57歲左岸大叔百日百馬首戰成功！一口氣拿下5192公里！

專欄 第6期｜幸福都是奮鬥出來的

左 岸

每天跑43公里，連續100天不間斷。今天左岸紅岩首站成功！

之前寫過《專欄丨34小時200公里的超馬，56歲大叔是怎麼跑下來的？》，引起了眾多跑友的熱議。今天超馬大叔再度凱旋，百日百馬挑戰成功！

57歲的馬拉松愛好者，人稱「左岸紅岩」，在沒有任何外界援助，沒有任何團隊支持的情況下，單槍匹馬，一邊上班，一邊照顧年邁卧病的老父母，每天半夜3點起床，風雨無阻，連續不間斷跑了100天100個43公里，周末還穿插了8個百公里，總跑量5192公里，平均每天50多公里。從百日百馬的角度看，左岸大叔正在一天天追趕並超越眾多的世界著名跑家，猶如一騎紅塵黑馬，超然而出。同時，左岸大叔還愛酷國學，奔跑的同時，堅持每天讀書習字，寫生活記錄，發生活感悟。每天晚上都有眾多的跑友守候著左岸大叔的動態，一定要拜讀了他的日誌，才能安心休息。就是這樣一個勵志的大叔，事迹傳遍了整個奔跑界，在廣大跑友中颳了起強勁的「左岸風」。人們不禁驚奇地問，這是什麼力量，讓左岸大叔有如此強大的決心和堅韌不拔的勇氣？

為什麼而跑

從讀中學開始，左岸大叔都最敬佩人就是潭嗣同、劉長春、王軍霞等等這些為民族振興、國家榮譽而戰的仁人志士，英雄人物。他覺得，國家富強，民族振興，才是一個人最大的幸福和榮譽。為國家而戰，為民族而戰，才是一個人的真正意義所在。2014年，已在日益步入中年的左岸大叔，各種健康指標大多亮起了紅燈。為此，他的小妹特意送了一輛自行車給他，積極鼓勵他參加戶外運動，加強鍛煉。很快，左岸大叔便愛上了奔跑，並在2015年3月正式開始馬拉松訓練，參加比賽。經過半年多的努力，左岸大叔瘦身成功，三高下降，腹肌明顯。奔跑給左岸大叔帶來極大的快樂與自信。從此，他決定專攻長跑，煉成日跑50公里的能力，到全國去巡跑，宣傳全民健身，影響並帶動更多的人參與到奔跑的行列中來，告別疾病，走向健康。他走到哪裡，就把馬拉松宣傳到哪裡，在同學，老鄉，朋友，同事中，不斷分發資料，鼓動奔跑，激勵運動。在左岸大叔身邊，一代帶動一代，已經發展到五代六代之遠，他的遂昌同學，溫州同學，也跟著他成了跑馬迷。他的小妹，兒子，也都開始愛上了跑馬，小妹的成績尤其可喜。

隨著奔跑的不斷展開，左岸大叔漸漸了解到中國馬拉松運動，還處在全世界馬拉松的初級階段，落後歐美等發達國家很遠。歐美等發達國家的馬拉松運動已經很普及，是真正的大眾運動。特別是在美國，他們是世界上是最熱愛奔跑的人，男男女女，老老少少，都是奔跑的積極分子，大街小巷，公園廣場，河邊山谷，全是奔跑的人。而日本，則是世界跑馬強國，世界頂級跑馬運動員層出不窮，奔跑大軍超過1000多萬，無論是比例還是絕對數量，都遠遠超過中國。左岸大叔為此深感痛心，為什麼我們這麼大的國家，這麼多的人口，卻仍然不愛運動，竟然趕不上日本。左岸大叔經常夢見這樣的場景，在激烈的賽場上，他左邊一個非洲朋友，右邊一個日本高手，三人齊頭並進，向終點飛奔。這樣的鏡頭，也總會出現在他奔跑最艱難的時刻。每當這個時候，他就會熱血湧起，雙腳如輪，飛奔起來。

左岸大叔暗暗下定決心，他要做一個全民健身的使者，馬拉松運動的倡導者，用自己的行動，帶動更多的中國人都運動起來，奔跑起來。左岸大叔說，中國要振興，民族必須要強健。東方睡獅，是醒獅，更應該是雄獅，而不是病弱之獅。

經過將近三年的思考，一個大膽的構思逐漸在左岸大叔的心中形成。他要用驚人的腳步，去感動還在徘徊觀望的人們，甚至，冷嘲熱諷得意洋洋的人。於是，2018年1月16日，左岸大叔悄悄拉開了一張帷幕，開始了每天連續不間斷奔跑43公里以上的遙遠征程，並在微信奔跑群上天天打卡。

路在腳下

每天跑一個馬拉松42公里，這不是一般人能夠做到的。2015年，世界級跑馬高手陳盆賓曾經成功嘗試過。後來就有天津的「老唐」跑西藏，寧波的阿堇解鎖北京五環和環跑浙江、廣東汕頭大學的林經動老師（一位最受左岸大叔尊敬的老者）北征山東，等等等等，但為數少而又少。他們的成功，都在奔跑界引起了巨大的反響，對推動全民健身，推動中國的馬拉松運動，起到了不可多得的積極作用。但是，這些人的奔跑，大多都經過了周密的準備，甚至有強大的團隊，有廣泛的媒體跟蹤，有各地的跑團支援，有一路上跑友的熱情支持。唯有左岸大叔，只有一個人，一雙腳，一顆心，在孤獨地孓孓前行。

