刷牙要先刷右邊？易出血的牙齦更要刷？忽視這 7 點，你往後 60 年的牙可能也都白刷

很多時候，越是熟悉，誤會可能越深。比如……

刷牙！

要說這件每天 2 次、進行了十幾二十年的小事，恐怕沒有人會不熟悉吧。此前我們也寫過多篇刷牙相關的文章了，但每次都還會有很多小夥伴們露出困惑的神情、也提出了一些新的疑問。

今天就通過 7 個問答，集中說說生活中可能存在的刷牙誤區。看完了告訴我你答對了幾題哦~

? 刷牙是為了清理食物殘渣？不，是為了清除牙菌斑

不知道有沒有童鞋跟我一樣，小的時候很討厭刷牙，覺得自己沒塞牙，也沒吃大蒜韭菜之類的東西，完全沒必要刷牙嘛！

後來牙齒出了問題，去看牙醫，才知道刷牙根本不是為了刷掉食物殘渣，而是要清除掉牙菌斑。

牙菌斑是細菌在牙齒各個表面形成的一層膜，是口腔問題的元兇。

牙菌斑只能靠摩擦清除掉。只有每天使用巴氏刷牙法，以及配合使用牙線，才能實現對牙菌斑比較徹底的清理。

而如果只靠刷牙，你大概只能解決掉六七成的牙菌斑。

? 刷牙總刷出血是上火，就應該避開出血的地方？

不，避開只會讓出血更嚴重

刷牙刷出一嘴血的情況，大家應該都遇到過吧。容易刷出血的部位，有時候會伴隨牙齦紅腫，有時候也沒什麼明顯的不適。

一般這種時候，大家可能會覺得自己「上火了」，或者牙刷不好。

其實這都不是癥結所在。

健康牙齦是不怕刷的，而不管是牙齦紅腫，或者刷牙易出血，都是牙齦生病了的表現。

或者說，這是牙齦向你發出求救信號。這時候你一定不能無視，去買一管什麼中草藥去火牙膏，或者換一把牙刷應付了事。

你要明白牙齦生病的根本原因，還是在於對牙菌斑的清潔不到位。

牙齦和牙齒不是一體的，它們之間是有縫隙的，這個縫隙就非常容易積累牙菌斑。如前所述，只有採用正確的牙刷方法（也就是巴氏刷牙法），以及每天一次使用 30-40cm 牙線，才能保證對牙菌斑比較徹底的清除。

所以，更不要因為某個部位總出血或已經紅腫，就不去刷它。它生病就已經說明那裡積累了不少牙菌斑，你刷牙、用牙線時還避開那裡，牙菌斑只會越來越多，牙齦紅腫或出血只會越來越嚴重。

堅持一段時間之後，如果還未好轉，那就必須要使用終極大法：看牙醫了。

?刷牙時，先刷右邊效果好？是的，如果你是右撇子

你可能會覺得這不科學，其實原因很簡單，右撇子一般會用右手拿牙刷，刷右邊時動作就有點擰巴，不如刷左邊舒適。所以無意中，右邊得到的關照就會少於左邊——牙醫朋友們肯定知道，往往患者右邊的牙石會比左邊的多一些，畢竟右撇子比較多嘛。

