傻不傻啊，這些忽悠人的謊言當寶捧著！

「孕婦多吃水果，生出的孩子皮膚好」、

「保持大量運動，生的時候不受罪」、

「生病了不能吃藥，否則孩子會畸形」

……

身為孕媽媽的你是否聽過這些孕期的說法？並且半信半疑？

現在人越活越精貴，對生育質量也是倍加重視，不像之前七八個孩子圍著團團轉，而是一家人圍著一個小祖宗跑，想多了解孕期的健康知識，卻總是被一些七大姑八大姨的碎嘴給帶偏。

夠啦！！

這些忽悠人的謊言，你能分辨么？跟著滿月媽媽來一條條看清楚吧！

謊言一：

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職場准媽媽每天大量健步走，生的時候不受罪

正確做法：孕期運動量是孕前的一半

孕期建議適當運動，不提倡過分運動。建議孕期運動量維持原來運動量的2/3或者一半，比較合適。

孕期提倡舒緩的運動比如散步、游泳、瑜伽，不建議爬山、蹦蹦跳跳的高風險運動。尤其在前三個月，胚胎的發育不是那麼穩定，胎盤沒發育好，如果過分地跑跑顛顛或提重物，容易造成流產。孕晚期肚子里胎兒比較重，如果運動強度比較大，比如跑步會給它一定的壓力，可能產生先兆早產或早破水。

謊言二：

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每天無限量吃水果，生出的孩子皮膚好

正確做法：每天不超過半斤水果

有人認為吃水果含維生素C對孩子皮膚好，其實皮膚好壞主要靠遺傳。水果含糖比較高，吃的過多容易造成高血糖，尤其是香蕉、葡萄、西瓜、草莓、櫻桃這些高糖的水果。還有孕媽媽說我控制體重不吃主食、就吃水果啊，其實這也是一個誤區，主食里有身體必需的碳水化合物、纖維素、蛋白質，都是每天必須攝入的，不能以水果代替。所以孕期提倡吃水果，量要適度，一般來講每天不超過半斤，不會造成過多的身體負擔或代謝問題。

謊言三：

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想幾點睡就幾點睡、想幾點起就幾點起，睡覺多胎兒長得快

正確做法：尊重自然，日出而作日落而息

人是大自然的產物，應該尊重自然規律，日出而作日落而息這種概念，懷孕以後更是這樣。有些職場女性覺得懷孕很辛苦，一懷孕就在家休息不上班了，並不提倡，尤其是工作不是特勞累的。如果懷孕後不接觸別人，孕婦會覺得很鬱悶，即使每天去公園裡散步，今天看著很新鮮，明天就覺得不新鮮了。如果孕媽媽的工作不是環境那麼糟糕的話，建議盡量去上班，人還是應該有交流的，這樣思維才活躍，心情才愉悅，孩子生出來也健康。

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大量吃喝補充營養，為孩子快點長大

正確做法：管理孕期體重，胎兒不超4公斤

國際醫學調查，人類早期的宮內環境和以後患慢性疾病有很大的關係，出生體重超過4公斤的巨大兒和低於2.5公斤的過小兒是一樣的，將來患慢性疾病發病率比正常體重孩子高很多。正常的體重怎麼長、應該長多少？

中國普遍講究孕期體重增長12.5公斤左右（有的孕婦遠遠超過這個限制），日本的醫院要求增長不超過7公斤！

在日本，第一次檢查體重超標了，醫生會發出警告，告訴孕婦應該注意什麼。第二次來還超標就會強制住院治療，入院期間給孕婦一定的配餐飲食：碳水化合物、蛋白質、脂肪、纖維素、礦物質、水，這六大營養素每天都吃一點，體重降到正常才能回家。別看日本人個子不太高，但是是自然分娩率是全世界最高的國家，這與孕期保健做得細緻有很大關係。自然生產的孩子比剖宮產的孩子強很多，自然產的孩子血紅蛋白、體內的蛋白都會比剖宮產的要好，包括自閉症、多動症這些概率都要小很多。

謊言五：

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生病後不吃藥也不去醫院，怕孩子會畸形

正確做法：讓醫生權衡利弊，判斷是否需要用藥

這個誤區在孕期和哺乳期都存在。

比如感染了，能不能吃頭孢類葯？能不能使用抗生素？建議孕媽媽前三個月盡量不用藥，此階段受精卵細胞分裂、胎兒各個器官分裂完成。有的孕婦懷孕發高燒39度也不去看病，怕影響孩子，最後合併發展肺炎了，這就更危險了。

孕婦如果生病了，首先應到醫院就診，讓專業醫生來判斷是否需要用藥。如果不使用藥物媽媽身體會受到更大的傷害，媽媽身體受傷害也會傷害到胎兒，權衡利弊，可以酌情使用頭孢類藥物。

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寶媽們，你們學會了嗎？

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