【筋膜健身】探索筋膜的微觀世界（附視頻）

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筋膜人體部位名。即指筋，附著於骨而聚於關節，是聯結關節、肌肉的一種組織。筋性堅韌剛勁，對骨節肌肉等運動組織有約束和保護作用。

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筋膜，也稱作結締組織，是一種遍布人體基本構造。它包裹所有的器官，形成身體的結構，並為身體提供支持。

這幾年來，關於筋膜的一些發現推翻了過去的陳舊觀念，有些甚至引發了顛覆性的思維轉變。例如，肌肉酸痛往往並不是肌肉組織損傷引起的，包裹在肌肉外層的筋膜的損傷才是主要原因；而背痛在許多情況下也不是由椎骨或椎間盤損傷引起的，筋膜才是癥結所在。除此之外，絕大多數的運動損傷並不是肌肉問題，而往往是由於筋膜損傷造成的。如今，筋膜已經被視為人體最重要的感覺器官之一，甚至能夠將信號傳輸給大腦。所有的身體動作都是由筋膜中的感受器共同決定的：如果一個人的筋膜感受器失靈了，他的運動能力將失控。

筋膜的組成成分

01、膠原蛋白

作為筋膜的組成成分，膠原蛋白扮演著重要的角色。膠原蛋白能夠形成極其堅韌的膠原纖維，而膠原纖維在真正意義上塑造了人類和其他所有脊柱動物的形體。

02、彈性蛋白

彈性蛋白是筋膜中的另一種蛋白質。它的名字體現了它最重要的特性：具有彈性，也就是在被拉伸之後能夠恢復原狀，就像橡皮筋一樣。拉開時，它的長度可以延伸為原來的兩倍。若不堪重荷，它最終會斷裂。

03、結締組織細胞

膠原蛋白和彈性蛋白這兩種構成纖維的蛋白都是由成纖維細胞合成和分泌的，成纖維細胞分布在結締組織構成的網路之中。只有成纖維細胞才能生成結締組織的纖維，而且會根據所在器官的需要調節兩種纖維的比例。

04、基質

結締組織中的細胞和纖維都被一種懸浮著各種物質的液體所包圍，所有纖維和包圍纖維的基質被統稱為「細胞間質」。基質由水、可以形成水性膠狀物的多糖類物質和糖蛋白組成，此外還包含免疫細胞、淋巴細胞和脂肪細胞等。