他每天都把時鐘調在凌晨2時55分，起床後做簡單的活動，3時30左右出發奔跑。一般情況，他用6分的配速，4小時30左右完成43公里，然後上班。2月，左岸大叔順利地完成了既定目標，而且還在周末穿插跑了多個100公里，並成功兩次連續兩天拿下100公里，表現了很不錯的奔跑能力。但是，這也給左岸造成了一個錯誤的認識。以為有三年的奔跑，基礎已經比較紮實，100公里已經可以比較隨便地完成了。於是，他又給自己加碼，把目標設定為每個月跑量達到1500公里以上。平均每天必須完成50公里。3 月份，左岸大叔信心百倍，激情滿滿。他盲目地把速度擺了出來。竟然天真地以為，作為常態，他可以向5分以內的配速進軍了。同時，因為老母親重病長期住院，左岸大叔還要每隔一二天就去20公里以外的醫院看望，送飯喂飯。家裡，年邁的老父親又要照顧，給老人家做飯燒菜，照顧他的生活起居。在多重重負之下，左岸大叔的體力終於透支了。勞累和速度造成的損害很快明顯地反映了出來。

左岸大叔開始傷痛不斷，並且難以恢復。從3月中下旬開始，左岸大叔的小腿、踝關節、跟腱、足弓、兩胯等等部位相繼開始出現不同程度的傷痛。4月，傷痛集中在脛骨上，嚴重的脛骨骨膜炎讓左岸十分悲觀，天天擔心跑不了當天的目標任務。還有嚴重的抽筋，也對左岸大叔造成極大的威脅。腳趾腳腰，大腿小腿，腹部後背，左岸大叔的抽筋可謂無處不抽。

有時候，移一移腳，就會擰成一團。半夜裡，經常抽到驚醒。左岸大叔把傷痛反映到奔跑日誌上以後，引來的是不少批評和責難。在奔跑的道路上，困難與危險無處不在，難以想像。冬天嚴寒，手腳凍傷，雨雪天氣，鞋襪浸濕，衣服淋透，一個馬拉松跑下來，人已經凍壞。左岸大叔只得穿上雨鞋和雨披奔跑。雨鞋的鞋底太硬，又往往把腳跑傷。天氣轉暖，雷電又是十分可怕的問題。左岸大叔最害怕的雷鳴電閃，他曾經多次遇見猛烈的雷電在頭頂暴炸的危險時刻。這樣的自然災害，極大地威脅著左岸大叔前進的腳步。

但是，在為理想奮鬥的理解上，左岸大叔最欣賞的是譚嗣同的那句名言：「各國變法無不從流血而成，今日中國未聞有因變法而流血者，此國之所以不昌也。有之，請自嗣同始。」左岸大叔認為，倡導全民健身，推動中國人的馬拉松運動，強健國民體魄，雖不需要赴死的勇毅，但必須有堅強堅定的決心，有毫無畏懼的信心。要想讓中國的全民健身運動更加廣泛地開展起來，要想把中國的馬拉松運動更加普及到全國人民的日常生活中去，它就必須有一批像譚嗣同一樣勇於犧牲的人站出來，走在前列，奔走呼號。

左岸大叔的傷痛，引起了全國跑友廣泛的關注與幫助。跑友們紛紛給左岸大叔支招，不少跑友給送來傷葯，提供養傷經驗。而左岸大叔自己，則更是痛定思痛，認真地反省，深刻地自我批評。首先，他深刻地批評了自己的功利主義思想，加碼提速等等不切實際的幻想，嚴肅批評麻痹輕敵的驕傲情緒。他開始有意識地放慢速度，腳踏實地，慢跑養傷，積極治療。他開始注重跑前活動，跑後拉伸。用冷熱水交替浸泡。開跑前包紮受傷處。而且，放棄了已經報名的福州12小時超馬，20多天放棄了100公里跑，每天晚上爭取10時前上床休息。對於跑友們的嚴肅批評，甚至嘲諷譏責，左岸大叔也都以「愛之深，才責之切」的善意去理解。這樣，經過將近一個月的調理，用藥，到4月下旬，左岸的傷痛已經基本得到治癒，體力得到了恢復。4月21日、22日，左岸順利完成81公里和116公里，而且沒有受傷。下一個階段，左岸大叔已經做好了充分的思想準備，他的目標是慢跑無傷，進一步把基礎夯實。

為了母親的微笑

左岸大叔自幼生長在一個文化濃厚的家庭。外祖母是民國初年的知識女性，尤其疼愛左岸大叔，一直對他寄予著深切的重望。早年，外祖母就經常給年幼的左岸大叔講「東亞病夫」的切膚之痛，講新式學堂的體育與健身教育，期望左岸大叔體育與學習並佳。左岸大叔的老母親，對左岸大叔更是欣賞有加。作為一個人民教師，多年以來，老人家都在用她畢生的關愛，支持著左岸大叔的選擇，從未乾預阻止。對左岸大叔學生時代突出的體育成績，老母親自然是倍加讚賞。雖然，外祖母早已仙游，老母親也在病房久住，但是，兩代前人對左岸大叔的厚望，他沒有忘記一天。兩代前人對強健中國人體魄的美好願望，左岸大叔不會忘記。左岸大叔堅信，外祖母和老母親如能健在，或者清醒，他們一定會支持他的決定，支持他為中國馬拉松運動的鼓與呼，支持他所作出的巨大犧牲。他認為，葛優躺是躺不出健康的，剁手黨是買不到出色的馬拉松成績的，低頭族也玩不出健康向上的積極心態。只有奮鬥的精神，才能創造幸福，創造奇蹟。

100天，5000多公里，120多個馬拉松，這樣一個常人不敢想像的艱難目標，被已經57歲的跑馬大步完成了。很多人都在讚賞的同時，真誠地勸說左岸大叔，可以停下來歇息歇息了。但是，左岸大叔卻說，100天，才是小小的開始。更大的目標還在前頭，等著他去奮鬥。

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