秋季艾灸灸透這幾個穴位是可調理脾胃，滋陰潤肺！

古代醫學家張景岳說過：「春應肝而養生，夏應心而養長，長夏應脾而變化，秋應肺而養收，冬應腎而養藏。」所以我們要順應四季：春生、夏長、長夏化、秋收、冬藏的規律，才能頤養長生，內安外健。

中醫經典著作《黃帝內經》記載：「秋三月，早卧早起，與雞俱興。早卧以順應陰精的收藏，以養收氣；早起以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。中醫理論認為，順應秋季的養生應以「養收」為原則，所以起居、飲食、精神、運動等方面都要符合這一原則。

秋季艾灸的總原則是要調理脾胃，滋陰潤肺

艾灸肺俞穴調理呼吸系統方面的疾病

肺俞穴為足太陽經背部的腧穴，俞同輸，因其內應肺臟，是肺氣轉輸、輸注之處，為治療肺臟疾病的重要腧穴，故名肺俞。

肺俞穴是主治肺臟疾患的重要腧穴，《針灸甲乙經》說：「肺氣熱，呼吸不得卧，上氣嘔沫，喘氣相追逐，胸滿脅膺急，息難，……，肺俞主之」，《針灸資生經》云：肺俞治療「喘與哮」。近人指出，艾灸該穴主治肺臟病變，對改善肺臟功能，消除肺臟功能失常所產生的理證候，具有一定功效，故有解表宣肺、肅降肺氣的作用。艾灸可以調理咳嗽、哮喘、咳血、肺癆及過敏性鼻炎等症

取穴方法：患者取坐位或俯卧位，先找到頸項部最突出的棘突，即第7頸椎棘突。向下沿棘突逐個觸摸至第3胸椎棘突下，旁開1.5寸就是肺俞穴

艾灸氣海穴促進腸道消化

氣海穴為任脈的首要穴道，為丹田之所在，稱為生氣之海。按摩氣海穴有強壯作用，還能促消化、益氣通陽.前人有「氣海一穴暖全身」之譽稱，是說氣海穴有強壯全身的作用。臨床驗證，氣海穴確有調整全身虛弱狀態，增強免疫及防衛功能的作用。對先天體質虛弱、後天勞損太過者有很大的保健作用。按摩氣海穴的好處可以幫助解決大便不通、月經不調、痛經等癥狀。

取穴方法：取穴時，可採用仰卧的姿勢，該穴位於人體的下腹部，肚臍中下1.5寸，前正中線上！

艾灸關元穴調節內分泌治痛經

關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用，臨床上多用於泌尿、生殖系統疾患。按揉和震顫關元穴，主要是通過調節內分泌，從而達到治療生殖系統疾病的目的。常常艾灸關元穴，可起到治痛經、補腎虛、促進血液循環、強身健體的功效。

取穴方法：在臍中下3寸，腹中線上，仰卧取穴(四指橫放即為三寸)。

艾灸足三里勝吃老母雞

艾灸足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

有些人吃東西就發脹、老是噯氣、胃痛，也可用來調理脾胃，達到一定的刺激量後，就能增加胃腸消化道動力。

取穴方法：足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。

艾灸合谷穴鎮靜止痛、治療感冒

據經絡理論以及實踐證明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除，健康可以保證。由於大腸經從手走頭，凡是頭面上的病，如頭痛、發熱、口乾、流鼻血、脖子腫、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到緩解和治療。

取穴方法：用拇指第一關節橫紋正對另一手虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。

艾灸膻中穴活血通絡治療「氣」病

膻中在人體軀幹的黃金分割點上。膻中穴的具體位置為人體前正中線與兩乳頭連線的中點，是臟腑之氣匯聚的地方，按摩膻中穴可以擴張血管，調整心臟功能，還可治療胸悶、心悸、呼吸困難、咳嗽、呃逆等症。

取穴方法：仰卧，男性於胸骨中線兩乳頭連線之交點處定取，女性則於胸骨中線平第4肋間隙處定取。

秋季養生應合理膳食，以防燥護陰、滋陽潤肺

秋季天高氣爽、氣候乾燥，秋燥之氣易傷肺。因此，秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜；肉類可食鴨肉等，多吃一些酸味的食品，如廣柑、山楂等。適當多飲水，多吃些梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物.

體質、脾胃虛弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食為主，如百合蓮子粥、銀耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些紅棗、蓮子、百合、枸杞子等清補、平補之品，以健身祛病，延年益壽！