你身邊有沒有長的好看體態卻很差的童鞋？

臉再好看也撐不起滿分顏值

身邊很多童鞋會在穿著打扮上下工夫，

But 含胸、駝背、脖子前伸真的會給自己顏值大打折扣~

年輕時不注意體態，動不動就「葛優癱」什麼的貪圖一時舒服，

不僅顯得氣質欠佳，還會對身體造成損傷。

那我們先說說平時有哪些做起來很爽但卻影響體態的姿勢呢？

脖子前伸

現代人往往就是上班用電腦，下班用手機的常態。長此以往，習慣性地脖子前伸就不可避免了。脖子前傾一寸，頸椎壓力增加一倍，時間一長，頸椎就容易疲勞，長期如此，會出現頸椎疼痛，導致頸椎病。

實際上，很多人都屬於無意識的脖子前伸，只要平時注意一下就能讓自己看起來更有氣質。靠牆站立或者頭頂書站立都是「看好你的脖子」的好方法。

含胸駝背

很多人含胸駝背的走路，給人看上去就不夠精神。這就長輩們經常會說拍著你的背說的：「挺直腰板，打起精神」。

一言不合就駝背的人，久坐或常進行超負荷訓練的人居多。這樣舒服的嚴重後果會導致肌肉僵硬肩頸疼痛、脊柱側彎等，而肩膀看起來更溜、腹部和背部更容易堆肉，看起來更矮……注意！注意！平胸的人如果不改掉含胸的壞習慣，會！更！平！

解決方法就是走路的時候保持抬頭挺胸並且直視前方，多練習牆站立。

……

總的來說，大部分人體態不佳，都是長時間伏案工作，駝背，聳肩，探頭等不良習慣造成的，而且通常是在無意識的狀態下出現。如何自我矯正上述壞習慣呢？

善小跑必須安利大家 適當跑步

顏值即是正義，跑步就是最好的助攻。

較正確的跑姿更能助你塑成好體態：

平視前方，面部保持微笑；

軀幹筆直，稍微前傾，手臂小幅前後自然擺動；

肩部放鬆，挺胸；

前腳掌先著地在全腳掌著地，盡量每一步都落在身體重心的下方；

觸地時間越短越好。

怎麼樣，你準備好開跑了嗎？

沒有什麼跑步解糾正不了的體態，如果有就在跑兩圈！

錐子臉、馬甲線、A4腰……想要什麼都可以跑出來。

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