如何理解戒除焦慮和積極行動的矛盾

人，當然是要追求成功的。

——vczh

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零

雖然之前的文章一直在說如何戒除焦慮的事情，但是戒除焦慮跟戒除慾望本身是完全不同的，但是讀者們很容易混淆。昨天在跟群友交流的時候，我想到了一個很好的比喻方法，來讓大家體驗一下這兩者的根本區別——買彩票。

人買彩票嘛，當然是為了中獎。國內的福利彩票可能聽起來沒什麼用，美帝的彩票動不動上億美元，我覺得這種彩票非常符合我國人民的心情。於是你次都進場，一注兩美元。很明顯，你是沖著中獎去買彩票的，沒有人是為了收集那些票票去買彩票。不過也許你並不一定是為了拿一等獎，想想其實拿個末等獎開心開心，小賭怡情。

但是，開獎的時候發現末等都沒有，你這個時候是什麼心情？

顯然不會有什麼心情。為什麼不會有特殊的心情呢？因為你對這件事情在內心中的期望，就是不會中獎的。買彩票不會中獎，再正常不過了，就跟多吃幾碗飯就一定會飽一樣平常。

一

顯然，談到焦慮的主題，你不會因為彩票沒有中獎就不焦慮，然而你還是會去買。零中獎焦慮還要去買彩票這兩者之間，顯然是沒有什麼矛盾的。這跟日常生活的各種戒除焦慮和積極行動之間的矛盾是類似的——本不該有什麼矛盾。

我覺得，以這種心態來迎接社會的困難，是沒有問題的。

細心的讀者可能會發現，我一直以一條很明顯的主旨來貫穿之前幾篇文章的想法，也是整個戒除焦慮的手段的核心內容。就是，你可以去追求成功，但是如果你最終沒有成功，你不要覺得不開心。這種心態對於某些人來說可能很難獲得，需要訓練一下。我自己覺得是理所當然的，不知道為什麼，可能從小長大看著身邊的人都是這樣做的，我也就這樣做了。

二

追求成功如買彩票，學習如買彩票，找女朋友如買彩票，賺錢如買彩票，世上萬事如買彩票。買個彩票沒中獎，很多人都不會覺得氣餒繼續買，而不中獎本身並不會給他們帶來困擾。工作配偶賺錢都一樣。你當然應該總是去好好學習，好好找女朋友，好好賺錢。但是不能馬上成功成功怎麼辦？

千萬不要覺得不開心。你只需要重新努力一遍就好了。享受這個過程。萬一下次成功了呢？成功了你開心，不成功你內心毫無波瀾。整個生活就只有爽。賺錢是為了什麼？你們都應該問一下自己這個問題。我個人認為，賺錢就是為了爽。但是如果你可以在成功賺錢之前你就覺得爽，那萬一你真的賺了錢，豈不是覺得巨爽？這種人生簡直爽爆了，為什麼活著要有焦慮呢？對吧。

三

不過人的焦慮都是源自壓力。壓力從何而來？其實仔細考慮一下就知道，所有的壓力實際上都是外部的。人作為自己，首要目的是吃飽穿暖，其次是繁殖。吃飽穿暖對很多人來說其實都不是問題了，有問題的只是靠什麼吃飽靠什麼穿暖。如果你能夠一直保持自己吃飽穿暖，那麼你是不應該有壓力的。但是人基本不可能沒有壓力，如果你們分析一下自己的壓力的來源，都會發現是別人給的。

譬如說——丈母娘要你買房子才結婚。

想想，這件事情跟你女朋友要求你買房子才能結婚實際上是不一樣的。有可能你女朋友自己也不同意她媽的這個做法。因為你沒有房子，她想跟你結婚，但是她媽媽棒打鴛鴦，大家都不高興。於是你產生了壓力。這個壓力，就是未來的丈母娘給的。