所以刷牙時，趁你還有力氣和耐心，先把右邊認真刷完，然後再去關照刷起來相對舒適的左邊。

習慣用左手刷牙的同學，就先刷左邊咯。

當然，以上只是建議。你不願意按照這個順序也沒關係，畢竟正確的刷牙方法高於一切，遵從建議的順序也只能錦上添花。而如果方法都不對，先刷哪邊也沒什麼意義了。

? 使用電動牙刷會造成牙敏感？只要正確使用，肯定不會

一直以來，人們對電動牙刷的態度似乎都很分明，要麼粉要麼黑。

黑點之一，就是電動牙刷的安全問題，認為電動牙刷振動太強烈、清潔力過強，會造成牙齒磨損，進而造成牙敏感、甚至更嚴重的牙齒問題。

這是多餘的擔心。

電動牙刷的振動其實就是刷頭的高速運動，帶來的是高效的清潔，就相當於給手動牙刷刷牙加了個速，如果手動牙刷不磨損牙齒，那電動牙刷也不會啊。

並且一般中檔電動牙刷就都會有壓力警示功能了。當你對牙齒施加的壓力超過建議值時，牙刷會自動提醒你的。要從這點來說，用電動牙刷甚至比用手動牙刷在安全上更有保障。

其實相關的研究也已經證明，電動牙刷與手動牙刷一樣安全。想了解詳情，可以戳這裡查看許桐楷醫生的文章。

另外許桐楷醫生認為，使用電動牙刷之後的「牙敏感」，可能只是一種錯覺——之前用手動牙刷刷得不夠乾淨，換成電動的以後，附著在牙齒上的牙菌斑、軟垢等被清理得很徹底，一時間不太習慣這種感覺，以為是牙齒變敏感了。

從親身經歷來說，第一次使用電動牙刷的確需要一個適應期，大概 1-3 天吧。別只用一次就放棄了哦。

? 買把好牙刷最重要？不，刷不刷得乾淨，取決於方法

清單也推薦過不少電動牙刷、手動牙刷了，看上去是在提倡買買買，其實每次我們都會先強調，刷牙方法比刷牙工具更重要。

目前公認最科學、有效的刷牙方法，就是巴氏刷牙法。

不管用電動牙刷還是手動牙刷，只要你嚴格遵循巴氏刷牙法，並且每次刷夠 2 分鐘，都能實現比較好的清潔（事實上因為手動牙刷的清潔效率比較低，刷滿 3 分鐘更為保險）。

? 產婦需要用特殊的牙刷嗎？不需要

市面上有產婦專用牙刷、月子牙刷等產品，難道懷個孕生個寶寶，都不能正常刷牙了嗎？

當然不是。除了懷孕前要先看牙醫解決好口腔問題以外，在刷牙這件事上，孕產婦並不需要搞什麼特殊。

那市面上那些牙刷是怎麼回事呢？經過對媽媽們的小調查，我發現所謂的月子牙刷主要有 2 種：

一種其實就是紗布纏在竹、木簽上，是給信奉坐月子不能刷牙的古訓的媽媽們準備的，每天就用它擦牙齒。另一種是日本獅王的超小頭、超軟毛牙刷。

首先我們就可以把第一種牙刷否掉，無論什麼時候都不能不刷牙，用這種牙刷來擦牙，根本沒法實現對牙菌斑的清除。有媽媽反映坐月子期間感覺牙齦不舒服、甚至牙齒會鬆動，是啊，如果一個月都不刷牙，那很可能已經有了牙齦炎，牙齦一萎縮，牙齒當然就鬆了。

至於第二種，確實是獅王出產的牙刷，但日本人又不做月子，怎麼會專門做一款月子牙刷呢？其實請懂日語的朋友看看牙刷上的介紹就知道了，獅王沒提這是產婦專用，這款牙刷是針對紅腫流血牙齦、或牙縫過大人群的。

事實上過軟的刷毛也並不能提供足夠的摩擦力，也就沒法把牙菌斑徹底清除，不管是不是產婦，都只要使用正常的軟毛牙刷即可，不要選擇超軟毛牙刷。

? 整牙之後，刷牙就跟平時不一樣了？是的

正畸（也就是俗稱的整牙）目前主要有 2 種，一種就是戴傳統的牙套，還有一種是新近流行的隱形矯正。

傳統的牙套周圍很容易積存髒東西，所以醫生一般都會建議三餐之後必須刷一次牙，另外睡前也要刷。也就是需要比正常人群刷更多次牙。

另外，也可以購買專門的正畸牙刷——刷毛是 U 型的，對牙套的位置做了凹槽設計，適合清潔牙套托槽及鋼絲上的牙菌斑。

而隱形矯正，用的透明塑料牙套，戴上取下都很方便。吃飯時將牙套取下，飯後也要刷牙，並簡單清理牙套的內表面，再將牙套戴回去即可。

不知今天說的這 7 個問題，有沒有糾正一些你的固有觀念呢？有的話，就實踐起來吧。而如果你得了滿分，那要恭喜啦，你一定正擁有一口好牙吧？祝你吃嘛嘛香！◣