非暴力溝通—做自己的主人

非暴力溝通強調，我們的感受源於我們自身。我們的需要和期待，以及對他人言行的看法，導致了我們的感受。

如果我們通過批評來提出主張，人們的反應常常是申辯或者反擊。反之，如果直接說出我們的需要，其他人就較有可能做出積極的回應。比如：

「我很生氣，老闆說話不算數。」和「我很生氣，老闆說話不算數，因為我需要假期探親。」

「我很生氣，你周報里的格式全錯了。」和「我很生氣，你周報里的格式又錯了，因為我重視工作的所有細節。」

「我很生氣，他們取消了合同。」和「我很生氣，他們取消了合同，因為我對自己說這是極不負責任的行為。」

有些時候，我們想利用他人的內疚，把自己不愉快的感受歸咎於對方。家長說：「你成績不好讓爸爸媽媽傷透了心。」家長希望孩子的感到內疚，也許孩子會努力學習來取悅家長，但這種努力並不是出於對學習的喜愛，這就是為什麼一旦離開學校，很多人就不願意多看書本一眼。

馬歇爾盧森堡博士把個人成長的分成三個階段：

一，情感的奴隸：我們認為自己有義務使他人快樂。這個階段的人口袋裡有一張「好人卡」，很難拒絕別人的所有要求，由於內心的需求不能得到表達和尊重，其實內心很痛苦和糾結；

二，面目可憎：我們拒絕考慮他人的感受和需要。「這是你自己的問題，和我有什麼關係？」雖然不願為別人負責，但還心存疑慮。因此態度就變得生硬。但真誠待人比委曲求全更加為可貴。如果別人感到不安，我們可以認真的傾聽，但無需責備自己；

三，生活的主人：我們意識到，雖然我們對自己的意願，感受和行動負有完全的責任，但無法為他人負責。我們意識到，我們無法犧牲他人來滿足自己的需要。

盧森堡的思想與斯蒂芬科維在《高效能人士的七個習慣》里的思想有很多相通的地方。比如「表達自我的需要」與「積極主動」，實際都是在說：人的行為來自於自己的需求和選擇。而不是「因為別人如何，所以我只能如何」，本質上都是我們自己的選擇。

斯蒂芬科維提到人成熟的經歷三個時期：依賴期，獨立期，互賴期。與盧森堡所說的三個階段也基本一致。

看來深邃的思想往往都是相通的。

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