五一小長假女神給你帶來不一樣的佛系美食

五一小長假即將到來，天氣也漸漸熱起來。很多親們是不是在煩惱節日後，那一層層的游泳圈，還有日漸粗壯的大腿。那麼接下來女神為你們帶來幾款小清新的佛系美食，解決你們這些煩惱，因為我們的主要食材不僅營養價值頗高，而且也有減肥的功效。

第一款：藜麥桂圓粥

1.首先，我們準備食材，藜麥100g，桂圓50g ，玉米一根，糯米50g

2.將藜麥淘洗乾淨浸泡使用，玉米剝粒備用.

3.糯米米淘洗乾淨放入鍋中，加入適量的清水，桂圓洗凈放入鍋中.

4.將加入食材的鍋加蓋開火燜煮15分鐘，倒入浸泡的藜麥入鍋中。

5.將剝好的玉米粒倒入鍋中一起煮，繼續煮15-20分鐘，打開鍋蓋，看藜麥呈透明 狀態即可關火

6.裝碗即可食用

此款粥熱量較低，很適合減肥的親們，操作又簡單，親們不妨嘗試下！

第二款：椰香雙薯藜麥羹

1.我們需要半個紫薯，小紅薯一個，藜麥50g,枸杞少量，牛奶180ml,,椰粉15g,糖適量。

2.藜麥浸泡2-3小時，然後放入鍋中煮15分鐘，呈透明狀，撈起瀝干 。

3.將紫薯，紅薯切成小塊，還有枸杞放入鍋中。

4.椰粉用適量水調勻，加入鍋中。

5.再倒入牛奶，大火煮開，轉小火煮15分鐘。

6.加入提前煮好的藜麥，和少量糖。繼續煮兩分鐘。

7.根據個人口味，夏天可冷藏一下，口感更佳。

此款藜麥羹既能解饞又能瘦身，這樣的美味親們還不趕緊打卡。

女神今天先介紹這兩款，要想瘦的親們趕緊Mask!!

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