芭多芙黑莓沙棘：好起色如何養成？

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女人怕時光留不住，怕年老色衰，怕自己比不過年輕漂亮的女人。

所以，對女人而言，最重要的是：皮膚！

首先，好皮膚是女人最應該擁有的一件衣服，因為皮膚狀態，不僅關乎一個女人的美麗，還關乎一個女人的精神狀態，她的收支狀況，她的自律能力和她的教養。那麼，養成好的皮膚需要注意哪些細節呢？

細節1：晚餐要清淡

睡美容覺要求是早睡、熟睡，要想進入深度睡眠，晚餐就不能吃太油膩，也不能吃太晚、吃太多或是過量飲酒，不然會難以入睡，影響睡眠質量。

細節2：面部清潔要做好

睡覺之前需要徹底清除臉上的油污、灰塵以及化妝品，因為臉部皮膚經過白天灰塵、電腦輻射等沾滿了各種臟污，所以需要徹底清潔，皮膚才能不被毛孔堵塞、色素沉澱等問題的出現。

細節3：睡前可用熱水泡腳

睡覺前可以用熱水泡腳，在腳趾、腳底、腳背反覆的按摩，一方面可以舒緩疲勞，還能促進身體的血液循環，由內而外改善膚質。

細節4：睡覺要關燈

夜晚睡眠一定要把燈關掉，因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復，而夜間燈光照在視網膜上，會大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復。在黑暗中聽音樂或者冥想，都能很好地放鬆緊張的神經。所以，要戒掉開燈睡覺的習慣。

除了以上方法，還有其他的嗎？蔡依林在｛偶像練習生｝中，她說道「每天喝2800CC水排毒」……

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排毒