從145斤到96斤 看起來也算是整容式減肥啦

其實一開始的減肥方式不太正確 大家還是看看就好

第一次覺得自己要減肥很醜是在初中 喜歡一個男生 然後好朋友正好也說要減肥 所以陪她一起不吃飯 沒想到…她效果不太明顯 我瘦了十斤

後來隨著年紀變大 也越來越注意自己的外表 飲食也比較注意 基本不吃晚飯 慢慢瘦到了120+當時還比較滿意 就沒怎麼繼續研究減肥 後來因為高考 沒時間在意外表了天天外賣夜宵胡吃海塞 不過可能因為用了腦子 所以也沒怎麼又長胖

高考完的暑假跟朋友出去旅遊 從廈門?杭州?南京?合肥?皖南 天天玩的不亦樂乎 瘦到了110斤左右

上了大學就接觸了化妝 我本身眉毛是很淡沒有眉形 所以一開始眉毛也不會畫 不過慢慢的看看微博美妝視頻自己學學 熟能生巧嘛

一直覺得自己腿粗 什麼瘦腿霜綁保鮮膜也都用過 真的沒什麼用又太疼了…

以下是一些我覺得堅持就會有效的Tips!

1.搭配減肥餐盡量不吃主食，就算吃完飯別坐著至少站20mins (真的真的很有用 我現在吃完飯坐著就會很罪惡 )

2.鼻子塌的朋友可以不自覺的用手捏著鼻子往上提 鼻子真的會變挺 (同學聚會還有問我是不是整過鼻子的…)

3.買一塊瑜伽磚 想瘦大腿就夾在大腿中間 腿要用力夾住 會變細！

4.不喜歡運動想減肥可以盡量不吃米飯麵條 (很有效 從100瘦到96的原因我覺得是這個！)

5.不喝碳酸飲料 咖啡只喝美式 (真的真的不是裝逼 美式可以去水腫 碳酸飲料是減肥的剋星 雖然很苦可是想到喝了可能會瘦 也比瘦腿霜的疼好 何況喝多了就不覺得苦了 )

6.上樓梯兩個兩個上

7.盡量不吃 少吃油炸食品

8.想要瘦臉可以護膚的時候從臉頰鼻翼兩次推 推到耳朵旁邊 會瘦！有提拉效果

9.能站著別坐著 坐著也只坐椅子前1/3

10.所有想吃的東西都7點以前吃完 7點以後不吃零食 夜宵

11.多喝酸奶

最後希望每一個小仙女 都可以變成最美的樣子

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