那這個時候怎麼辦呢？其實，這也是女朋友進入屬於她自己的人生，所需要的成長的一環。讓你女朋友親自面對這個boss，打敗丈母娘，跟你在一起。你可以助攻，但是解決問題的，終究必須是你的女朋友。不要跟現在的父母對待小孩一樣，要什麼都滿足，遇到什麼困難都替她解決，長大了就變成廢物。顯然你不應該讓老婆變成廢物的。

當然了，如果最後變成你女朋友要你買房子，那這就變成你的價值觀的問題了——你想不想娶媽寶女當老婆？不要害怕丟棄沉沒成本。

凡是外部的壓力，最終都是可以自己解決的，而內部壓力，得靠醫生才能解決。

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說遠了。為了小孩讀書可能你也得買房子，不過我個人覺得租房讀書這個事情遲早都是要落實的，不然對社會發展不利。我國作為一個奉行集體主義的國家，沒有理由放棄很明顯的這種社會效率最大化的做法。今天實施起來比較難，有些房東還不肯給你租房證明因為他不交稅你也不肯被漲價，所以有些人連辦工作居住證都會遇到困難。這些都是很現實的問題。

但是想想，礙著你吃飽穿暖了嗎？其實並沒有。所以這些都是外部壓力。過多的壓力會造成焦慮，而有了焦慮，就會進入系列文章的主題，那麼當然也被今天的文章所覆蓋。你當然可以去追求北京戶口，但是萬一他不發給你呢？千萬不要感到不開心。因為隨便挑一個中國人，他很大概率都沒有北京戶口。但是並不要因此就放棄北京戶口了，萬一下次縣太爺開恩了呢？

四

對抗焦慮，當然還是一個調整心態的問題。你當然可以通過成功來最終讓焦慮消失，但是人的慾望總是超前的，所以你總是會有新的焦慮。如何讓焦慮不要過多的影響你的心情，或者影響你的決策，也是很重要的。

人的一生，除了吃飽穿暖，並沒有什麼事情是一定要完成的。世上萬事如買彩票，你每天都在努力為你的目標奮鬥，成功了你會很高興，但是在成功之前迎來的階段性失敗，你不需要有任何負面的感覺。但是保持這種心態，並不是教育你不要去賺錢。你真的連慾望本身都戒掉了，那就只能去龍泉寺學編程了（逃

但是做人也不能空虛。所以在迎來成功之前，你還是需要有充實的生活來源源不斷地給自己提供快樂。譬如說我寫代碼我就可以憑空產生快樂，對於你們來說，可能是朋友聚會、吃飯喝茶、打籃球打遊戲、去公園跟老爺爺下棋，這些都可以。 找到屬於自己地非吸毒式快樂。什麼是吸毒式快樂？那些快樂門檻會被迅速提高的，就是吸毒式快樂。譬如吸毒（逃，買奢侈品，從自己小孩身上獲取滿足感等。第一篇文章描述了這個定義的詳細內容。

一旦你有了充實的生活，每天都可以自發產生快樂的話，快樂就可以幫助你沖刷掉焦慮，有助於你冷靜下來思考並解決問題。解決問題才是最終打敗焦慮的辦法。但是你在這之前，不要被焦慮打敗，要提前獲得快樂，你才能真正的、有效地、通過成功來打敗焦慮。要讓自己進入一個正向循環。

找女朋友也是類似的。沒有人喜歡一個散發負面情感的人。如果你做到了上面的這一點，你自己從心態上就變成了一個具有正能量的人，吸引妹紙的效果，當然也會得到大幅度的提高（逃。如果你是那種看中了一個女神就不斷去追求，那顯然不滿足上面的說法，於是追求女神本身，十分有助於你地追求石沉大海。如何正確的看待這個事情，第二篇文章也說了很多。

五

當然以後我還會時不時地根據各種靈感，來教大家如何面對各種垂直領域的焦慮。我自己也很隨緣，我追求完成這個系列，我也不會因為這個系列暫時沒有完成就不開心。這種心態，也是一個寫作的好心態（逃