八種簡單方法教會孩子應對挫折

04-30

你能幫助你的孩子學習最好的經驗之一就是如何應對挫折。當孩子們通過學校的時候，他們會被要求做越來越多的挑戰性的任務，而這些任務在他們的能力範圍內或者超出了他們的能力範圍;在學術和社會領域，他們將不可避免地遭遇挫折。事實上，成功和失敗的孩子之間的鴻溝並不一定是因為智力和技能上的差異，而是因為他們在處理挫折和面對挫折時的能力上的差異。

學齡前兒童很容易被壓垮，他們需要大量的幫助來將問題分解成可管理的部分，這是處理令人沮喪的情況的關鍵步驟。孩子們在生活的早期沒有學會如何應對挫折，可能會遇到一些問題，比如缺乏自信、焦慮、憤怒、與朋友的麻煩以及嘗試新事物的困難。如果他們不知道如何忍受和應付挫折，孩子們總是期望別人能解決他們的問題，在遇到困難的時候就會放棄。以下是一些幫助孩子應對挫折的建議:

保持冷靜：當你看到你的孩子變得沮喪時，試著不要用你自己的聲音或行為來反映他的沮喪。相反，你應該專註於保持冷靜，用溫和的聲音和孩子交談，引導她向你反映。承認她很沮喪，但強調繼續努力去做她覺得困難的事情的重要性。

設置的挑戰：尋找機會挑戰你的孩子。例行公事地要求他們做一些超出他們過去能力的事情。不要跳進去幫助他們。如果你看到他們在掙扎，而不是立即幫助他們，試著提示他們，讓情況變得更容易。如果他們真的有困難，並且在幾分鐘後似乎沒有取得任何進展，把任務分解成小的步驟。如果有必要，引導他們通過，甚至為他們做第一步，然後再後退。你的孩子應該經常聽到下面這個詞:「先自己試試，如果你做不到，我就幫你開始。」

等待它：幫助你的孩子學習延遲滿足的重要技巧。學齡前兒童還沒有大腦發育或經驗來有效地應對他們需要等待他們想要的東西，所以你必須讓他們練習這項技能。儘可能的讓他們等待他們想要的，哪怕只是一兩分鐘。告訴他們在等待的時候如何轉移注意力。

鼓勵孩子獨立：確保你的孩子在不需要大人監督的情況下有很多機會和其他孩子一起玩耍。成年人應該負責確保孩子的安全，但除此之外，盡量讓孩子們自己解決問題。當孩子們獨立玩耍時，他們學會如何處理挫折，而不是讓成年人解決他們的問題。

促進有效的溝通：不要讓孩子知道，不恰當地表達自己的不滿，比如尖叫或擊打，是一種吸引注意力的好方法，即使是負面的注意。如果這些行為沒有造成嚴重的傷害，那麼就忽略這些行為，並且在你的孩子以健康的方式處理可能令人沮喪的情況時給予很多積極的關注。特別指出她所做的是有效的。

依靠常規：讓你的孩子的世界儘可能的有規則和規律。如果孩子們總體上感到自信和安全，他們就能處理小挫折和挫折。

和老師交談：把你孩子的幼兒園老師當作一種資源。詢問關於學齡前兒童如何處理孩子的挫折的建議，以及關於幫助自己孩子的具體建議。你越能與學前班所做的事情保持一致，你的孩子就越容易把你想要教的課程內化。

做一個榜樣：當某件事惹惱了你，告訴你的孩子你的感受，這樣他就能學會識別別人的情緒，並給自己貼上標籤。然後讓你自己通過挫折，讓你的孩子聽到你對自己說，「放鬆，做幾次深呼吸」，「沒關係，我可以處理這個，」或者「這真的沒什麼大不了的。」我需要冷靜下來。「每當你在孩子面前遇到挫折時，想像一下他會在你的餘生中重複你的行為，所以要小心行事!」注意不要大聲喧嘩，不要對別人無禮，也不要粗暴地抨擊別人。如果你做了這些事情，不要對自己太苛刻，但一定要告訴你的孩子，你犯了這樣的錯誤，下次需要做出更好的選擇。

培養正確的應對挫折的技巧需要很長時間，但你可以引導你的孩子走上正確的道路，這樣他最終就能學會如何獨自應對各種挑戰。你的孩子在學前階段處理挫折的能力將為他今後如何應對困難打下基礎。學習如何應對挑戰是一項非常重要的技能，不僅在學術上，而且在各種人際關係中都能促進成功。

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