心情不好 唯有瑜伽解憂
04-30
今天心情不是很好，大家有的可能知道原因，辛辛苦苦的付出換來莫大的打擊，何以解憂，還是先瑜伽吧，在瑜伽中釋放內心的情緒。
前屈體式，最具鎮定作用的體式，緩和的呼吸中慢慢思考未來的路該怎麼樣走才好，學會面對困難挫折，有勇氣面對現實。
後彎體式，打開心胸，接受現在的自己，活在當下，勇於迎接挑戰，即使奮不顧身，也要堅持走下去。
站立體式，培養雙腿的力量和根基的穩定，時刻準備著接受更多更高的挑戰，增加力量和自信心，培養專註能力。
倒立體式，讓心完全安靜下來，戰勝恐懼，活化身體免疫系統，倒立是體式之王，即使倒立不了，我們也可以採用下犬式或是雙角式半倒立的體式來練習。
休息術，讓自己完全放鬆下來，享受當下的自己，積蓄能量，當睜開眼的那一刻又是一個新的開始。
瑜伽的練習讓我們學會堅持的力量，所以不管遇到任何困難，堅持下去，一起加油！
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