如何一個月減掉十斤肥肉肉？不愛運動的吃貨就靠這五條了

聊八卦挖掘正能量，更多內容關注微信公眾號【女人那些飾】

刷新聞又看到41歲的法國總統馬克龍和他65歲的夫人布麗吉特，因為年齡差他們倆經常上頭條。這次是兩人一起探訪醫院，和小朋友們玩耍。

布麗吉特戴著幾個blingbling的戒指，差點被小朋友摘下，網友紛紛調侃說：「這小子太識貨了！」

馬克龍抱孩子的手法相當熟練，父愛力爆棚，看出他很喜歡小孩子哈。布麗吉特有三個女兒，但都不是和馬克龍生的。雖然膝下無子，但兩人結婚11年來一直很恩愛。

對於這段相差24歲的愛情，很多人都感到不解。今年41歲的馬克龍，也是個拋棄了同齡人的人生贏家啊，年紀輕輕就當上總統。長得也很帥，風度翩翩，什麼樣的女孩子追不到？

很多人都說馬克龍和夫人不般配，65歲的布麗吉特不但年紀大，臉上皺紋也很明顯。不過看看布麗吉特的身材，不但苗條挺拔，而且線條很緊緻，很多25歲的姑娘都比不上她吧？

說到這個，真的很佩服布麗吉特，長期保持身材苗條，可是非常考驗毅力的哈。總統夫人事務繁忙，經常飛來飛去，都能把身材管理的這麼好，我們也就不要再找借口和理由了。

儲了一身的冬膘吧？反正我是成功了。因為平時穿衣服比較闊形寬鬆，倒也看不出來。但眼看著夏天要來了，再不減肥，怎麼穿裙子？

不想吃啥減肥藥，你們懂的。運動吧，偶爾為之還可以，但我想可能很多人都是沒時間。（其實吧，可能只是一個字：懶......）

又懶又饞又想減肥，各種嘗試後，給大家安利一種 「低醣減脂法」，這個方法在美國很流行，我和身邊的朋友都親測過，有效！

這種方法可以完全不運動，當然，如果同時運動效果更好啊！

醣，音和義都和「糖」一樣，是為人體提供熱量的碳水化合物。「低醣減脂法」，顧名思義，主要是靠少吃碳水化合物來減脂。

做起來也很簡單，只要遵守下面5條就可以了。（嗯，說實話吧，也不簡單，不吃碳水化合物，就讓人......有點缺乏幸福感，但瘦身成功，幸福感立馬恢復了）

1 飯是不能吃的

除非你平時做重量訓練，要不然就必須避開白色的碳水化合物（醣），包括麵包、米（含糙米）、馬鈴薯、麵條、穀類加工食品……都拉進小黑屋吧，這些會在身體里轉變成脂肪儲存，絕對是你變瘦的天敵。

不吃飯對我來說沒太大難度，這些年胡吃海喝也不怎麼胖，和我不吃、少吃主食有很大關係。

2 放開了吃肉，但餐餐吃相同的東西

成功減脂的人，都是餐餐吃同樣的食物。食物有很多，但其中只有少數不讓你發胖。在蛋白質、豆類、蔬菜類中各取一種，就組合成了一餐。

絕對可以吃肉，比如說雞胸肉和雞腿、牛肉、魚肉，你可以想吃多少就吃多少，這點真是吃貨福星，是我能堅持下去的原因。但要保持單純，就是餐餐吃同樣的食物。

也要吃豆類，不吃飯，豆類會為你補充熱量。大豆是可以的，但黑豆更能快速去脂。

3 把奶茶和飲料忘掉吧

不要再排隊去買某茶啦，夏天想穿比基尼就要先把飲料、果汁戒掉哈，牛奶和豆漿也別喝，熱量超高。水、不加糖的茶和咖啡才是小蠻腰的好朋友。

突然想起一個因為喝奶茶發胖而上了熱搜的男人，「周杰倫發福現水桶腰，深夜買奶茶笑得像個200斤的胖子」，今年1月份周杰倫拿著奶茶被拍到是這樣子滴：

4 想瘦就別吃水果

很多人為了減肥而吃水果，然後永遠也瘦不了下來……水果的主要成分就是糖份、果糖，會比其他碳水化合物更容易轉變成脂肪儲藏。不吃水果估計還能省下不少錢哈，特別是喜歡吃車厘子的童鞋。

但是也有例外，如番茄和牛油果，但後者每天最多只能吃一次哈。

5 最重要的一點！一個星期放縱一天

看到這兒，你可能說，「我已經活得很辛苦了，你還讓我吃成這樣？」

別急哈，這種方法最貼心的地方就是，每天克制食慾很不人道，所以允許大家一個星期作弊一天，就當是放假好啦，開開心心吃一天放鬆心情，然後又過六天「佛系」生活……

這5種方法是不是很簡單？！

嗯，其實真的不簡單。說真的，戒糖這件事就非常不容易！特別是前五天，時時刻刻想吃甜的。但只要守住開頭，慢慢身體就會適應的。

這5條你只要嚴格執行了，我就沒見過失敗的案例，一個月甩十斤是小意思。當然還有很多細節的地方，慢慢再和大家分享。

這個年代每個人都有決定自己身材的權利，你就是喜歡胖。我也沒意見，畢竟我也沒請你吃過飯。

但我還是感覺，好身材不僅外表讓人賞心悅目，其實也是個人自我管理能力的體現。說起來，這真是我們一生要努力的課題。

作者介紹：珞寧，國際時尚品牌前中國區CEO，世界小姐中國賽區第64、65屆培訓師，配飾達人。挖掘八卦背後的美，讓女人們美的成長史再有趣些。喜歡的話請關注我的公眾號【女人那些飾】。

都看到這裡了，不如點個贊吧