最傷孩子眼睛的3種壞習慣，第一個你一定想不到！

很多媽媽為了防患於未然，嘗試了很多方法來預防孩子近視，可是卻敵不過生活中的壞習慣帶來的破壞。想要孩子茁壯成長不近視？這些壞習慣媽媽要儘早幫助孩子改掉。

這4種壞習慣容易患近視

1、 愛吃甜食

上文提到的5歲女孩青青，小小年紀就近視300度，這可急壞了她的父母。後來經醫生檢查發現，排除了遺傳的因素，孩子近視這麼嚴重竟然是糖引起的！

青青非常愛吃糖：每天早餐的牛奶里都要放糖；跟媽媽要求每天都要吃糖果，吃完媽媽給的，還要找奶奶騙一塊；平時吃的菜也最愛吃甜口的；還每周都要求吃滿是奶油的蛋糕……

很多家長只聽說過吃糖過多會引起齲齒，但吃糖真的會引起近視嗎？當然會！

過高的糖分會導致孩子缺乏維生素B1、降低鈣含量、增高血糖……這些都有可能導致孩子近視，甚至是度數加深！

2、 錯誤坐姿

站要有站相，坐也要有坐相！這句老話並不只是用在待客時的禮貌，而是告誡家長們千萬別輕視了簡單的「坐相」。

坐姿影響的不僅是儀容儀錶、脊椎的發育，長期的坐姿不正確，還容易導致孩子的雙眼受到的視覺刺激強度不等，使眼睛視覺發育的程度產生差異，從而引起視力的下降。

如果孩子習慣趴在桌上寫作業、靠在沙發上看電視、躺在床上玩手機等不正確的用眼方式，那麼對孩子眼睛的傷害無疑是巨大的。

3、 昏暗環境

強仔才上了4年級，就戴上了厚厚的400度眼鏡，主要是因為他在夜裡看書寫作業的時候，媽媽都喜歡關掉房間大燈，讓他開著檯燈。

原以為這樣做可以讓光線集中，有利於孩子看書，但沒想到過近的光線、過強的亮度反而會刺傷孩子的眼睛，極易造成眼睛疲勞和損傷。就好比盯著太陽看，一會功夫眼睛就受不了。

還有的孩子為了躲避爸媽的監管，喜歡躲被窩裡玩手機，昏暗光線下，強光線和頻閃的屏幕，都直接刺激著眼睛，近視很快就找上門了。

補充5個護眼小細節

1、摘掉小墨鏡，戴上遮陽帽

小麗從來沒有不良用眼習慣，但是一年裡近視長了100多度，一開始連醫生都找不到原因。後來在一次和家長偶然的對話中，醫生髮現導致孩子視力急劇下降的罪魁禍首竟然是一副在街邊購買的兒童太陽鏡。

目前的兒童太陽鏡市場良莠不齊，絕大部分都有安全風險。如果我們不幸購買的墨鏡存在質量問題，不止是誘發孩子近視，還可能引發其他疾病。

所以，為了遮擋紫外線，可以用太陽帽，或者遮陽傘來代替太陽眼鏡哦。

2、給眼球均衡營養

眼球的發育和孩子的身體發育一樣，需要均衡的營養。

維生素A或胡蘿蔔素的攝取，可以預防眼睛乾澀不適，也可以避免夜盲症及乾眼症。富含維生素A的食物，包括花椰菜、紅蘿蔔、芒果等。

維生素B群是視力保健不可或缺的成分，可從動物肝臟、乳製品、瘦肉、綠葉蔬菜、豆類、糙米等中攝取。

3、房間的光線要充足

兒童房間的整體照明，應該要比成人房間的高一些，同時光線要柔和，從而讓房間產生溫暖、安寧的氛圍。

除此之外，房間內還需要有相應的局部照明，如落地燈、檯燈等，以滿足孩子閱讀、書寫、玩耍的需要。

4、降低音調，保護視力

家長一定不知道，噪音對視力的清晰度和穩定性還會有影響。

據報道，當噪音達70分貝時，視力清晰度恢復到穩定狀態需要20分鐘；而噪音在85分貝時，至少需要1個多小時才能恢復。

因此，當孩子無論是在看電視、還是在聽音樂時，家長都要記得提醒他們把音量調低。