讓范冰冰不離手，簡單粗暴好用到哭的護膚神器，你才知道？

寫這篇分享的時候，深深的為自己的年齡感到悲桑。。。30＋的數字讓我現在越來越討厭過生日，並不是不願意成長，而是發自內心的不願意變老。如果，在我二十啷噹歲的時候能有這麼多美容黑科技的誕生，我想我應該會比現在年輕個5、6、7、8歲吧。。。

只要是人都怕變老，尤其是女人！所以台灣40歲不老少女才會一夜爆紅，20歲的模樣總是讓人歡喜的，誰都希望一切慢慢來，時間慢一點、皺紋長出來的慢一點、愛情褪色的慢一點。。。

我們都不願意承認自己在變老，但當你聽見90後小朋友的對話，扭頭翻了無數個白眼心想：都是老娘玩剩下的時候，就認了吧！

直到25歲那年，我們突然不願意說出自己的年齡，不願意被別人劃分到奔三的隊伍里，才真正意識到，自己真的要變老了，二字打頭的美好年華已經過去了，該認真對待自己這張臉了。

25歲開始，你會發現，很多事情都會發生質的改變。

你不再是女孩了。

你的眼角開始出現細紋了。

你的皮膚開始暗沉不平整了

你的蘋果肌不再飽滿了。

你不敢大笑、不敢素顏出門了。

你...真的開始變老了。

衰老，是件很可怕的事情，因為它一不留意就會爬上你的眼角眉梢，侵蝕你的膠原蛋白，毀壞你的皮膚。

除了要有一顆強大的內心以外，了解讓我們衰老的敵人才是重點，知己知彼，方能百戰百勝。

加速衰老有三大元兇：光老化、糖化、氧化。我們所有的預防衰老的護膚品、藥物其實都是跟這幾個元兇抗衡，降低它們對皮膚造成的傷害。

這三大元兇里，我們最應該注意的就是光老化。

抗衰老第一步：防晒！防晒！防晒！

為什麼說三遍，因為皮膚衰老，80%都是因為光老化。

光老化就是字面的意思：總曬太陽，皮膚就會變差變老，會粗糙、暗沉、長皺紋。

「曬太陽不僅會皮膚變黑，還會讓皮膚變老。」

太陽光並不是都有害，傷害皮膚的是其中的紫外線，紫外線又分成UVA和UVB。UVA像一把利劍，穿過皮膚表層，直接刺向真皮，損壞膠原蛋白，讓皮膚變黑、老化。UVB像一把鈍斧頭，進不去真皮層，但會讓你晒傷、過敏、起斑。

英國這位69歲的卡車司機，開車28年，左臉受日晒時間比右臉的時間長。28年以來，左臉皮膚增厚，全是皺紋，看上去比真實年齡至少老了10歲。

下面這對72歲的雙胞胎姐妹，左邊是妹妹，生活在農村，每天接觸大量的紫外線；右邊是姐姐，定居在城市，幾乎不怎麼曬太陽。很明顯，左邊的妹妹比右邊的姐姐老得多。

你要知道，光老化的危害不僅僅是加速皮膚衰老，你的很多皮膚問題很可能都是來源於它，比如：

所以就算你不追求白，為了健康，也應該做好防晒措施。

那到底要怎麼做，才能防止光老化？

其實最直接的就是防晒，直接阻斷陽光和皮膚接觸。而防晒又分為硬防晒和軟防晒。

軟防晒就是塗抹類的防晒，包括防晒霜、防晒噴霧。

硬防晒就是除了防晒霜外所有的防晒方法，什麼防晒傘、遮陽帽、口罩、墨鏡都屬於硬防晒。

一般情況下我們兩種防晒手段都會用到，能最大程度地保護皮膚。但如果你有這些情況，硬防晒會更適合你：超級敏感皮、處在過敏期、剛做完醫美。

關於塗抹類防晒，我們寫過的乾貨在這裡

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硬防晒的品類就大多了，防晒霜、防晒丸、防晒衣、遮陽傘等等，到底怎麼選擇適合自己的呢？

各種防晒手段都有自己的長板、短板，你要知道你最在乎的是什麼，是便攜性還是防晒力度，是使用感還是安全性，是價格還是顏值...

我選了幾個大家最在乎的指標

給不同的防晒產品打分

對照你最在乎的指標

就能直接看出什麼產品最適合你

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可以看出，防晒衣的綜合比分非常好，能滿足大部人的需求。但是單價對於防晒衣都不是不是太了解，甚至有很深的誤解。我們來里奧來哦這些關於防晒衣誤解和疑問吧。

1、防晒衣是噱頭，普通衣服也能防晒！

NO！

首先，1、擋光≠防晒

你發現了嗎，就算穿了長袖長褲，把自己裹得嚴嚴實實，你也還是會晒黑！是件衣服就能擋光，沒錯，但是擋光不代表防晒。

要成為一件真正的防晒衣，也是要考試（通過防晒指數的「認證」的）。

只有UPF（紫外線防護係數）和UVA（紫外線的一種有害光波）指數達標才能算得上是一件真正的防晒衣。

2、防晒衣真的能防晒！

穿不穿防晒衣，差別有多大，一看就知道??

