例假不調，痛苦原來可以輕易解決

04-30

一般來說，正常女性的生理期時間為3-7天，會有很多女性每次經期不超過3天的情況，但經期太短並不是什麼好事。若女性經期較短大多是內分泌失調，雌激素分泌過少所導致的。雌激素還能促使皮下脂肪堆積，體態豐滿，還可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細膩。女性雌激素分泌過少，體內循環速度變慢，皮膚失去以往的光澤和彈性，長此以往，易出現衰老癥狀。下面我們就來了解一下女性經期太短應怎麼辦的問題。

1、健康飲食習慣

經常食用不健康的食物除了會影響身體健康之外，也可能會影響你的月經周期。因此，你應該食用健康的食物，如生薑、胡蘿蔔、葡萄等，都有助於調節月經周期。

2、維持適度運動

運動雖然可以保持身體健康，但過度的運動可能會影響生理期，甚至是導致不孕。因此，你應該維持規律、適度的運動，以保持健康。

3、維持健康體重

體重過重可能會引起荷爾蒙紊亂，導致月經的不規律。因此，你應該要維持健康的體重，避免肥胖或是超重。

4、降低生活壓力

如果你的工作壓力太大，你最好找出合適的紓壓方式，或是轉換跑道。因為這可能會影響你的月經，甚至是不孕。

經科學家鑒定雪域牡丹花茶內含有花青素、氨基酸、維生素、阿爾法亞麻酸、黃酮、牡丹酚等重要人體所必須的營養物質，喝雪域牡丹花茶能美白皮膚、輔助睡眠的同時還能調理月經，牡丹養血活血，去瘀通經，製成花茶後活血調經，引血下行，長期服用有行氣通絡之品以疏暢血流，開瘀通阻，使月經排泄通順。

雪域牡丹花茶採用甘肅牡丹鮮花做原料，因生長海拔高、以祁連山雪水灌溉、花瓣上有紫色斑點、統一採摘自30年樹齡牡丹、純天然無污染，被譽為「雪域高原的富貴國禮」。有調補氣血之效，使氣血旺盛，泉源不竭，為經血來潮或胎孕提供豐富的物質基礎，是調整例假不規律的法寶！