女人如何在婚姻中找回丟失的自我？

在婚姻生活中，總是很多瑣碎的事情佔用了女人的時間，孩子、家務事還有男人，這些都讓女人無暇顧及自己。

更多的時候，女人的時間，是女人甘願把自己貢獻給了家庭，如果保持自我是她的一種強烈的需求，那她肯定可以從這些繁瑣的事情中解脫出來，給自己一創造一份安靜的時空，一份只屬於她又可以讓她找到心靈凈土的時空，不再為孩子的擔憂，不再為丈夫而煩惱，也不再為家務而操勞，在那裡她可以自由自在地和自己對話，關愛自己，體會自己的得於失。

小青也是一個為婚姻完全失去自我的女人，她是一個溫柔的女子，也是一個有過一次失敗婚姻的女人，所以當她再度步入婚姻的時候，就異常地珍惜這段婚姻，不到萬不得已她是不會再度離婚的，因為她已經感受到破碎家庭對大女兒的不利影響，所以她也不想再讓小女兒有這樣的經歷了，於是她心中總有一個這樣的堅持。可是第二段婚姻，小青還是沒有找到一個懂得呵護她的丈夫。

小青的丈夫小潘是一個個體經營的老闆，也是一個很典型的大男子主義。小青的丈夫認為家裡的家務事情如洗碗擦地整理衣服等等都應該是女人的事情，一個大老爺們不應該圍著灶台轉，不應該操持家務，所以，家務活小潘從來都不分擔。

而且小潘還總是嫌棄小青飯菜做的不夠好吃，碗筷洗的不夠乾淨。還有一次，小潘找不到小青放的東西，就大發雷霆，說小青做的不好，他認為小青就做點家務還乾的不好，別人家的女人既能幹又打扮的漂亮，說的小青都快被氣哭了。

小潘不忙家務事，若他主外能把主外的事情做好也可以，可他也沒有把努力讓家庭的生活水平上一個台階當作首要任務，而是安於現狀。而且還經常出去應酬，根本沒有意識到要多花時間陪伴妻子和孩子。

小青不是沒有對他失望過，可是每次失望後又被小潘的好言相勸給哄好了，小潘知道小青為了女兒不會離開家的，所以經常美言幾句，又可以讓小青重新回到忙碌的婚姻生活中。

而小青真的是太累的，她也需要得到丈夫的愛和體諒，所以她終於在網上聯繫到了北京唯愛婚姻專家王軍老師，向王軍老師訴說出藏在內心裡多年的苦。

在婚姻生活中失去自我的女人不在少數，這也是她們不快樂的最大原因，所以，如何在婚姻中保持自我、找到失去的自我，是女人找回快樂最有效的途徑。那女人們如何找回丟失的自我？婚姻諮詢師伊靜給到以下幾點建議：

首先，得卸除對丈夫的依賴，這樣的依賴包括經濟的依賴和精神的依賴，這是確保做到以下第二點的前提。

經濟上，你要試著如果離開他，你一樣有能力生活下去，甚至可以活的更好，那就非常棒了。精神上，你要有自己獨立的精神，不能任何事情都要靠他去判斷，更要有自己滋養心靈的渠道，精神營養不能完全地依賴對方供給。

例子中小青就是精神上太過依賴丈夫，所以丈夫知道他的軟肋，美言幾句，就可以讓小青乖乖就範，繼續回到婚姻中燃燒奉獻。

其次，要敢於向丈夫說不，有這樣的底氣是有第一點作為保障，只有經濟和精神獨立了，不要事事依賴於丈夫，你才能直起腰板和他說不，他才不能拿你的軟肋來要挾你。

當你敢於說不的時候，就是給自己設立了底線。有了底線原則，你才能守住自己，因為你知道自己要什麼，不要什麼。一個敢於妥當拒絕的女人是優美的。

再次，女人要有自己愛好和精神營養來源，愛好，往往是可以讓女人快樂的，如唱歌、跳舞、插花或畫畫等等，只要自己喜歡，就要給自己留一點時間和精力去投入到愛好中。

或者保持別的精神營養來源的渠道，都可以讓女人靠近真實的自己，如工作或是看書閱讀，抑或是創作等等，這些都可以讓女人展現自我。

最後，女人要有自己的圈子，這些圈子可以是閨蜜，也可以是有一樣愛好的朋友，找到可以聽你傾訴的人，也可以緩解你內心的壓力。

而最好是可以找到可以支持你保持自我的圈子，這樣，你就可以得到很多的支持。這樣的支持有時候也會給你很多無形的力量，讓你勇於去做自己。

作者簡介：伊靜，心理學專業，國家二級心理諮詢師，婚姻諮詢師，專註於婚姻問題的解決，情感困擾的排解！願做你找到內在力量和活出自我溫暖而堅定的支持者。