防晒衣遮擋 vs 沒有防晒衣遮擋的手臂

沒戴防晒帽 vs 戴了防晒帽

3、比起普通外套，防晒衣的防晒力度強太多

做一個簡單的實驗。我們拿普通外套、遮陽傘和防晒衣，通過測試光譜比較遮陽效果。

普通外套

阻擋40%的紫外線

遮陽傘

阻擋高達90%的紫外線

但有益光線都被隔絕

防晒衣

阻擋高達98%的紫外線

保留有益光線

總結，防晒力度：防晒衣>遮陽傘>普通衣服。

怕你記不住，給你準備了總結圖，收好了！

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2、哦，那我要怎麼選出效果好的防晒衣？

1、看標識

正統防晒衣都會有一下標註：

－標準編號

－UPF，UVA指數（UPF越高越好，UVA越低越好）

－說明

2、看規律

－顏色：越深愈好

－織物結構：越緊密越好

所以記住，好的防晒衣：顏色深、密度小。

（ps：9塊9包郵的淘寶貨就不要買了，開發面料都不止這個成本，不僅不防晒，還捂一身痱子。）

3、本來就夠熱了，穿了防晒衣豈不是更熱？

防晒面料的技術很發達，大多防晒衣都輕薄又透氣了，有的甚至還能降溫，穿了不穿還要涼爽。

比如Hoii的防晒衣，不僅防晒力度高達99.5%，用的還是冰感布料，穿得越久人越涼快。大太陽底下，穿上它曬個十分鐘，體溫反降7度。

4、人家都說每天晒晒太陽對身體好，

穿了防晒衣豈不是曬不到太陽了？

的確，除了紫外線

陽光里很多光線對皮膚是有好處的，

如果全部隔斷，對身體反而不好

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但是並不是所有的防晒衣都會阻斷一切太陽光，比如Hoii的防晒衣，擋掉紫外線的同時，保留了對身體有好處的光線。相當於不晒黑、不曬老，還順便做個光療spa，指不定還越曬越白...

還記得我們之前聊過，LED類的美容儀嗎，例如大排燈、Seemask..這些美容儀的原理都是有益光美容嫩膚！只不過價格上來說，美容儀可比曬太陽貴太多了。

更有趣的是，不同顏色的衣服護膚效果還不一樣。

Hoii不同顏色的防晒衣讓不同顏色的光通過，而不同顏色的光效果不一樣。

紅色：防衰老抗皺

黃色：越曬越白

藍色：舒緩控油

除了貴，真的說不出Hoii的防晒衣有啥缺點。

另外，它家還有很多有趣的防晒小物。比如，傳說中的「冰冰帽」，比臉盤大2倍都不止的遮陽帽

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冰冰絕對不會忽略任何的防晒細節

這頂帽子也是張鈞寧的心頭好

Ella也被種草了！

這個柔韌性，嘖嘖，讓人忍不住想揉擰它！

防晒袖套&防晒手套

告別熊貓臂，這個很適合室外運動

沙灘排球、爬山、網球等運動

遮陽傘

小巧特點，傘頂還長著耳朵

跟舒淇這種性感美女不要太搭

遮陽蒙面俠口罩＋小披肩

是不是有點蒙面女的俠即視感？

雖然裹得有點嚴實，

不過胸部往上想黑都很難！

HOII的防晒系列非常全面，嚴防死守每一步

論壇里的防晒大神也不少

大家都在討論什麼牌子的防晒衣好

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抗衰老第二步：緊緻類護膚

跟衰老作鬥爭，除了要加倍注重防晒，也要記得在護膚routine里加入緊緻類的護膚品。緊緻類的面霜、精華我們寫過很多，??這幾個的好評度最高，大家用完反應最好。

緊緻類面霜

1、LP藍魚子面霜

2、HR黑繃帶面霜

3、LP鉑金面霜

4、香緹卡鑽石面霜

5、Dr sebagh Night Secret

6、Dr sebagh Vital Cream

緊緻類精華

1、la prairie反重力精華

2、Valmont冰凝精華

3、雅詩蘭黛白金蘊能雙鑽

4、Tracie martyn緊緻精華

5、radial蛇毒精華

抗衰老第三步：吃！

在抗衰老的戰場，不僅要注重皮膚上的塗塗抹抹，飲食也不容忽視。我們不能再像青少年時期那樣，大口吃薯片，大口喝汽水，這些食物都會加速皮膚的老化。

這些食物會加速衰老，要多加註意：

DON』T EAT??:

1、含鉛的食物：爆米花、松花蛋、受污染的海產品

2、腌制食品：腌菜、腌肉、腌禽蛋

3、霉變食物：放太久的食物要小心

另外，要多吃以下這些食物，能有效輔助抗衰老。

EAT

：

1、排鉛食品：蝦皮、牛奶、豆製品

2、Omega3脂肪酸：魚，核桃

3、維生素B：動物肝臟，全麥麵包、酸奶

4、硫辛酸：菠菜、肉類

5、銀杏

6、維生素C：柑橘、獼猴桃

7、維生素E：花生油，杏仁，蛋黃

另外，要戒掉暴飲暴食、熬夜、抽煙喝酒的壞習慣，這些習慣會讓你變得比同齡人老很多。

今天的抗衰老三步曲－防晒，就說到這兒，敲黑板的時間又到了。

抗衰老的重點

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1、防晒

曬太陽不僅會讓你越晒晒黑，還會越曬越老。

防晒分為硬（除防晒霜以外的防晒手段）、軟（防晒霜）防晒。

兩種疊加，效果最好。而硬防晒中，防晒衣綜合評分最高。

2、緊緻類護膚

緊緻面霜：1、LP藍魚子面霜 2、HR黑繃帶面霜 3、LP鉑金面霜

緊緻精華：1、la prairie反重力精華 2、Valmont冰凝精華 3、雅詩蘭黛白金蘊能雙鑽

3、飲食

多吃：蝦皮、牛奶、豆製品、魚，核桃、全麥麵包、酸奶、柑橘等

少吃：爆米花、松花蛋、垃圾食品，腌制和霉變食物

說了這麼多，無非就是想盡各種辦法能盡情的笑、肆意的哭，讓自己在擁有一顆年輕心的同時能保持一張不老的面容。

就算不為知己者死，也要為努力為悅己者容。