公鴨嗓、壓喉、聲音尖？喉頭穩定來解決

最近遇到存在喉頭位移的學員比較多，在這統一跟大家講解一下喉頭位移是什麼，如何克服。

喉頭位移的意思是在發音的時候喉頭出現或上或下的偏移，進而導致聲音的卡死、尖銳等發聲問題。具體來講，喉頭位移分為喉頭上移和下移兩種不同的誤區。

喉頭就是我們所說的喉結，我們發音的關鍵器官：聲帶，就在喉結里。可以說喉頭是聲帶的鎧甲。各位想一下，你穿個鎧甲，吃著火鍋唱著歌，突然鎧甲自己主動提上去五厘米，你會不會感覺蛋疼？或者往下降個十厘米，你會不會感覺被壓得喘不過氣？同理，喉頭的位移也會讓我們的聲帶很「蛋疼」，它會牽扯到聲帶往某個方向伸展，從而出現聲帶緊張，僵硬的感覺。

那麼，為什麼我們總是會不自覺的出現喉頭位移呢？

先說喉頭上移，喉頭上移的問題根源在呼吸，具有胸式呼吸特徵的人非常容易喉頭上移。由於胸式呼吸有鎖骨和肩上提的特徵，必然會導致壓力上移，使得喉部也出現上移的現象。而喉部上移最終聲音的呈現是尖銳的。所謂的公鴨嗓大多都是這樣的樣態。

喉頭下移是很多語音發聲初學者經常出現的問題。由於喉頭下移可以瞬間讓聲音穩定，並且很「渾厚」「紮實」，很多人在嘗試到這種發音後就長期開始壓喉說話了。壓喉說話從審美上來說，聲音是擠壓和渾濁的。同時長期這樣發聲必然會導致聲帶的緊張，並且弱化了口腔控制的感受。

《實用播音教程》明確說明：保持發聲時喉頭的相對穩定，是獲得變化自然、和諧通暢、潤澤豐滿的聲音有效方法之一。

在這裡我想補充一下我的觀點，我認為喉頭的相對穩定是科學發聲的基礎。喉頭的相對穩定對於喉部控制的意義，就好比氣息下沉對於氣息控制的意義。喉頭穩定了，才可以給聲帶放鬆、虛實控制創造良好環境。

下面來說一下如何達到喉頭穩定。

• 一、找到喉頭。 尤其對於很多女性來說，喉結是不明顯的。這個時候我們可以通過咽口水打哈欠的方式來找喉頭的位置。在後面練習的時候，都要用手觸碰喉頭。注意不要用力按！
• 二、控制喉頭上下移動。 喉頭與我們的舌根處相互連接，那麼我們可以通過舌根的位置變化來改變喉頭的位置。舌根往上，喉頭往上，舌根往下，喉頭往下。
• 三、不同喉位發音感受。在不同喉位練習簡單的母音，如a、i等。通過對比和感受，增強對喉位的控制。
• 四、不同喉位同樣音調練習，同樣喉位不同音調練習。喉位的移動必然會帶動音調的變化，這是自然現象，但是我們可以通過刻意練習，來盡量分割喉位和音調的關係。
• 五、中喉位的穩定發聲練習。通過上述練習，最終在開始中喉位的發音實踐才能達到最佳效果。

在練習的時候，一定要保證聲音的絕對放鬆。如果發聲緊張的話，長時間練習只能重複錯誤加深誤區。同時，一定要意識到自己之前的問題是喉頭上移了還是下降了。在後期中喉位練習的時候，可以朝相反方向再移一點，「矯枉過正」是一個非常實用的練習方法。

最後，要多說一句，喉頭的相對穩定是一個範圍，而不是絕對的位置。我們發音的時候，如果喉頭僅僅是稍微有一點移動都是可以容忍的，關鍵看你的喉頭位移是否影響了聲音音色、發音質量，是否對聲音造成阻塞感。

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