禾生特膳：一胖毀所有，毀的不止是身材還有健康

每一天我們都在被新式的超級節食法，或者新的減肥風尚輪番轟炸，減肥瘦身已經成為了一種健康時尚。其實，論起肥胖對健康的危害大不大，關鍵看脂肪長在哪裡，長在某些地方確實不如另一些地方更值得擔心。

如果你身體其他部位都瘦，只是手臂上有些拜拜肉，這樣的肥胖問題並不至於嚴重影響到健康，頂多是不太好看而已。

但是，有些人沒有雙下巴、大粗腿、大肚子，甚至在體重上看上去也沒什麼問題，但可能還是需要減肥！

原因很簡單：因為脂肪都深藏在了身體的內部。

內臟脂肪過多，就很容易導致一種比較危險的肥胖類型——中心型肥胖。

如果你是屬於中心型肥胖，脂肪主要堆積在腹部，那可要當心啦。

中心型肥胖是對健康危害最大的一種肥胖類型，問題嚴重甚至危及生命。

中心型肥胖也叫腹型肥胖，或向心型肥胖。主要特徵為其他部位肥胖不明顯，但是腹部脂肪堆積嚴重。

華盛頓大學醫學院人類營養研究中心的一項研究發現，中心型肥胖易致脂肪肝、糖尿病、心臟病等疾病，而且會增大患癌症的風險。

那麼既然中心型肥胖這麼可怕，那我們減肥時該怎麼做，才能更好的甩掉這些既不健康，也不美觀的肉肉呢？

以下是世界上公認的減肥必須知道的8件事，或許能真正意義上的幫到大家，尤其是中心型肥胖的胖子！

你吃的往往比你想像中的多

有些人吃得很健康，戒掉了所有煎炸和油膩食品，只吃蔬菜、水果、沙拉、瘦肉和魚，還積極運動，卻依然無法減輕體重。

據調查研究發現：在日常生活，我們往往會把一天中所吃掉的點心和喝下的飲料或者食物上富含的高熱量調味品全都忽視掉，而這些恰恰都是導致你熱量攝取超標的主因。

如果你不信，可以試著把自己一天吃過的所有東西記錄下來，你會發現自己真的吃了很多。

另外，即使是健康的低熱量食物吃多了也是會累積成高熱量的喲~

想要增加飽腹感可以試著多吃些蛋白質

很多人減肥失敗的原因是他們往往無法堅持節食，總是感覺很餓。有一種辦法可以阻止該類情況的發生，比如多吃些富含蛋白質的食物，如瘦肉、蛋以及豆類和魚類等。

食物的多樣化可能導致飲食過量

多樣化的食物往往會激發我們進行普遍嘗試的本能，而這就大大增加了熱量攝取過多的風險。

所以，自助餐之類的絕對是減肥大禁，少吃為妙。

吃糊狀食物更有利於減肥

就拿相等熱量的粥和飯來說，稠狀的粥在被吃進去後在胃部形成的體積會更大，讓胃更加得充實，使得胃部需要花更多的時間去消化。

這樣不僅僅讓飽腹感得到了延續，還增加了消化時所需的熱量，促進減肥。

低脂乳製品或許有助於減少脂肪的攝取

最新研究發現，乳製品中的鈣質似乎對減肥有著不可思議的功效。

因為鈣質能與食物中的脂肪分子結合，並在小腸中形成類似皂質的物質，但由於我們身體無法吸收這種物質，於是脂肪和鈣便穿腸而過，最終排除體外，進入下水道。

當然，我們在選擇乳製品時最好能選擇低脂的，例如脫脂奶、低脂酸奶、乳酪、白軟乾酪、鮮奶油等，這樣可以在最大程度上減少從食物中攝取的脂肪。

對於想要快速減肥的小夥伴來說，在規律飲食和合理運動的基礎上，還可以考慮配合安全科學的減肥產品，讓甩脂大業如虎添翼。

卡能素源於特膳食品，由臨床營養專家將國際先進的營養學成果進行科技轉化，專為肥胖人士設計，已在多家權威醫療機構使用，並得到一致的認可，是現代營養科學的結晶。

通過特膳食品進行營養干預減脂，安全可靠，可以增加瘦體重，提高脂肪氧化速率，提高基礎新陳代謝率，配合飲食和運動，可以協助達期中的減肥效果。