瑜伽適合什麼樣的人來練習 誰都可以嗎？

作為瑜伽教練的我經常有人問到，什麼樣的人適合練習瑜伽，其實答案只有一個，誰都可以。。。。

身體太柔軟的人，看上去很多高難度的瑜伽體式比如深度的前屈後彎，一字馬等，對身體比較柔軟的人來說根本就不叫事兒，但是一旦讓她停留在斜板支撐，能堅持2分鐘嗎，估計很難了，那就跟我一起來練習斜板支撐挑戰吧，一個月來挑戰5分鐘。

身體特僵硬的人，彎腰都夠不到腳，這個很常見的，大部分人還是屬於這部分人，身體的僵硬會帶來很多不必要的麻煩，比如撓痒痒，後背的痒痒自己夠不著吧，哈哈，來練習瑜伽吧，想撓哪兒就撓哪兒。。

平衡力差的人，單腿站立東倒西歪的人，可以有意識的在瑜伽體式里加入平衡的練習，比如單腿站立樹式，單腿站立手抓腳，還有側板支撐，手倒立平衡等，各種平衡練習，慢慢來練吧。

想修身養性的人，其實在整個瑜伽的練習過程中，只要你足夠用心，整堂課都是你冥想的天地，享受在自己的世界裡，自由的翱翔。

瑜伽雖然是適合每個人，誰都可以練瑜伽，但是並不是所有的瑜伽體式都適合你，找到屬於自己的瑜伽方式，你的瑜伽之路才會更加順暢，一起來加油吧！

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