每瘦下來10斤就會到一個新境界，我感覺是真的！28天從「結實胖妞」到辣媽

每月一期的線上減脂營又要開始啦，看看上期優秀學員的轉變和心得吧。

作者：Burning減脂營明星學員小婧

不得不說，小婧天生的腹部線條是很好的，腹部脂肪減下來之後馬甲線的中間一條就比較清晰了，估計再減5斤後兩側的也會顯露出來，還是很贊的！

關於我的故事

從小我就是家長心中的吃飯楷模，叔叔阿姨都喜歡把自家孩子送我家來吃飯，小夥伴們跟著我都能多吃半碗飯，所以我從小就是個結實的小妞。上初中以後我飯量不減卻迷上了宅家裡看書，結果導致橫向發展過度縱向發展不足，這一路就胖到了高三達到高峰值114斤，要知道我只有155高！

大一的時候為了倒追我現在的老公，我拼了命的減肥。整整一個月每天就吃一個蘋果+某寶上買的減肥藥。每天餓得胃痙攣，晚上還心慌失眠。一個月後瘦到了96斤。現在想想真是後怕啊，要知道這樣極端不健康的減肥方法可是有可能要命的呀！

老公追到手了，我慢慢恢復了正常飲食，體重也反彈到了104左右，一直維持到懷孕。懷孕期間能吃能睡體重漲了近30斤，生完寶寶出月子還有126斤。

（看看簡直就胖成了球）

下決心減肥吧，跑步跳操，才兩天我就感覺太累了要虛脫，老公說別減了要休息好，然後我就放棄了...然後隔幾天我又說要減肥...自己帶寶寶還是很辛苦的，加上之前懷孕引起的水腫在慢慢消退，我的體重慢慢回落並維持在了120斤左右。轉眼寶寶1歲了不用整天抱著了，我終於可以脫掉餵奶衣和休閑裝換上漂亮衣服了。

可是所有的漂亮衣服穿在身上都像大媽，連顯瘦的黑色也拯救不了我......

因為還在哺乳期，不敢不吃飯也不敢亂吃減脂葯什麼的，只能靠運動，我開始跳網紅瘦身操，每天一個多小時，堅持了半個月也沒怎麼瘦就沒動力了。這時在荔枝微課上看到了Burning老師的每周健身兩小時系列課推廣，想著每天耗時比較少可以試試，練了半個月我就直接報名減脂營了。

開始完美蛻變

我是11月28日正式開始減脂課程和訓練的，入營體重59kg，發了訓練計劃和飲食餐單給我後，我一看驚呆了：減脂餐竟然還有米飯和肉！一直以為想減肥就得少吃米飯少吃肉呢，我這是白受了多少罪呢...其實真的沒有想像中難熬呢。運動每天大概是40-50分鐘，剛開始運動真的覺得蠻累的，但是在健康管理師每天的督促鼓勵下，我還是咬咬牙堅持下來了！

為目標明確堅定，我堅持按照訓練計劃的最高要求執行，結營時我的體重降到了54kg，減了5kg。

有人說你每瘦下來十斤就會到一個新境界，我感覺是真的！

不單只是體重的減輕，整個人走路都感覺輕盈，抱娃上樓梯不再氣喘，不會稍微活動一下就一身虛汗，全身上下感覺都充滿了活力！好久不見的親戚朋友見面第一句話都是你怎麼瘦了這麼多啊，聽著真是太爽了！

更重要的是這28天讓我養成了良好的飲食習慣和運動習慣，吃飯不再狼吞虎咽毫無節制而是注意搭配營養維持在7分飽就好；每天都會抽時間運動一下，哪怕只是做做簡單的拉伸也好。

健康管理師並不是在結營後就再不聯繫，只要你還有繼續減脂的決心和意願，他都會根據你的需求給出合理建議安排進階訓練，這點我真的蠻感動的。

結營後的我

前段時間膝蓋受傷了有大半個月沒有運動，但是因為之前的運動讓身體代謝已經提升了，所以我體重並沒有反彈。恢復運動又繼續瘦。結營後我繼續按照減脂營的運動與飲食來執行，慢慢地，體重到了50.7kg，但我的目標體重49kg，我還要繼續努力呢！

小tips分享

減肥的決心和毅力很重要。一口氣吃不成胖子，同樣一下子也變不成瘦子，要持之以恆。不要太在意體重數字。體型瘦才是真的瘦。運動要循序漸進，不要一上來就太猛。剛開始先把頻率放慢把動作做標準，不要只顧著跟節奏亂做動作，免得自己受傷~~另外，舒適的運動裝備很重要，最起碼要有一雙合適的運動鞋。一定要注意減脂期間的飲食搭配哦，會讓你事半功倍。

（照片已徵得學員同意，如有盜用必追究法律責任）

第二十一期Burning減脂營火熱報名中，快夏天了，你還不減脂嗎？

課程報名諮詢請添加微信:

burning02

驗證信息「我要變瘦」