有助軟化血管的5大食物TOP排行榜！家中有老人的一定要收藏

人年齡一大多少會出現心腦血管上的疾病問題，而血管硬化是十分常見的一種病症。大多數是由於年輕時飲食的不注重，另外年齡加劇器官老化。因此，中老年人很容易出現血管疾病，從年輕開始，就應該注重日常飲食，以清淡飲食為主，減少慢性疾病的發生。

【血管硬化的危害】

血管硬化是很多腦梗產生的主要原因，初期會使大腦記憶力下降，易出現大腦暈眩，嚴重後易導致腦梗甚至癱瘓。

冠心病就是血管硬化後所帶來的的一種常見疾病，每年都會有很多患者因心肌梗塞而失去生命。

尿毒症等腎臟疾病與血管硬化也有一定關聯。

如果血管有硬化的跡象應該如何調理呢？哪些食物有助於軟化血管呢？

1、 綠豆芽

綠豆本身就具有降膽固醇的作用，而綠豆在發芽的過程中，產生豐富的維生素C，維生素C可促進膽固醇的排泄，防止在動脈內沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調脂小菜。

2、 洋蔥

洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜。 前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度， 增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄， 因此既能調節血脂， 還有降壓和預防血栓形成的作用。更難能可貴的是，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化，還能升高「好膽固醇」 —高密度脂蛋白的含量。

3、 黑木耳

黑木耳與蒜、蔥一起食用，可緩解動脈粥樣硬化。

4、 香菇

香菇含有一種核酸物質。這種核酸類物質可抑制膽固醇的產生，防止動脈硬化。

5、 茄子

茄子富含維生素P，維生素P能增強毛細血管彈性，對防治動脈硬化有積極的作用。

除此之外，日常生活中可以多飲淡茶，茶葉中的物質有降低膽固醇的效果還能軟化血管，喝紅酒也可以起到軟化血管的作用，另外也要少吃多餐，不宜暴飲暴食。