食了，因為吃飽了就睡呀，身體壓根不需要這麼多的能量，所以很長時間都不會感到飢餓。長久以往，然後得有慢性淺表性胃炎。

還有以前自制力不行，有時候做一件事情， 會突然想到要做什麼吃的， 或者現在去給自己煮碗面好了，吃飽再做吧。或者， 我現在吃個水果先吧，或者， 拿起手機， 我刷會微博，等等一系列的迴避正事的分心事件。

現在手機里沒有微博，只有qq，微信，微信只關注個位數的公眾號， 這樣不至於沒東西可以看，也不會太花時間，反正你看完了， 等會就沒東西可看了。不像微博怎麼也刷不完，還都是一些重複性的東西， 一直刷個不停。

現在沒東西可刷，周末也會找點事情做，洗衣服， 打掃衛生，發現自己變得勤快了，本來我是懶到骨子裡的人。

回歸正常的生活真的很美好。

下一步是走出家門， 多和朋友聚會，多出去遊玩，我相信今年一定可以識得有緣人。一定可以事業有成的！

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